ብሮኮሊ እና ስፓኒክ ክሬም ሾርባ
ይህ ሾርባ የምግብ መፍጫ ሂደቶችን ያሻሽላል, የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል, ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, ዝቅተኛ ካሎሪም የመውለስ ስሜት ይሰጣል.
ንጥረ ነገሮች: - 1 Kochan Broccoli (የቀዘቀዘውን (የቀዘቀዘውን የ Spindach (የቀዘቀዘ), የቀዘቀዘውን የሸለቆው ጥቅል, 1 ክሌች ግንድ, 1 አምባዎች, 1-5 ክሎኖች.
የማብሰያ ዘዴ ሽርሽርዎችን እና ሰለባዎችን ይቁረጡ, በትንሽ አነስተኛ የአትክልት ዘይት ላይ ይራባሉ. 700 ሚሊ ሜትር ውሃ. ብሮኮሊ ኦፊሴሎቹን ያበላሻል. ውሃ ውስጥ ያስገቡ. ወደ ድብርት አምጡ እና ደቂቃዎች ያብሱ 5. SPININACH (ትኩስ ከሆነ, ከዚያ ቅድመ-ቅነሳ ከሆነ). ከዚያ የተጠበሰ ሽንኩርት እና ሲሊየር የተደናገጡ ነጭ ሽንኩርት. ጎበኙ እንደተዘጋጀ, ከእሳት ከእሳት ያስወግዱ እና አንድ ፍንዳታውን ይከርክሙ. ለመቅመስ ተጨማሪ የአትክልት ዘይቤ ወይም ክሬም ማከል ይችላሉ.
ሰላጣ "ብሩሽ"
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ሰላጣ "ብሩሽ"
ከደረሰባቸው በኋላ ቀናት ለማራገፍ ይመከራል. እንዲሁም "የአንጀት መቧጠጥ" ተብሎም ይጠራል. ከሰውነት አስከፊዎችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል, የአንጀት ፔሪስታሚሲያንን ያሻሽላል, ቫይታሚኖችን ያሻሽላል እና በደንብ የተከማቸ ነው.
ንጥረ ነገሮች: - ከ 300 ግ ክሬሞች ከ 300 ግ ካሮቶች, 300 ግ ጎማዎች (ቀይ ሊወሰዱ ይችላሉ), ከ 300 ግ ፖም, የዲል ወይም የግርጌ ማስታወሻዎች, የዱር ወይም የፔልስ ሳንካዎች. ነዳጅ 1 ድርሻ: 1 tsp. የአትክልት ዘይት እና 1 tsp. የሎሚ ጭማቂ.
የማብሰያ ዘዴ ጎመን በጥሩ ሁኔታ መቆራረጥ, ካሮቶች, ጥንዚዛዎች እና ፖም - በተቃውሞ ላይ ይራባሉ. ግሬኖች በጥሩ ሁኔታ ገበሬዎች. ሁሉንም ይቀላቅሉ. በቀን ውስጥ አለ. በዚህ ሰላጣ 2 ቀናት ላይ እንዲቀመጥ ይመከራል. ድክመት, ዋልድ ወይም ጎጆ ወይም የዶሮ ጡቶች ወደ SALAL ሊታከል ይችላል.
ዝንጅብሻ ሻይ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ዝንጅብሻ ሻይ
ዝንጅብል ዲቶክ ምግብ አለ. በ 1.5 ሊትር በሚጠቅምበት መጠን ቀኑ ውስጥ የመጠጥ ሻይ መሠረት. ጣፋጩን, ጨዋማ, ቅማጥ, ቅማጥ እና አጨገ. ዝንጅብል ሻይ ሰውነቱን ከቶኒክስ ያጸዳል, የሜትቦክ ሂደቶችን ያፋጥናል, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እርጉዝ እና ነርሲንግ, እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ችግር ያለባቸውን ችግሮች ያጋጠማቸው.
ንጥረ ነገሮች: - 1.5 ሊት ውሃ, የጂንግስተር ሥር (ከ 10 ሴ.ሜ ገደማ, 2 tbsp. ማር, 2 tbsp. የተበላሸ ሚኒ, 4 ሸ. ኤል. የሎሚ ጭማቂ.
የማብሰያ ዘዴ በክርክሩ ላይ የመብረቅ ሥሩ. ከ 15 ደቂቃው እስከ 1.5 ሊትር ውሃ ውስጥ ያሉ ቧንቧዎች ማሽከርከር ጨምሩ. መጠጥ ወደ ክፍሉ ሙቀት ሲቀዘቅዝ ማር ማር ያስቀምጡ እና የሎሚ ጭማቂዎችን ያጥፉ. ይቆም. ምግብ ከመብላቱ እና በምግብ ከመብላትዎ በፊት መጠጥ ይጠጡ.