ከአመጋገብ ጋር ከመጠን በላይ ክብደት መዋጋት ያስፈልግዎታል - ስፖርት ውጤቱን 30% ብቻ ይሰጣል. ምንም እንኳን ክብደትን በሚቆረጥበት ጊዜ እንደ ረዳትነት የሚጠቀሙበት ቅመሞችን ውጤታማነት የሚያረጋግጥ የውጭ ጥናቶችን ውጤታማ ጥናቶች አጥንቷል. በፊትዎ, የምግብ ፍላጎት ለመቀነስ የሚረዱ እና ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ የሚረዱዎት.
Fengerreek
ፍሬድሮክ ከሪጊላላ ፎንቴም ፎንሆም-ግላምት ተክል የተገኘ ቅመም ነው, ይህም በሕጉ ቤተሰብ ውስጥ ተካትቷል. በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት Fenuger የምግብ ፍላጎቱን ለመቆጣጠር እና የምግብ ፍላጎትን ለማሟላት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል. እ.ኤ.አ. በ 2009 (እ.ኤ.አ. በ 2009) አንድ ጥናት ታትሟል "ከፊንጋንክ ፋይበር, የደም ግሉኮስ እና የኢንሱሊን ምላሽ እና ኢነርጂ ጋር በተያያዘ የተደረገው ውጤት በ 18 ሰዎች ውስጥ ነበር. በውጤቱ መሠረት ቀኑ ውስጥ ያለው ምግብ ውስጥ 8 ግራም ፍሪጎኖች ብቻ, ይህንን ቅመማ ቅመም ካላገቡ የመቆጣጠሪያ ቡድን ጋር ሲነፃፀር የቃላት ብልሹነት እና የምግብ ፍጆታ እንዲጨምር ያደርግ ነበር. በተጨማሪም እ.ኤ.አ. በ 2009 (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በ 2009 "የአጫጭር ሰዎች የመሬት ውል በአማካኝ 17% የሚቀንስ ካሎሪ ቅባትን በመቁረጥ በሂደቱ ውስጥ ድንገተኛ የሰዎች ፍጆታ በመመርኮዝ ላይ ሌላ ጥናት ታተመ.
Chayne peper
የ Cayenne በርበሬ ለብዙ ምግቦች ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞችን ለመቅመስ የሚያገለግል የተለያዩ የቺሊ በርበሬ ነው, በዋነኝነት ከስጋ. በርበሬ የባህሪ አጣዳፊ ጣዕም የሚሰጥ እና በጤንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል - በጤንነት ላይ የተረጋገጠ የ Checobolish ቀይ በርበሬ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት የሚመረመሩ ሲሆን ይህም, በአደገኛ ሁኔታ የተረጋገጠ ቀይ በርበሬ ተፅእኖዎች " እ.ኤ.አ. በ 2011 ካፕቲክቲን የክብደት መቀነስ በመሥራቱ የረሃብን ስሜት ሊቀንስ ይችላል. የጥናቱ "የስሜት ህዋስ እና የጨጓራ ጨርቃ ጨካኝ ተፅእኖዎች በምግብ ቅበላው ላይ የካሳቲኒቲን የመቀበያ መቀመጫ የሱሳውያን የመቀበያ መቀበያ የሰዎች ቁመት ደረጃን ይጨምራል እናም የባሎሪዎችን አጠቃላይ ፍጆታ ይጨምራል. በ 30 ሰዎች መካከል የተካሄደው ሌላ ጥናት ካሳኦኒቲን የያዙ የምግብ መቀበያ የያዘው ምሳ የያዘው ምሳ የያዘው ምሳ የታላቁ ደረጃን እንደሚቀንስ - የሆርሞን, ረሃብ ስሜት ያስከትላል.
የጨጓራና ትራክት ትራክት ላይ ችግሮች ካሉብዎ በርበሬ ተጠንቀቁ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ዝንጅብል
ዝንጅብል ከሪጂንግ Zingingbiber ፅንስ ኦፊኒካል ተክል የተሰራ ቅመም ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዝንጅብል በክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል. ትንታኔ ግምገማ 14 ምርምር "ዝንጅብል የተያዙት ውጤቶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና የሆድ ፍተሻዎች በመነሳት እና በሆድ ውስጥ ያለውን የሰውነት ክብደት እና የሆድ ስብን ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. በሌላ ግምገማ 27 ጥናቶች "ዝንጅብልዝ" የፀረ-ነፍሰ ገዳይ ውጤት ስልታዊ ግምገማ, በሜታቦሊዝም እና በስብ ማቃጠል ምክንያት ክብደቱን ለመቀነስ ሊረዳ እንደሚችል በመደምደሚያው በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ፍላጎት እንዲቀንስ ይችላል.
ኦሪዶ
ኦሬጋን እንደ ሚኒ, እንደ ባሴል, ሮሜሜሪ, ሮዝሜሪ እና ረጅ የሆነ የእፅዋት ቤተሰቦች የሣር የሣር ቅርጫት ናት. የቫርቫኮን የያዘው የቫካቫኮን - ክብደት መቀነስ እንዲጨምር የሚረዳ ጠንካራ ኦርጋኒክ ግንኙነትን ይ contains ል. የካርቫክኪዝ ተጨማሪዎች በሰውነት ውስጥ ስብን በሚቆጣጠሩባቸው በአዶፊኔኔስ እና ኤዲትስ ውስጥ በተካተተሩ እና በአዶፊኔኔስ እና በአዶዎች ውስጥ ኢንፌክሽን ውስጥ የተሳተፉ የአድራሻ መድኃኒቶች ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ከ 2012 ጋር በከፍተኛ የስብ አመጋገብ ".
ኦርጋዶን ወደ ሰላጣ እና ፓስታ ያክሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ጂንንግንግ
ጂንሴንግ በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ውስጥ ከዋና ዋና መድሃኒቶች አንዱ ተደርጎ የሚወሰድ ከጤንነት ጠቃሚ ባህሪዎች ጋር ተክል ነው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ተክል ክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል. የጥናቱ ተፅእኖ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ውፍረት እና በሆርቲ ማይክሮባኒስ ውስጥ በቁጥጥር እና በአሮጌ ማይክሮባኒስ ውስጥ እስከ ስምንት ሳምንቶች ድረስ የ COREAN Gineseg ን መጠቀምን የሰውነት ግላዊነትን, እንዲሁም በመርከቡ ውስጥ የተካሄደውን መልኩ እንዲቀንስ አድርጓል. የአንጀት ማይክሮባዮታ. በተመሳሳይም የእንስሳት ምርምር በአንጀት ውስጥ - "ከ 2010 እስከ 2010 ባለው ከፍተኛ የስብ አመጋገብ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚያስከትለው ሁኔታ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲከሰት በማድረግ," የኮሪያ ነጭ የጂንሴንግ ግጭት ያስከትላል "በሚለው አከራካሪ አከራይ ላይ የስብ ስብስቦችን ያስከትላል.