ከዓለም እና ከሩሲያ ተከትሎ ወደ በራስ የመከላከል ስርዓት ተዛወረ. አዋቂዎች ከቤት ውጭ ይሰራሉ, ልጆች በመስመር ላይ, በአያቶች ይማራሉ, መግቢያው የቤት እንስሳት ባለቤቶች እድለኞች ናቸው. የመላው ዓለም እና የሁሉም ሰው ሁኔታ ያልተለመደ ነው, ወላጆች እና አስተማሪዎች በጣም ያልተለመዱ ናቸው እናም ባሎች በመጨረሻ ከሚስቶቻቸው ጋር በመተኛት እና በትልቁ በሚኙበት ርዕሰ ጉዳይ ላይ ቀልዶች አሉ ከተሞች ለተጠቂዎች የቤት ውስጥ ብጥብጥ ማዕከሎችን ይፈጥራል. ከአእምሮ እና በአካላዊ ጤንነት ያለ ጭፍን ጥላቻ ሳይጨፍር እንዴት እንደሚተርፉ?
በየቀኑ አሁንም ልዩ ነው
እኛ አሁንም የምንኖረው በቀጭኑ ክፈፍ ውስጥ ነው. እስከ ታች ድረስ, ህይወታችን ጠንካራ እና ዓለም አቀፍ ግቦች ነበረን, የስርዓት, የአቅርቦት ቀን, ቅዳሜና እሁዶች, የእረፍት ጊዜዎች, በዓላት. እና በድንገት ሁሉም ነገር ቆመ. አዎን, ማንም "እንደዚህ" አይጠብቅም, እናም ሁላችንም ጭንቀት ብቻ አይደለንም, ግን "ይህ ሁሉ የሚያበቃው" ሙሉ በሙሉ አለመረዳት ነው. እናም ህይወታችንን እናስቀድምናለን እናም በዚህ ብሩህ የወደፊት ተስፋ እናደርጋለን. እና አሁን ያለዎት የተወሰነ መንገድ መትረፍ ያስፈልግዎታል. ግን ትክክል አይደለም. ዛሬ ከእኛ ጋር የሚሆን ነገር ሕይወት ነው. ብቸኛ ሕይወት. እና ተግባርዎ ትርጉም መሙላት ነው. እናም ይህንን ብቻ እራስዎን ብቻ ሳይሆን የቤተሰባቸውን አባላትንም ለማስተማር. በየቀኑ, ደስ የሚሉ ጠቋሚዎች እና አናሳ ክስተቶች. ሰኞ, ለምሳሌ ስፖርቶች, ማክሰኞ - ክፈብር, ሲኒማ እና እንዲሁ.
ስለ ሁኑ ያስታውሱ
በየቀኑ እንደ ቀደመው ሰው አለመሆኑ, ዛሬ ማክበር ተገቢ አይደለም. ለራስዎ ያዘጋጁ እና የእያንዳንዱን የቤተሰብ አባል የቀኑን ቀን እንዲሰሩ ያድርጉ. ጥዋት ለመጥራት እና ለመስራት ጥዋት ይሁን, ምሳ - እረፍት, እረፍት, እና ለምሽቱ ዕቅዶች, እቅዶች. ራስዎን, ለማንበብ, ፈጠራን ወይም ሶፋ ላይ ለመተኛት ጊዜ መመደብዎን ያረጋግጡ. በመስመር ላይ ኮርሶች ላይ የኳራሪን አቋርጡ ላይ አያዙሩ: - በጭንቀት ሁኔታ, አካሉ የመረጃውን ግንዛቤ የሚከለክል ኮርቲስትልን ያመርታል. ሀብት ያለዎትን ነገር ያድርጉ.
የቤተሰብ የሥነ ልቦና ባለሙያ ዚና ዚትኪን
ልጆቹን ለብቻዎ ይተው
በሚያስደንቅ ሁኔታ, የኳራንቲን ሕይወት ከልጆችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የማዳበር አዲስ ደረጃ ነው. በቂ ያልሆነ ነገር የነበረው ነገር በረጅም ሳጥን ውስጥ ለርሷል, ሁሉም ችግሮች ከውጭ ይወጣሉ. በመስመር ላይ ትምህርት የኋላ ኋላ ጀርባ ላይ የሚከሰቱ ግጭቶች ሁሉንም ተሳታፊዎች የሚያበሳጭበት ነው. የእኔ ምክር በእነዚህ እንግዳ እውነቶች ውስጥ ነው. ልጆች እንዴት እንደሚወጡ እንዲማሩ ይፍቀዱላቸው. አሁን በቤተሰብ እና በጠንካራ ነር are ች ውስጥ ጤናማ ግንኙነቶች, እና በትምህርቶች ምክንያት አልበራል.
አንድ የተለመደ የቤተሰብ ንግድ ተነሱ
እሱ የቦርድ ጨዋታዎች, እንቆቅልሾች, ፈጠራዎች ሊጽፉ ይችላሉ (የቤተሰብ ጨዋታ ወይም የፊልም ስክሪፕት (ስክሪፕት) ወይም የፊልም ስክሪፕት ማድረግ, የቤት ትርኢቶች ወይም የቤት ውስጥ ችግሮች. ለወደፊቱ የቤተሰብ የንግድ አማራጮችን እንኳን ይወያዩ. እና ቤተሰቡ ትልቅ ከሆነ ታዲያ ቡድኖቹን ይከፋፍሉ, ይወያያሉ, የሽልማት ፈንድ ይፍጠሩ. በጨዋታዎቹ አካላት ላይ አይዝጉ, ምክንያቱም ሁኔታው ራሱ ራሱ በቤት ውስጥ መቀመጥ, ጭምብሎችን እና ጓንትዎችን የሚለብሱ, እርስ በእርስ ከመቀጠል አንድ እና ግማሽ ሜትር ርቀት ላይ ይቆዩ - እንዲሁም ጨዋታውን ያስታውሳል.
