ባለፈው አስርት ዓመታት ጤናማ አመጋገብ ባህል ታዋቂነትን ማግኘት ነው. ሁላችንም ፈጣን ምግብ ከሚያስገኛቸው ካሎሪዎች በስተቀር ሌላ ምንም ነገር እንደማይሸከም ሁላችንም እናውቃለን. ትገረም ይሆናል, ነገር ግን ለበርካታ ዓመታት ለበርካታ ዓመታት ከግምት ውስጥ ያስገቡት ምርቶች እንዲሁ ደስ የማይል ምልክቶችን ሊያነሳሱ ይችላሉ. ስለአምስት አምስት ምርቶች ስጋት የላቸውም, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ለተለያዩ አሳፋሪ ሂደቶች መንስኤዎች መንስኤዎች ነን.
ድንገት, የሚወዱት ዝርዝሩን መምታት እርጎ . ግን ስለ ጣፋጭ ጣዕሞች በተጨማሪ ጣፋጭ ዝርያዎች ናቸው. በከፍተኛው የስኳር ይዘት ምክንያት ይህ ምርት ማንኛውንም የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከባድ እብጠት ያስከትላል. ለረጅም ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ላለመግባት, ያለ ምንም ተጨማሪዎች ትኩረት ይስጡ. ለምሳሌ, ግሪክ ወይም ከሶሪድዮባክተርስተሮች ጋር በሆድ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የአትክልት ሰላዮች የሚወዱ ከሆኑ, እንደዚህ ባለው ንጥረ ነገር ጥንቃቄ ያድርጉ ቲማቲም . እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በአረንጓዴ ፍራፍሬዎች ከፍ ፍራፍሬዎች ላይ የሚደርሰው የሶላኒን አባል ይይዛሉ. በተጨማሪም በአንጀት ውስጥ ያለው ይህንን ነገር ከመጠን በላይ መምታት በአንጀት ውስጥ ያሉ እብጠት ንጥረ ነገሮችን ማጎልበት, ከቲማቲም አጠቃቀም ጋር በጣም ጠንቃቃ ይሁኑ.
በእነዚህ ቤቶች ውስጥ የሶላኒን አደገኛ ንጥረ ነገር ይይዛሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አለርጂዎች መወሰድ የለባቸውም ስንዴ . የስንዴ ምርቶች ወደ ተላላፊ የቆዳ ሽፋኖች የሚመራገብ የኢንሱሊን መገልገያ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ከግሉተን አለርጂዎች የሚሠቃዩ ሰዎች የሆድ እብጠት, የአንጀት እና የደም መፍሰስ እንኳን ሳይቀሩ የሚደርሱ በመሆናቸው ስንዴውን ሙሉ በሙሉ ስንዴን እና ምግቦችን መተው ያስፈልጋል.
የስንዴ ምርቶች የኢንሱሊን መቆጣጠሪያን ያስተዋውቃሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ከዋናው አለርጂዎች ውስጥ አንዱ በትክክል ይገነዘባል citrus . በአለም ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ሽፍታ መዘዞች ማጉረምረም የሚችሉት ብዙ ሰዎች, ሆኖም እኛን የሚኖረን ብርቱካናቶች ለከባድ በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ. ከ citrus ከተጠቀመ በኋላ ሰውነታችንን የሚያበላሹ ሂስታሚን እብጠት አካላት እንዲመሰረት ያደርጋል.
Citss ከዋናው አለርጂዎች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይቆጠራሉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
የኦክ fles . ምናልባትም በጣም ያልተጠበቀ ምርት ሊሆን ይችላል. ከልጅነታችን ጀምሮ, ኦቲሜሊ ለወጣቶች ሙሉ እድገትና ልማት አስፈላጊ መሆኑን እናውቃለን. ሆኖም, አንዳንድ የእህል ፕሮቲኖችን የማይፈጥር ሰዎች አሉ. የሰውነት አካል መሬታቸውን መወሰን አይችልም እና ፀረ እንግዳ አካላትን በማዳበር ፕሮቲኖችን በንቃት መዋጋት ይጀምራል. እንደገና, የሂስታሚን ልቀት ይከሰታል, እብጠት ይጀምራል. በኦቲሚል ላይ ሌላው አስፈላጊ ምልከታ: ገንዘብን በሚበስልበት ጊዜ - ይህ ካልተደረገ, ቅባትን በማጣመር ምክንያት ኦቲሚየም ከሰውነትዎ ጋር መፍሰስ ይጀምራል.
እኛ ከልጅነታችን ጀምሮ ኦቲሜሜሌ ለሙሉ እድገት አስፈላጊ መሆኑን እናውቃለን
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ባለሙያዎች እንዳወቁ, የአትክልት ዘይት - እንደዚህ ያለ ጠቃሚ ምርት አይደለም. በተጨማሪም, ይህ ማንኛውንም ዓይነት የአትክልት ዘይቶች, አኩሪ አተር, የሱፍ አበባ ወይም መዳፍ, ምርቶቻቸውን ወደ ምርቶቻቸው ማከል ይወዳል. የዘይት ምርት ባህርይ አደገኛ ሄክሴኑ አባል በመጠቀም ሂደት ነው.
በተጨማሪም, በአትክልት ዘይት ውስጥ የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓት አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድሩ, ለአገሊተኞቹ እብጠት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ.
እኛ እንደተጠበቁ ምግቦች በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዲያሳድር ሁላችንም እናውቃለን. ለዚህ ምክንያቱ የብልሃውስ የሚከሰትበት ዘይት ነው. የፕሮቲኖች ውህደትን የሚያደናቅፉ የነፃ አክራሪዎችን ለማቋቋም ከሚያስከትለው ኦክስጂን ጋር ምላሽ ይሰጣሉ. የሙቀት መጠኑ ከፍ ያለ, በጣም አደገኛ ንጥረ ነገሮች ይሆናሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ ጨካኝ ቀልድ ከእርስዎ ጋር ሊጫወቱ የሚችሉ ምርቶችን አጠቃቀም ለመቀነስ ሞክር, ኢንሱሊን ይጨቁ.