ጤናማ እና ቆንጆ ሆነው ለመቆየት እንዴት መሆን እንደሚቻል? በኮስቶሎጂ ታሪክ ውስጥ እና በሺዎች የሚቆጠሩና በሺዎች ዓመታት ዓመታት ውስጥ ያሉ ሰዎች ያቀፉ ሲሆን ሰዎች ወደ ትክክለኛው ትክክለኛ መደምደሚያ መጡ: - መጉዳት እና ተጨማሪ መወገድ አለመቻል አስፈላጊ ነው. በዚህ ትርፍ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንረዳለን, ይህም ማለት ይህ ማለት ይህ መጫዎቻ ወደ መንቀሳቀስ, ወይም በቀላሉ ደርሷል.
አንዳንድ ስድቦችን እና መርዛማዎችን ለማስወገድ እኛን ብቻ የሚጋብዝን ብቻ ነው! በልዩነት መታወቃችን በሰውነታችን ውስጥ "ቆሻሻ ቆሻሻ" ክምችት እንፈራራለን. ሐኪሞች ከመጠን በላይ የማይሸጡ መድኃኒቶች ከኦፊሴላዊ መድሃኒት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም የሚል የመነሻ ልማት መረዳቱ አስፈላጊ ነው. እራስዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ መርከቦችን ወይም ጉባውን በግልጽ ማፅዳት አያስፈልግም. እንደ ደንብ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ሚዛናዊ አመጋገብ እና መደበኛ የመጠጥ ሞድ, ሰውነት በሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ወደ ደሙ ይወድቃል. ለምሳሌ, የከተማይቱ የከተማይቱ አከባቢን ወይም የተበከለውን አየር በሚፈፀምበት ጊዜ. አንድ ከባድ ሸክም ልዩ አረንጓዴ አመጋገብን, መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና የመተንፈስ አተነፋፈስ ልምዶችን ለማገናኘት ችግሩን ለመቋቋም ማገዝ ጠቃሚ ነው. ይህ ሁሉ በአዳራጆቻችን ማለትም ጉበት, ኩላሊት, ሳንባዎች, ሊምፍቲክ ሲስተም እና ቆዳ ነው.
ምንም ተጨማሪ ነገር የለም
በእውነቱ, ከሰውነታችን ውስጥ አስፈላጊ ከሚሆኑት "የማፅደሻ መዋቅሮች" አንዱ ነው. ቀጥተኛ ተግባሩ በተጨማሪ - የግለሰባዊ አሲድ መነሳት - ከሳንባዎች ጋር በእንጨት ውስጥ በሚሠራበት ጊዜ የመተንፈስ ተግባር ይወስዳል. ከቆዳው የተሻለ, የተሻለ የአካል ክፍሎታው - እና በእርግጥ የተሻለውን እርስዎ የተሻሉ ናቸው. ስለዚህ የኤፕሪልሚስ ሥራ አንድ መቶ በመቶ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳውን ለመንከባከብ በመምረጥ እራስዎን መንከባከብ አንችልም, ነገር ግን ስለ ውስጣዊ አካላት መርሳት የለብንም. ስለዚህ ስለ ትክክለኛው የድምፅ መቆጣጠሪያችን, እኛ እየተናገርን ያለነው "ከመጠን በላይ" እንድንበላ "የሚረዱንን አጠቃላይ ውስብስብ እርምጃዎች ነው.
እንደአስፈጠረው አረንጓዴ አረንጓዴ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ውስጥ ያካትቱ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ስለዚህ, የቆዳው ሁኔታ በቀጥታ የሚተኮረበት የጨጓራና የደም ቧንቧው ሥራ ላይ መሆኑን እናውቃለን. ስለሆነም የመጀመሪያው - እና በጣም ከባድ - እና በጣም ከባድ - እራሳችንን የምናቀርበው በዲክስክስ ፕሮግራም ውስጥ አንድ እርምጃ. ሰውነትን ማፅዳት የተቀደሰ የአምልኮ ሥርዓቶች ወይም የተቆራረጠ ዘራፊዎች ከሩቅ ዘሮች ወይም የመገጣጠሚያዎች አቀባበል አይደለም. ሁሉም ነገር የበለጠ ፕሮፖዛል ነው "ነጭ" ካርቦሃይድሬቶች (የተነካው ድንች, ሙዝ, ሩዝ ስንዴ ዱቄት ምርቶች እና በእርግጥ የስኳር ምርቶች). ቡናማውን ሩዝ, ሙሉጌታ ዳቦ, ፊልሞችን ወይም በቆሎ ውስጥ የምንለውጥ የተለመዱ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ እንለውጣለን.
