ዛሬ እራሴን በመስታወት ውስጥ እመለከት ነበር, እናም የእኔን ነፀብራሳ እወዳለሁ, ግን ሁልጊዜም አልነበረም! ከአራት ዓመት በፊት እኔ ሙሉ ልዩ ነበርኩ - እማዬ, ጠንካራ ዙሩ ዳሌዎች, ልጅቷ "ከሴት ጋር ደም" የእኔ ወሳኝ ክብደት 68 ኪ.ግ ደርሷል, እናም ለእኔ እውነተኛ ሁነቶችን መፍጠር ጀምሯል. ይህ ማለት እያንዳንዱ አዲስ ኪሎግራም ሶፋው ላይ ተኝቼ ነበር ማለት አይደለም, - ተቃራኒው ተቃራኒው. እኔ በዳንስ በንቃት ተሳተፍኩ, በተለያዩ የስፖርት ዝግጅቶች ተካፋይ ነበር, ችግሩ በተሳሳተ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ነበር. በዚያን ጊዜ ተማሪ ነበርኩ, እናም በሴት ጓደኞቼ ለውጥ ውስጥ ከጋዝ በሚነዳው ዱቄት ወይም በኩሬው ውስጥ ላሉት ሳህኖች በአቅራቢያዎ ወደሚገኙት ካፌዎች ላይ ሮጡ. ትምህርቶችን ከገባሁ በኋላ ወደ ቤት ስመለስ እናቴ ምግብ ማብሰያ በማብሰያዬ ውስጥ ጣፋጭ ምሳ እና እራት እየጠበቅኩ ነበር. ስለዚህ ወፍራም ወደ ሰውነቴ መንገድ ይከፈታል!
በአንድ ወቅት በመስታወቱ ውስጥ ያለውን ነፀብራቅ ሲመለከት በድንገት እንዳልወደድኩ በድንገት ተገነዘብኩ! በመስታወት ውስጥ ለተመለከተው ልጃገረድ ራሴን መውሰድ አልፈለግሁም, የተለየ ለመሆን ፈለግሁ. እኔ ስፖርቶችን መጫወት, ተጨማሪ ኪሎግራሞችን መከላከል, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የማሰቃየት የማየተው ነፀብራቅ እኔ አይደለሁም! ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ ወፍራም እያገኘሁ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ እናም ከጊዜ ወደ ጊዜ እኔ በተለያዩ ምግቦች ላይ ለመቀመጥ ሙከራዎች አደረግኩ, ነገር ግን ይህ ውጤቱን አልሰጠሁም. የሁለት ሳምንት ረሃብ አድማ, በእውነቱ እኔ በእውነቱ በእውነቱ ምንም ነገር አላደረግሁም, እና ከዚያ የሚረብሹ. "አመጋገብ" ውስጥ እንደዚህ ካሉ ጉዞዎች በኋላ, የቀድሞው መጠኑ በደህና ተመልሷል.
ከዛም ወደ እቅፍ ቀይሬያለሁ, ክብደትን መቀነስ ጀመረች. ቀኑን ሙሉ እኔ ምንም ነገር አልበላም, እና ከበላሁ ሚዛናዊ በሆነ ካሎሪ እና ምግብን የሚያነሳበት ነገር አልነበረም. የአትክልት ሾርባ ሾርባ, እና አብዛኛውን ጊዜ ሾርባ, የተቀቀለ እንቁላል እና ትንሽ ሱካሃክ, እና ዛሬ ሁሉ. ለስድስት ወራት, የእኔ ክብደት በ 15 ኪ.ግ. ነበር, እናም ደስ አይበል, ግን በቆዳዬ ላይ ምን ሆነች - ይህ ሌላ ታሪክ ነው. በቀኝ እና በተገቢው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ አለመኖር, የፊት ቆዳ እና ሰውነት ቆዳ ደመደመ እና በአይን ውስጥ የመለጠጥ ችሎታን ማጣት. ሁኔታውን ለማስተካከል ስፖርቶችን ጀመርኩ. የስፖርት እንቅስቃሴዎች መርሃግብር በአሰልጣኙ አመራር ስር መሮጥ, የቤት ውስጥ ሥልጠና, ትምህርቶችን, የአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ተካቷል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተሻሽሏል ሜታቦሊዝም አሻሽሏል, እናም ክብደት መቀነስ ቀጠልኩ. ከቤት ውጭ ሚዛኖች ቀድሞውኑ 48 ኪ.ግ አሳይተዋል, እናም በሚወዳቸው ሰዎች እና በጓደኞቼ ውስጥ አስደንጋጭ መሆን ጀመረ.
እድለኛ ነበርኩ, ክብደት መቀነስ አስፈላጊ እንዳልሆነ ማቆም እና መረዳቴ ለጤንነት አደገኛ ነው. እኔ ዛሬ እራሴን ወድጄዋለሁ, እናም ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ክብደት የለኝም, እኔ ቀጫጭን አኃዝ አለኝ, በስፖርት ተሰማርቼ እበላለሁ እና እበላለሁ. ይህንን መማር ችዬ ነበር - እናም ይህ ምናልባት በራሱ ላይ በመስራት ከዋናው ግኝቶች አንዱ ሊሆን ይችላል.
እንዴት መብላት እንደሚቻል አውቃለሁ, እሱም እውነተኛ ደስታ እንደሚሰጥ ይሰጠኛል, እናም እኔ መውደቅ ብቻ አልፈልግም, ግን አልፈልግም. አንድ መደበኛ ያልሆነ ምግብ በአንድ ወቅት ደስታ እንድሆን የማድረግ ፍላጎት የለኝም! በዚህ እኮራለሁ! በእራስዎ ውስጥ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ, በአዕምሮው ውስጥ የተቆራኘ ቀጫጭን ወገብ ያላት ቆንጆ ልጅ የሚያይ ነገር አይታዩም, እና በስእሉ እና ከሁሉም በላይ, ጤናማ በሆነች! "
እራስዎን ማሸነፍ, ውጫዊ ወይም ውስጣዊ ሁኔታዎን መለወጥ ችለዋል? ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ! የለውጥዎን ታሪክ በፖስታ ይላኩ[email protected].