ምን ያህል መጠጣት?
ሐኪሞች አካልን የማይጎዳ የአልኮል መጠጦችን ያዋቅሩ. እያንዳንዱን የስምንት ቀናት 170 ግ ከንጹህ አልኮሆል (ከ 538 ሚ.ግ. (ከ 538 ሚ.ግ.) ጋር አንድ ጊዜ መጠቀም ይችላሉ. እሱ ቀይ የወይን ጠጅ ወይም ያልተመረመረ ቢራ ሊሆን ይችላል. አገዛዙ በሆድ ህመም ግፊት, በጉበት, በጉበት, በሆድ እና በአንጀት ጋር ምንም ችግሮች ለሌላቸው ጤናማ ወጣቶች የተነደፈ መሆኑን መመርመሩ ጠቃሚ ነው.
የተለመደዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
እያንዳንዱ አካል ወደ አልኮል እራሱ እና ብዛቱን በተለያዩ መንገዶች ምላሽ ይሰጣል. ስለዚህ, የተለመደውን ማወቅ እና መሰማት ይሻላል. ኤክስ ቶች 70 ኪ.ግ ለሚመዘን አንድ ሰው 70 ግ ያለ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ይችላሉ (ትንሽ ተጨማሪ መነፅር vocka የመነጣጠሚያዎች). አንድ ትልቅ መጠን ቀድሞውኑ ጉበት ይጎዳል. በተመሳሳይ ጊዜ በአንጎል ላይ የአልኮል አባልነት በጣም ስሜታዊነት, በአልኮል መጠጥ ውስጥ በጣም ስሜታዊ በሆነ በ 60 ሚሊ ሊቃው ያለው የፍሳሽ ማስወገጃ ብርጭቆ ይነካል (ይህ 19 ግ አንጹ አልኮሆል ነው). እንዲሁም ደጃቁን ለይቷል, ከዚያ በኋላ ሰውነት አልኮልን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል አይችልም, እናም የመልሶ ማግኛ ጉዳይ ከስምንት ቀናት በኋላ ያስፈልጋል. በ 70 ኪ.ግ. ውስጥ ለሚመዘን ሰው - በቀን ውስጥ 170 ግ ከ 170 ግ ነው (ከ od ድካ ውስጥ ከ 538 ሚ.ግ. በላይ). እንዲሁም አንድ ሰው የራሳቸውን ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን ማስላት የሚችለው ቀመር አለ. 1.5 G over አልኮሆል (3.75 ሚ.ግ.ቪ.ቪ. ልካ) በሰውነት ክብደት ማባረር አለበት. ማለትም, 70 ኪ.ግ በማባዛት በ 3.75, ከቫይካ 262 ሚ.ግ. የአልኮል መጠጥ ከ 5-6 ሰዓታት ውስጥ ከተወሰደ መጠን ወደ 90 ሚሊ ሜትር ያህል ሊጨምር ይችላል.
ከባድ የጦር መሳሪያ እንዴት መወገድ እንደሚቻል?
ሰውነትን አስቀድሞ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ከአዲሱ ዓመት ከሁለት ዓመት በፊት, በአዮዲን የተሠሩ ምርቶችን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው 200 ግ ሽሪምፕ, ስኩዊድ ወይም ሞላፈኞች, ከባህር ጎመን ወይም ከ 8-10 ፌዘ ሐም የታሸጉ ሰላጣ. የበዓሉ ቀን የኮሌቲክ ወኪሎችን መቀበል ይጠቁማል (ለምሳሌ, የበቆሎ አውሎ ነፋስ) እና አስፕሪን. እና ዲሴምበር 31 ቫይታሚን ቢ 6 እንዲጠጡ ተመከሩ. የመግቢያ ኢንዛይሞችም ተቀባይነት ሊኖራቸው ይገባል, እና ሁለት ተኩል ያህል እና ሁለት ግማሽ ሰዓታት ያህል ከ 150 ሚ.ሜ. በዚህ ሁኔታ ቶኒክ እንደ አስፕሪን በሰውነት ላይ ይሠራል.
እንዴት መብላት?
የጉበት ጠንክሮ ለመጫን, በሆድ ውስጥ ምግብ እንዲሁ የአልኮል መጠጥ ማከማቸት በመጠኑ በመጠኑ መብላት አስፈላጊ ነው. ሐኪሞች ደፋር እና ፕሮቲን ምግብ አይመክሩም, ስጋ, ሳህኖች, ወፎች, አተር, እንጉዳዮች, ባቄላዎች. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ የአልኮል መጠጥ በሰውነት ላይ ያለውን ውጤት አይቀንሰውም, ነገር ግን ለርህፃ ያደርጋል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ተጨማሪ ደንቦችን ይጠጣል. ለተመሳሳዩ ምክንያቶች ስፔሻሊስቶች ሹመ እና ቅርስ ምርቶችን, እንጉዳዮችን ለመብላት ይመከሩታል. በሁሉም ነገር በበዓሉ ሰንጠረዥ ላይ ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ካሉ. በአልኮል መጠጥ ሂደት ውስጥ ያለውን አካል የሚረዱት እነሱ ናቸው. ቆንጆ ትርማማም ሩዝ ነው. ማር, ሳቫራክ እና ሎሚ እንደ ዶክመንቶች, እንደ መክሰስ ቆንጆዎች ናቸው. በሰውነት ውስጥ ሶዲየም እጥረትን ወደነበረበት መልሶ ለማደስ ከሚያስችል የባለሙያዎች እና ጨዋማ ዓሳ ላይ አይደለም.
አሁንም ስጋን እና Mayonnazy ሰላሞችን ለመጠጣት አይመስልም, ሜዜምን መጠጣት ይሻላል. እናም ከወጣትነት ስለሚታወቁ ህጎች አይርሱ-ባዶ ሆድ አይጠጡ እና ከሌሎች የአልኮል አይነቶች ጋር ሻምፒዮና አይጠጡ እና ከሻምፓኝ እና የጋዝ ምርት ጋር ጣልቃ አይገቡም.