በጥቅሉ ሲታይ, ምርቶችን ከዱላዎች, ከምርቶች, በማቆሚያዎች, በማቆሚያዎች እና በሌሎች የምግብ ተጨማሪዎች ውስጥ ከማካተት አመጋገብዎን እንደገና ማስያዝ ተገቢ ነው. ትንሽ ጨው, ትንሽ ተፈጥሯዊ ቅመሞች - እርስዎ የሚችሉት ያ ነው. እንደአስፈጫው አረንጓዴ የአትክልት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ዚኩቺኒ, ብሮኮሊ, አ voc ኖ, አ voc ኖ, የ Pel ር, ዕንቁ, ቅኝት, ቂያ ዋናው የዲያቶክ ምግብ ይሆናሉ. ስቡን እና ፕሮቲኖችን አይርሱ-ጎጆ አይብ, ዓሳ, ጠንካራ አይብ - እራሳቸውን በማንኛውም ጊዜ መፍቀድ ይችላሉ.
ማስታወስ አንችልም, የመጠጥ ሁኔታን ይከተሉ, በአንድ ኪሎግራም ክብደቶች ከሠላሳ ሚሊዮሪ ቤቶች ማበላሸት የማይበልጥ አይደለም. ያስታውሱ, ብዙ የመጠጥ መጠጥም በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ ያስታውሱ-ወርቃማው መካከለኛ እና መደበኛ ሁለት ሊትር በቀን ውስጥ ማቆየት ይሻላል.
የኃይል መንጻት - ሂደቱ ቀላል, ውጥረት አይደለም. በትክክል! ደግሞ, ለሌላው የተለመዱ ነዎት - ለጎደለው መክሰስ, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች, አረንጓዴ አትክልቶች ማጣት. ከራስዎ ጋር ወደ ውጭ መውጣቱ አስፈላጊ አይደለም-አንድ ሰው ወዲያውኑ አስቸጋሪ ሁኔታ ሳይኖርበት በአንድ ጊዜ አስቸጋሪ በሆነ አመጋገብ ላይ ከተቀመጠ, በአንደኛው ሁለት ሳምንቶች ውስጥ ይሰብራል. በትንሹም ቢሆን ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችዎን ያብሩ, በስኳር ውስጥ ያለውን የመስታወት ብርጭቆ ማሳሰቢያ ይጭኑ - ስለዚህ ወደ ሂደቱ ውስጥ ይግቡ እና ወደ አዲስ ማዕበል አጥብቀው ያዙ.
በየትኛው ግቦች ላይ በመመርኮዝ የ DETOX ፕሮግራም ለአጭር ጊዜ - እስከ አሥር ቀናት እና የህይወት መንገድ ለመሳብ ሊሆን ይችላል. ያም ሆነ ይህ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ጣቢያው እንቅስቃሴ ግዥ በሰውነትዎ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
እስትንፋስ, እስትንፋስ አያምኑም
የጨጓራና ትራክት ሥራን በማስመሰል, በቀጥታ በቀጥታ ወደ ኢስትሪክሊሲስ ደቦዝ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው. የሁሉም ነገር ማንነት ቅጣት ቆዳው ተግባሩን ሙሉ በሙሉ እንዲፈጽም ማድረግ ነው. ቆዳን በጥልቀት ለማፅዳት, ድንበሮቹን ለማሻሻል, ለማተሚያ የሚያስችል ሜታቦሮቹን ለማሻሻል በመሞከር ላይ ከዋና ዋና ንብርብሮች, ከውኃ አሠራሮች ጋር እንሠራለን, ይህም እስትንፋስ እንዲተነፍሱ ያስችላል.
የሸክላ ጭምብሎች - ምናልባትም የጥንታዊ ግብፅ, ግሪክ እና ሮም የማይተገበሩ እጅግ ጥንታዊ የሆኑ ሴቶች ነበሩ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የጀልባ መርሃግብር ለማካሄድ ቀጥታ መነባቦች አሉ. እነዚህ የኢ.ፊተሚሲስ ለውጥ, ለምሳሌ እብጠት, በሽግግር, በ SHABSH, ጥሰቶች ምክንያት አልመጣም, ለምሳሌ እብጠት, ሽፍታ, ገባሪ, ንቁ ጩኸት, ለምሳሌ, እብጠት, ንቁ ጩኸት ይታያሉ. ግን ምንም እንኳን ባዶ ባይኖርም እንኳን, ውስብስብ የሆነ ጽዳት ለማካሄድ እጅግ በጣም ጥሩ አይሆንም, እናም በመደበኛነት ሊያደርገው የሚችሉት - በወር አንድ ጊዜ. በነገራችን ላይ, በፀደይ ወቅት የፀደይ ወቅት አጠቃላይ ኦርጋኒክ ለማጣመር ምርጥ ጊዜ ነው-የፀሐይ ጨረሮች ንቁ አይደሉም. እና የአስጨናቂዎች የጣቢያዎች ገጽታ አደጋ ዝቅተኛ ነው.
