ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ለብዙዎች እና እንደ አለመታደል ሆኖ, ክብደቱን በፍጥነት ለመጣል የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ የመጣው ብዛት የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል.
ውጤቱን ለማግኘት በጣም በሚቻልበት ጊዜ ውስጥ የተለያዩ አመጋገብ መሞከር ይጀምራሉ. ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ወዲያውኑ የመቅዳት ፍላጎት ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስባሉ. የትኞቹን ትኩረት መስጠት እንዳለበት እንይነት እና የትኛውም ላብ ካላማ ምክሮች መወገድ አለባቸው.
ጥቂት ሰዎች የአፋጣኝ ቀሚስ ፍላጎት ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስባሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
የአዲስ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች እድገት ቀጣይ ነው, ሁሉም አዳዲስ የበጎ አድራጎቶች ዓይነቶች ይታያሉ. ሆኖም በአዲሲቱ ዓለም ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የቆየ ቦታ አለ, ለምሳሌ በጣም ታዋቂ ነው ኮ pe ንሃሃገን አመጋገብ . የአመጋገብነት ልዩነት የእነሱ እጥረት ነው, ማለትም ለተወሰነ ጊዜ የተነደፉ ናቸው, ከዚያ በኋላ አመጋገብ መቆም ያለበት, ሌላው ደግሞ ደረሰኝ እና ለሰውነት ሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረነገሮች ልማት ይጥሳል.
ምግቦች አስጊ ነበሩ-
የደም ቡድን አመጋገብ
የአመጋገብ ማንነት አንድ የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች ተስማሚ የሚመስሉ እነዚያን ምርቶች መብላት ነው እናም ለተቀረው ቡድን በጣም የሚመከር ነው. የዚህ አመጋገብ ልዩነት ጥብቅ የምርት ገደቦች አለመኖራቸውን ነው. ሆኖም, ይህ ዓይነቱ አመጋገብ ምንም አዎንታዊ ውጤት ስላልነበሩ ዋጋ ቢስ አለመሆኑን ተረጋግ proved ል.
አመጋገብ ባላሪና
ይህ ዝርያ ቀናት በቀደሙት በረሃብ ላይ የተመሠረተ ነው, መጀመሪያ ላይ የዚህ አመጋገብ ይጠጣሉ (የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት), ሁሉም ነገር በገዛ ሥጋ, አትክልቶች እና በወተት ምርቶች የተጎላበተ ነው. እነዚህ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ችግር ይልቅ ብዙ የጤና ችግሮች መገኘታቸው አያስደንቅም.
ያስታውሱ-ውጤቶቹ የስበት ኃይል በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ የተመሠረተ ነው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ምግብ ላይ አመጋገብ
አንድ ሰው በሳምንቱ ውስጥ በአንድ የአትክልት ሾርባ ላይ በአንድ የአትክልት ሾርባ ላይ የሚበላ ሲሆን የሾርባ መሠረት ለባንሱ ብዙ ክፍል ነው. ነገር ግን የተወሰኑ ቁጥር እና ሌሎች ጥሬ አትክልቶች እና ያልተጠበቁ መጠጦች. ይህ አመጋገብ የሚታይ ውጤትንም አያመጣም.
በልጅነት ምግብ ላይ አመጋገብ
ዋናው ነጥብ አንድ ሰው በእራት እራት ላይ አንድ ምግብ ቢበላ, ቀሪው ቀን የልጆችን የከበደ ምግብ ከሻይዎች ላይ ይመገባል. ይህ ዓይነቱ አመጋገብ በተግባር ፋይበር የሌለው ፋይበር ነው, ስለሆነም አንድ ሰው ዘወትር ሊበላ በሚፈልግበት ቀን.
እንደዚህ ያሉ ምግቦች ውጤቶች
እርስዎ አመጋገብን ከመረጡ ለጤንነትዎ ትክክለኛ ስጋት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ. እንደ ፕሮቲኖች እና ስብ ያሉ በአዋቂዎች ውስጥ ከሚያስፈልጉት የአዋቂ አካላት ጋር በተያያዘ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ማግኘትን ያጣሉ. ያስታውሱ, የስበት ኃይል ደረጃ በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ የተመሠረተ ነው.
ከእነዚህ ውስጥ በጣም ደራሲዎች የተቀበሉትን ተስፋዎች በጭፍን አያምኑም. በ 10 ኪሎግራም ውስጥ በ 10 ኪሎግራም ክብደት ለመቀነስ በቀላሉ የማይቻል ነው. በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብዎች ላይ ተቀምጠው ከሥጋው ውሃ እና አስፈላጊ ከሆኑ አካላት ውስጥ ውሃ ውኃ ውኃ ትወስዳላችሁ, ግን የሰሙት ተቀማጭ ገንዘብ አሁንም ይቀራል. ምንም እንኳን ትንሽ ቢያዩም, ምንም እንኳን ትንሽ ቢመለከቱም እንኳን የአመጋገብ ስረዛ ከተሰወረ በኋላ.
ክብደትን በትክክል ለማጣት ጤናማ አመጋገብን አጠቃላይ ህጎችን ማክበር ያስፈልግዎታል. በወር የክብደት መቀነስ መጠን 2-3 ኪ.ግ.
ክብደትን በትክክል ለማጣት ጤናማ አመጋገብን አጠቃላይ ህጎችን ማክበር ያስፈልግዎታል
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ስለዚህ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማዳን በጣም ውጤታማ የሆነውን መንገድ ለመምረጥ ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ያማክሩ, ከዚያ በኋላ የእራስዎን የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ለልዩ ባለሙያ ምክር ቤቶች ሊጀምሩ ይችላሉ.