በጣም ትንሽ ስንመገብ ሰውነታችን እንደ ተቀባዮች በመጫን ሰውነት በእንደዚህ ዓይነት ችግር ውስጥ ለማውጣት እምቢ አለ. መስጠት አቆሙኝ?
ስለዚህ, ክብደቱ እንዲቀንስ በመጠኑ እራስዎን መወሰን ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, ለመብላት ጊዜ. ከየትኛው ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ, ከዚያ በኋላ ውሃ ብቻ ሊጠጡ ይችላሉ. ከእንቅልፍዎ በፊት ከ2-5 ሰዓታት በፊት የሚተዉ ከሆነ ከሁሉም በላይ. ነገር ግን መቁረጥ አስፈላጊ ነው, ዛሬ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያለ ምንም ዓይነት ንጥረ ነገሮች እንደማይቆዩ በራስዎ መተማመን ይሰጠዋል, እናም አሁን ያለውን ኃይል በደስታ ያሳልፋል.
አስፈላጊ እና የምግብ ጥራት ነው. በፕሮቲን ምርቶች (ስጋ, ዓሳ, ጎጆ, እጆችን እና የመሳሰሉት) ላይ ይሮጡ. ይህ ከኬኮች ብቻ ሳይሆን እንደ ቡና, ከኮዋ, ጭማቂ, ከካህብ, ከካርቦክ, ከካርቦሽ ውሃ, እና የመሳሰሉት ደግሞ ብዙ መጠጦችም እንዲሁ ሊባል ይችላል. በእንደዚህ ዓይነቱ የካሎሪ ፈሳሽ መደበኛ ክፍል ውስጥ, ከብዙ እራት ምግቦች በታች አይሆንም.
ጠቃሚ ይሆናል የበለጠ መራመድ ይጀምራል. በፀደይ ወቅት አስደሳች ነው, ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሸክም ሸክም አይኖርም.