ቪክቶር ሁጎ "ውበት የእውነት አናት ነው" ብሏል. እና "በውበት ጤንነት በእውነቱ" የሚለው አገላለጽ "ውበት ያለው አሰልጣኝ ኢስት el ኔን ማዙር ከሁለቱም ክላሲኮች ጋር ይስማማል. እና ያንን ወጣት, ውበት እና ጤና የሚጨምር, የልውውጥ ሂደቶችን በአካላዊ እንቅስቃሴ እና "ወጣቱን ዲ ኤን" በሚይዝበት በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ሊቆይ የሚችል የመውለስ የመዋለጫ የመዋለጫ መሻሻል ነው.
አካላዊ ትምህርት የባህል አካል መሆኑን መርሳት የለብዎትም. ቆንጆ, በአካል የተገነባ ሰው ሁል ጊዜ ትኩረትን ይስባል እና በሕዝቡ መካከል ጎልቶ ይታያል. ቆንጆ ሰው የህይወት እቅዶቻቸውን ለመተግበር የበለጠ ቁልፎች አሉት.
አንድ አስደሳች እውነታ: አንድ ሰው ወደዚህ ሕይወት ወደዚህ ሕይወት ይመጣል "የፅንስ ፅንስ ጫፍ" እና ይሄዳል. ይህ ምን ማለት ነው - "" ማጠንጠኛ "ምን ማለት ነው? በአዋቂ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በየቀኑ ተመሳሳይ እርምጃዎችን ሲያከናውን, ከዚያ አንዳንድ ጡንቻዎች "በእነሱ አቅጣጫ ተሰራጭተው" ሌላኛው ጡንቻዎች "የሚጠጋው ቡድን" የሚጠነቀቁ ናቸው. የሰውነት አቋሙ ከአክስቴድ ጋር ዘመድ እየተለወጠ ነው, የፊት ለፊት ጡንቻዎች (ጡንቻዎች) ጡንቻዎች (ጡንቻዎች) ጡንቻዎች ስለሚጨምሩ ዘወትር እየጠነከረ ነው. በዚህ ሁኔታ, ጫጩቱ በደረት ላይ "ይወድቃል". በማይታወቅ ሁኔታ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ማራኪ አይመስልም.
ጥያቄው ምን ማድረግ እንዳለበት የሚነሳው, ሁሉም ሰው ወጣት እና ጤናማ ሆኖ መቆየት ስለሚፈልግ መልሱ የፀረ-መንግስት ቴክኒኮችን ልዩ ስርዓቶችን ይነግራታል. ይህ ብዙውን ጊዜ ባልተረጋጋሚነት አስመሳይ ላይ ይሠራል. በዛሬው ጊዜ ለጀማሪዎች በዝቅተኛ መምረጫዎች ውስጥ የቅድመ መዶሻ ይቀርባል.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
1. በባዶዎቹ ላይ መራመድ.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
2. የፊት መስመር ጡንቻዎችን መጎተት.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
3. "የሌሊት" በዝቅተኛ መዶሻ ውስጥ.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
4. የሁሉም ጡንቻዎች ቡድኖች መጎተት.
ዋና ክፍል የቪጋኔ ማዙር. ፎቶ: ናታሻ ካራሞቫ.
5. የሆድ ወለል የታችኛው የኋላ እና ጡንቻዎች መጎተት.
http://fitnes-style.pro/