ክብደትን ለማጣት እና በጂም ውስጥ እንደገና እንዲገቡ እና በአመጋገብ ውስጥ ለመመዝገብ ከወሰኑ ወይም በአመጋገብ ላይ ተቀምጠዋል ወይም በአመጋገብ ላይ ተቀምጠው ከሆነ, የሰውነት እንክብካቤን ስልተ ቀመርን መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተገቢው መንገድ የተመረጡ ሂደቶች የጥረቶቻችሁን ውጤታማነት ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ ኪሎግራም በመወርወር ሂደት ውስጥ ከሚያስከትሉ እጅግ በጣም ደስ የማይል መዘዞችን ለማስወገድ ይረዳል. አዎ, ከልክ በላይ ክብደት ይሄዳል, ግን ከእሱ ጋር ቆዳው ድምፁን ያጣል, በተለይም የአደጋ ጊዜ ክብደት መቀነስ መንገዶችን ይወጣሉ. እንደነዚህ ያሉት መዘዞች የተቀናጀ አካሄድ, ይህም የሰውነት ቆዳ ጠባብ እና ማዘመኛው እንዲጨምር ለማድረግ እና የደም ዝውውርን ለመጨመር ነው. ከዚያ በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ በመታጠብ ሁሉንም ይመታል. ስለዚህ, እንጀምር.
የመጀመሪያ አሰራር - ቀዝቃዛ እና ሙቅ ገላ መታጠቢያ . መደበኛውን ሲሰሩ የሚያስደስት ውጤቶችን ይሰጣል. የሙቅ እና የቀዝቃዛ ውሃ ተለዋጭ የደም ዝውውርን ያነሳሳል, ቆዳን ለማጠንከር እና እጅግ በጣም የተዋሃደ መከላከል ነው. አስፈላጊ: - የሚፈላ ውሃ ሊፈላዎት አይገባም, እና ከዚያ አይዞሽ ውሃ, ለእርስዎ ምቾት ይምረጡ.
ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያዎች . በሳምንት 1-2 ጊዜዎች በሳምንት 1-2 ሞቃታማ መታጠቢያ ከባህር ጨው ጋር ያዘጋጁ - ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, የቆዳ ድምጽን ይጨምራል. ማኔሊየም በባህሩ ውስጥ የተያዘው ማግኒዥየም የተያዘው የሕዋስ ሜታቦሊዝም እንዲፋጠን አስተዋጽኦ ያደርጋል. በአማካይ, ለመዋቢያነት ዓላማዎች በመታጠቢያው የመታጠቢያው መደበኛ ክፍፍል ላይ 250-300 ግራም ጨው ያስፈልግዎታል. እሱ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ውስጥ መዋሸት አስፈላጊ ነው, ግን ከ 30 ያልበለጠ አይደለም.
ንፅፅር ገላ መታጠብ እና የራስ-ማሸት - የተዘበራረቀ ምልክቶች እና ሴሉዕት ምርጥ መከላከል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ጦጣዎች እና ማጭበርበሮች . እነሱ በቆዳ ዓይነት ሊመረጡ ይገባል. ግን በሆነ መንገድ, ማንኛውም ማጭበርበሪያ እና ማቅለጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እናም የተቃጠሉ ሕዋሳቶችን በማስወገድ ለቆዳ እድሳት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የቤት ውስጥ ምርት ምግብ ማብሰል ይችላሉ - በአውታረ መረቡ ላይ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ - ወይም የተጠናቀቀ ምርት ይግዙ. እነዚህን ገንዘቦች ከተጠቀሙ በኋላ እርጥበት የሚሰማውን ክሬም ለመተግበር ይመከራል.
Shelomatage . እራስዎ ወይም ልዩ ብሩሽ ማድረግ ይችላሉ. በእርግጥ የራስን ማሸት የባለሙያ ሂደቶችን አይተካውም, ግን በመደበኛነት ምደባው የስፖርት እና አመጋገቦችን ውጤት ይጨምራል. በችግር አካባቢዎች መካከል ልዩ የሆኑ ክሬሞች እና የክብደት መቀነስ ልዩነትን መጠቀም ይችላሉ - እናም እነሱ የተሻሉ ናቸው, እና ቆዳው አስፈላጊውን ድምጽ ያገኛል.