ከቫይረሶች ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ, እኛ በቀላሉ የማይጎዱትን የአርቪአሪቪ ምልክቶችን ብቻ መቋቋም ብቻ ሳይሆን የመከላከልንም ሊጨምር ይችላል. ጤንነትን ለማጠንከር እና ጥሩ ደህንነት ለመጠበቅ የአራት ቫይታሚን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንነግርዎታለን.
የምግብ አሰራር ቁጥር 1.
200 ግራም እንፈልጋለን. እንደ ብዙ ኩራጊ, ዘቢብ እና ሎሚ ከዜክ ጋር የተጣራ ዌድስተን. በስጋ ፍርግርግ በኩል ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በመዝለል, የሾርባ ማንኪያ ማር ያክሉ. አዋቂዎች በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ናቸው, ልጆች አንድ ሻይ ናቸው. ከመብላትዎ በፊት ወይም ከእንቅልፍዎ በፊት ሰውነት ብዙ ሰዎች የተለያዩ ቫይረሶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም የሚረዳቸው ጥቂት ግራም ብቻ ናቸው.
የምግብ አሰራር ቁጥር 2.
እንደገና ለውዝ እንፈልጋለን, ግን ቀድሞውኑ ሁለት ጊዜ ያነሰ - 100 ግራም - 100 ግራም. ለውድብ መፍጨት እና ቀለል ያሉ ፖም ጋር ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ፖም ጋር ተቀላቅሉ, የሁለት ሎሚ እና የሾርባ ማንኪያ ማር ጭማቂ ያክሉ. እንዲሁም ከምግብ በፊት በቀን አንድ ጊዜ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ. በውህራዎ ውስጥ ካለፉ ወደ Cit ርሱስ ከተሰቃዩ በጥንቃቄ ወደ ጥንቅርው ያቅርቡ.
"ጣፋጭ" ማለት የ "ጣፋጭ" ጤንነት እናጠናክራለን
ፎቶ: www.unesposh.com.
የምግብ አሰራር ቁጥር 3.
እንደምታውቁት, ፀደይ ቀዝቃዛ ወቅት ነው, ይህ ማለት በዚህ ወቅት የበሽታ መከላከያ የማሻሻል ጥያቄ በጣም አጣዳፊ ነው. ከሙቀት መጀመሪያ ጋር, ቼዶሎጂስቶች እራሳቸውን የበለጠ በንቃት ማሳየት ይጀምራሉ, ለምሳሌ, ቼዶሎጂስቶች, ለምሳሌ, ቼሪ, ቤኔት, እንጆሪ, ጥቁር እንጆሪ, ብላክቤሪ, ሮማን, ሮማን እና ክራንች. በሁለተኛው ሳምንት, በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ ከግማሽ ጊዜ አንድ ብርጭቆ መጠቀምን በቀን ለሁለት ጊዜ ይቆርጣል, እና ባለፈው ሳምንት ጭማቂውን በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መጠጣት ይችላሉ.
የምግብ አሰራር ቁጥር 4.
እኛ ከ 1.5 ኪ.ግ ጋር አንድ ላይ የምንጠጣው ጥቁር-ፍሰት ሩዎንን እንፈልጋለን. ሰሃራ. እንዲሁም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ሳምንቶች ውስጥ ከቁርስ እና ከእራት በፊት በሾርባ ማንኪያ እንጠቀማለን. መጠጥ ከመረጡ, በድብርት ውስጥ አንድ የቤሪስ የቤሪስ ክሪፕስ በ "ቴርሞኖች ውስጥ አንድ የቤሪስስ" የቤሪፕስ የቤሪስስ የቤሪስስ የቤሪፕስ የቤሪፕስ የቤሪስ ክሩፕስ በ "ቴርሞኖች ውስጥ" ከአምስት ሰዓታት በኋላ መጠጣት ይችላሉ. ጤናማ ሁን!