እራስዎን እና የቤት ውስጥ የግል ጊዜ እና የግል ቦታዎን ይፍቀዱ
እስማማለሁ, በሩሲያ ውስጥ ያሉ ብዙ ቤተሰቦች በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ይኖራሉ. ወደ መንገድ የመግባት እድሉ ከሌለ "ሁለት" ውስጥ ሳምንቶች እንዲጎበኙ ወይም ወደ ፊልሞች ይሂዱ - ይህ እውነተኛ የግርጌ ማስታወሻ ነው. አዎን, ምን ማለት ትልቅ ውጥረት አለ ማለት ነው. ግን ቢያንስ ከ 6-20 ደቂቃዎች ውስጥ በቀን ውስጥ ቢያንስ ከ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ የሚዘጉ ከሆነ, ለማስታወስ, ቀድሞውኑ ቀላል ይሆናል. የቤት ውስጥ ዝምታ እንዲቆዩ ፍላጎትን ማክበር እና ማበረታታት አይርሱ.
ባልደረባዎችን እና ህጻናት ከቤት ለመውጣት እድሉ መስጠት እና መሥራት አስፈላጊ ነው እርስዎም ይህንን እድል ለእርስዎ ለመስጠት የመፈለግ መብት አልዎት. እንደ ተልእኮው እና ከእንስሳት ጋር ድርድሮችን እና ከእንስሳት ጋር ድርድሮች, ግን እርስዎ ብቻ አይደሉም, ግን እርስዎ ብቻ አይደሉም - እኔ በጀርባው ዳራ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጩኸቶች አሉ! የሆነ ሆኖ, የእርስዎ ተግባር እያንዳንዳችሁ በሚሠራበት ጊዜ መስማማት ነው, ሌላኛው ደግሞ በቤት እና በልጆች ውስጥ ተሰማርቷል. እና በስምምነቱ መሠረት ንግድ ያቅዱ.
Quartnine በትኩረት ለመከታተል እና ከባለቤትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመወያየት ጥሩ ጊዜ ነው.
ደስ የማይል ነገር ይገናኙ, ግን መወሰን. ለማከናወን, ልጆችን መተኛት ማወዛወዝ, እነዚህን ውይይቶች ለመመሥከር አያስፈልጉቸውም. ቀኑን ለማጠቃለል, ስኬቶችን እና ውድቀቶችን ምልክት ለማድረግ, ስኬቶቹን እና ውድቀቶችን ምልክት ለማድረግ, መለወጥ ምን እንደፈለግኩ ያስቡ. በቤተሰብዎ ውስጥ ችግሮች ካሉ, በአንድ ትልቅ ቅርጸ-ቁምፊ ምልክት የተደረገባቸውን ልብ ይበሉ. ወደ ፍቺ መንገድ ላይ ብትሆን ኖሮ አጠቃላይ የንግግር አጠባበቅ ወሳኝ ነገር, የመጨረሻው ጠብታ ሊሆን ይችላል, ግን የመለያየት ምክንያት አይደለም. ግጭቶች በትክክል በተገቢው መሬት ላይ ከተነሱት በ 24/7 ሞድ ውስጥ ይቆያሉ, ከዚያ ወሳኝ እና አደገኛ እርምጃዎችን መውሰድ የለብዎትም. ለራስዎ ይንገሩ-"ሁሉም ነገር የሚያበቃበት ጊዜ የመጨረሻውን ውሳኔ እንወስዳለን."
እና አሁን ሁኔታውን በሐቀኝነት እናደንቅ. ሁላችንም የታገዘናል ግዛት ውስጥ ነን, ብዙዎች ያለ ሥራ እና ኑሮዎች ያለ ወይም ነገ ቀሪ ሆነው ይቆያሉ. እና "የሚያጠፋ" መቼ እና ምን ያህል እንደሆነ ማንም አያውቅም እናም የዓለም ኢኮኖሚ ምን ያህል እንደሚመለስ አያውቅም. ጦርነቶች, "ታላቅ ጭንቀት", "ወረርሽኝ" እና የንቃተ ህሊናችን ውስጥ ያሉ ሌሎች ወረርሽኞች ሁል ጊዜ የታሪኩ ክፍል ብቻ ናቸው, ግን እውን አይደሉም. የምንኖረው ልዩ ጊዜ ውስጥ ነው. እና ይህ ታይቶ የማያውቅ ተሞክሮ ነው. ምክንያቱም እሱ እንደዚህ ያለ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መረጃ ያለው ሰው አያውቅም. እንዲጨነቁ እና እንዲጨነቁ ይፍቀዱ. ያበራል እና ቀልድ. ይህ መደበኛ ምላሽ ነው. በዚህ ጊዜ ይኖሩ እንደቀጣው ይቀጥላል. እና ኃይልን ይንከባከቡ - እነሱ ያስፈልጋቸዋል.