ወይን ፍሬ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ቀኑን ሙሉ ግማሽ ቀን ግማሹን ለመመገብ በቂ ነው ብለው ይከራከራሉ እናም በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ሁለገብ ሁለት ኪሎግራሞችን ያጣሉ ማለት ነው.
በመጀመሪያ, ይህ ፍሬ ደስ የሚሉነትን የሚሰጥ በቫይታሚን ሲ የበለጸገ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, የኢንሱሊን አከባቢን በሰውነት ውስጥ ይቀንሳል, እናም ስለሆነም የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል.
ወይን ፍሬ ፍሬም የምግብ ፍላጎት አያገኝም
pixbay.com.
የወይን ፍሬውን ጣዕም ካልወደዱ ወይም ዙሪያውን ማበላሸት ካልፈለጉ ከፊልሞቹን ከቁጥቋጦው ላይ ያውጡ እና በቀላሉ ከሌላው ጋር ሊቀላቀሉ ይችላሉ, ለምሳሌ ካሮት.
ኦትሜል
ይህ ጥራጥሬ ለረጅም ጊዜ የጥላቻ ስሜት ይሰማታል, እናም በጥሬው በጥሬው ሁለት ማንኪያዎች ይበሉ. በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኘው ፋይበር በሆድ ውስጥ ባዶ በሆነው ውስጥ የሚዘልቅ የደስታ ጎጆ ይፈጸማል.
ኦትሜል - ለረጅም ጊዜ ያለማቋረጥ
pixbay.com.
አዎን, እርግጥ ነው, ገንፎ ራሱ ራሱ ደስ የሚል አይደለም, ግን ቤሪዎችን ወይም ለውዝዎችን, የስህተት ወተትን ወይም ማር ማከል ይችላሉ.
ኬፊር
ይህ ምርት በማስታወቂያ ውስጥ አያስፈልገውም. ብዙ ምግቦች ኬፊርት ቀናትን የሚጨምሩ ናቸው. በየቀኑ መጠጣት እንመክራለን. ሜታቦንን ፍጹም በሆነ መንገድ ያሻሽላል, ማይክሮሎሎራውን መልሶ ለማቋቋም, መርዛማዎችን እና ገንቢነትን እና ገንቢነትን ፍጹም በሆነ መንገድ ያሻሽላል.
Kefir የተሻለ መጠጥ በየቀኑ ይጠጣል
pixbay.com.
ኦሬኪ
ዋልድ ለሰውነታችን አነስተኛ ባትሪ, ለፋይበር እና ለባተኛው ስብ ምንጭ ኦሜጋ -3. እነሱ የአንጎል ሴሎች ሥራ ኃላፊነት የሚሰማቸው እንቅልፍ እና ትጉህነትን ያስወግዳሉ. ሁሉም በጣም ጥሩው ፍሬዎች እንዲገጣጠሙ. እነሱ በአትክልት ሰላዮች, በተመሳሳይ ኦቲሜል እና ከኬፊ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይታከላሉ.
በርካታ ጥፍሮች - ጥሩ መክሰስ
pixbay.com.
የአርዘ ሊባኖስ ለውዝ እንዲሁ ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ ምርት ናቸው. በወገቡ ላይ ከመጠን በላይ ስብ እንዲተላለፉ ካልተፈቀደለት የረሃብ ስሜትን ይደነቃሉ.
የደረቀ አይብ
በእርግጥ ትልቅ ያልሆነ ምርት ይምረጡ. በቤት ውስጥ አይብ, ብዙ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃቸው የማይችሉ ፕሮቲን, እና በምግብ ማደንዘዣው ላይ ስብን እና ካርቦሃይድሬትን ከመቁጠር የበለጠ ኃይል ይወስዳል. በዚህ ሁኔታ, የረሃብ ስሜት አይከሰትም.
ጎጆ አይብ ይድገሙ
pixbay.com.
ሻይ
በሪኒን, አዮዲን, ፖታስየም, ፍሎራይድ እና ቫይታሚኖች በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ, ቫይታሚኖች እና ቫይታሚኖች የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት በማነቃቃት, ትርጉሙን ያሳድጉ እና አፈፃፀሙን ያሳድጋሉ.
ሻይ - ባለብዙ መቶ ዓመታት ተፈትኗል
pixbay.com.
ቀይ ሻይ እና አነስተኛ ሻይ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳሉ.
ዝንጅብል
በእስያ አገራት ውስጥ ለዚያ ትኩረት ሰጡ, ታውቁታውያን ሰዎች አልፎ አልፎ ማየት ይችላሉ? በብዙ መንገዶች ይህ የሚከሰተው በዕለት ተዕለት የመብረቅ አጠቃቀም ነው. መከለያዎችን ይወስዳል, ሜታቦሊዝም እና መደበኛ መፈጨት ይጠይቃል.
ዝንጅብል ከሰውነት ከመጠን በላይ ያሳያል
pixbay.com.