የመሠረቱ መሠረት በቤት ውስጥ ማከናወን የምንችል አሲድ ፔዳል ነው. ስለዚህ በትንሽ ክምችት ውስጥ ወተት ወይም ጂሊኮሊክ አሲድ እንመርጣለን. ጥንቅርውን ከመተግበሩ በፊት ተገቢውን ለእርስዎ በደንብ ማጠብ አለብዎት እና ፊት ለፊት የሚደርሱ እንቅስቃሴዎችን ማዳን ያስፈልግዎታል. በቆዳ ላይ ባለው የ ACADIS መጋለጥ - ከአምስት እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች, ይህም እንደዚህ ዓይነቱን ምርቶች ቀደም ሲል ከሞከሩ ከአስር ደቂቃዎች በፊት ሁሉንም አስር ደቂቃዎች መጠበቅ ይችላሉ).
ብዙ ቁጥር ያላቸው ሩጫ ውሃ በኋላ, የመርከቧን ማጠብ ይችላሉ, በጣም መሠረታዊው ነገር ነው. ዋናው የዲያቶክስ ምርት ጭምብል ነው, እናም በትክክል ውጤታማ የሚሆነውን መምረጥ አስፈላጊ ነው. በኢስትሪክስሚስ ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም የሚያሻሽሉ "የ" EXDRESTE "ምርቶች እንዲሁ, ወደ ፊትም ሆነ ጤናማ ቀለም ተመለሱ.
የባለሙያ ኦክስጅንን በተለምዶ የሸክላ ጭምብሎች ናቸው - ምናልባትም የጥንታዊ ግብፅ, ግሪክ እና ሮም የማይተገበሩትን እጅግ ጥንታዊ የሆኑ ሴቶች አይደሉም. ሸክላው ከጎደቦቹ የብክለሽ ብክለትን "የመጎተት" ችሎታ አለው, ደም መውጣትን, ዝርፊያዎችን እና ጠባሳዎችን መደምደሚያዎችን ያስከትላል. በቫይታሚን ኢ ወይም ተስማሚ ኢቶሪዎች በተጨማሪ በሃይኒዝኒዝ አሲድ ላይ የተደባለቀ ጭቃ (ከቪታሚን ኢ) (በትንሽ መጠን!) - በጣም ኃይለኛ የመድኃኒት መንገድ.
ጊንግኖች (የባህር አልጌ-ተኮር ምርቶች) በከረጢት መካከለኛ, መጥፎ ልማዶች እና ለከባድ ብረት ጨው ጨው ተጋላጭነት.
የመረጡት ጭምብል ምንም ይሁን ምን ከማሽቶች እንቅስቃሴዎች ጋር ያጥቡት - ከልክ ያለፈ መዋቢያዎች ከሚያስወግዱት ከመወገዳ በተጨማሪ ጡንቻዎችን ያድጋሉ እና የደም ዝንባሌዎችን ሲጨምር ያድጋሉ እና የደም ዝውውርን ይጨምራሉ.
ስለ ፊቱ አስታውሳለሁ, ስለ ሰውነትም አትርሳ! እዚህ ላይ ምንም ገደቦች ተወግደዋል - የቤት ውስጥ ምርትን ጨምሮ, በደረቅ ብሩሽ ሥራ መሥራት, የቃላት መቧጠጥ ክፍለ-ጊዜዎች ቆዳውን እንዲሰማው እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳው የሊምፋቲክ ስርዓት ይጀምራል. ከሃውቱ ከታጠቡ በኋላ ከከባድ የእጅ ወሬዎች እና የመለኪያዎች ከከባድ የእጅ መጠጦች እና የመለኪያዎች ጊዜን ለመተው, የዮዮኢባ ዘይቶች, የወይራ ዘይቶች, የወይራዎች ካንሰር.
በመኮረጅዎ ውስጥ የቅድመ ወሊድ ባህል የእንክብካቤዎ አስፈላጊ አካል ነው. ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጭካኔ መበተን የለበትም. ለቆዳዎ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ ሁኔታ ለሁሉም ሁኔታ ለማቅረብ ለብቻው እንዲሠራ መፍቀድ ነው.