ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ በመጣ ወቅት, ለማሞቅ የበለጠ ኃይል ማሳለፍ አለብን. ለዚህም ነው በክረምት ወቅት ብዙ እና ብዙ የካሎሪ ምግቦችን መመገብ የምንጀምራበት. የሙቀት መጠን ሂደት በፍጥነት እንዲሄድ, ለቁርስ እና ለእራት ትኩስ ምግቦችን ማካተት, የ Water Sandwics በሞቃት ሾርባ ትስስር ይካሄዳል, የአትክልት ማደጊያዎች በሞቃት አትክልት ጎን ይካተታል, እራትም ሞቃት ምግብ መሆን አለበት.
በየቀኑ በቀን ብዙ ጊዜ የፕሮቲን ምግብ ሊኖረው ይገባል-ስጋ, ዓሳ, ወፍ, ግን የስብ ስብዕናዎችን መምረጥ ያስፈልጋል. ፕሮቲን በበሽታ የመቋቋም ስርዓቱ ሙሉ ሥራ እንዲኖር እና የረጅም ጊዜ ታማኝነትን ያስከትላል. ስለ ቫይታሚኖች እና ስለ ዱካ ክፍሎች መርሳት አያስፈልገውም. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ ይገኛሉ, ብዛት ያለው ቫይታሚን ሲ: Citrims, ጥቁር ማቆያ, ፖም, ሮም, ጎመን, ጎመን, እንዲሁም የበሽታ መያዛትን የያዙ ለውዝዎች. ግን ምስሎቹ በጥብቅ መሰብሰብ አለባቸው, ለአንድ ቀን የተለመዱ ድርሻ ከአንድ በላይ የሾርባ ማንኪያ መሆን የለበትም.