"ደህና, ስለዚህ ካርኔቫል አገኘሁ. በትክክል በትክክል እመግብ ነበር, በዱቄት, ጣፋጭ እና ስብ ፍጆታ ውስጥ እራሴን ውስን አለኝ. ነገር ግን ፓንኬክስ በሁሉም ነገር ላይ በሚመገቡበት ጊዜ, እና ምግብ ቤቶች ከማንኛውም መሙያዎች ጋር የፓንሚክ ቀውስ ለመቅመስ, እምቢ ማለት በጣም ከባድ ነው.
ስለዚህ, በየትኛውም ሁኔታ, የምግብ ደስታን, በእንደዚህ ዓይነት የበዓል ቀን, በተሳሳተ መንገድ መካድ. ስለዚህ, ከዓመት ወደ አመት, በዋናው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት የተዘጋጀ ዝቅተኛ የካሎሪ ፓንኬኮች ናቸው. ስለዚህ, እርስዎ እንደሚያውቁት, ካሎሪዎቹ በእናቶች ላይ ዘይት እና ስኳር በቁጥር ውስጥ ዘይት እና ስኳር ይዘው ይዘጋጃሉ. ዝቅተኛ የካሎሪ ፓንኬቶችን ማዘጋጀት ከፈለጉ, እነሱን ለማብሰል ከሚፈልጉት ምርቶች ጋር ትኩረት ለመስጠት በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው. የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ለሌሎች በመተካት ወይም ብዛታቸውን ቢቀነስ, ፓንኬኬቶችን 0 ካሎሪ ለማግኘት ይቀርቡዎታል.
የምግብ አሰራር 1: ፓንኬኮች ከሸንቆ ስኳር ጋር
ንጥረ ነገሮች: -
- 100 ግራም ግራም ዱባ ዱቄት;
- 250 ሚሊ ሜትር ዝቅተኛ ካሎሪ ወተት;
- የጨው ቁንጥ,
- 50 ግ የሚነድ የማዕድን ውሃ,
- 30 g ካውንኬ ስኳር;
- 1 እንቁላል.
የማብሰያ ዘዴ
እንቁላል, ዱቄት, የሸንኮራ ስኳር ወደ ወተት ያክሉ. ከመቀላቀል በተሻለ, በጥንቃቄ ይምቱ. የማዕድን ውሃ እና ጨው ያክሉ, ከዚያ እንደገና ይምቱ. እንደ ተራ ፓንኬኮች ይጋገሩ.
የምግብ አዘገጃጀት 2: በ KAFIR ላይ ፓንኬኮች
ንጥረ ነገሮች: -
- 100 ሚ.ግ.
- የሻይ ማንኪያ ሶዳ ግማሹ;
- አንድ የዶሮ እንቁላል;
- 40 ጂ ዱቄት.
የማብሰያ ዘዴ
ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከ 50 ሚሊ ሞቅ ያለ ሙቅ ውሃ ጋር ጣልቃ የሚገቡ, እብጠት ያለመከሰስ አስፈላጊነት ትኩረት በመስጠት. በሚሽከረከር ፓን ውስጥ ይበቅላል.
የምግብ አዘገጃጀት 3: ዱባ ዱባ ፓንኬኮች
ንጥረ ነገሮች: -
- 200 ሰ. ዱባ ዱባ;
- 50 ጂ ስንዴ ዱቄት;
- 250 ሚሊ ሜትር ዝቅተኛ ካሎሪ ወተት;
- የጨው ቁንጥ,
- ቀረፋ እና የስኳር ዱቄት;
- ½ ጀልባዎች;
- 1 እንቁላል
- የሸንኮራ አገዳ.
የማብሰያ ዘዴ
ወተት, እንቁላሎች, ዱቄት, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ስኳር, ሳንቲም, ጨው, በርዴር እና መጋገሪያ ዱቄት ወደ ግብረ-ሰዶማዊነት ጩኸት ይውሰዱ.
ጥልቀት በሌለው ጥልቀት ባለው የጨጓራ ጠንቃቃ ላይ ዱባ ፓምኪን ቅጥነት. ውጤቱ የተከሰተበት ብዛት በተሸሸጉ ድንች ግዛት ውስጥ ደም መፍጨት ነው እና የወይራ ዘይት ወርቃማ ቀለም እስኪያልቅ ድረስ ያጥፉ.
በጣም ብዙ እወዳቸዋለሁ. ለዝቅተኛ ካሎሪ ፓንኬኮች ምርጥ እንደ መሙላት እንደሚገጣጠም:
- ዝቅተኛ-ስብ ጎጆ አይብ, በዘቢብ ወይም ለውዝ ሊይዝ ይችላል;
- ቱና በተራሮች,
- የተቀቀለ ተንኮለኛ ባቄላ;
- ከተቆራረጡ የዶሮ ጡት ከአትክልቶች ጋር
- የአትክልት እርሾ,
- የተቀቀለ እንጉዳዮች
- የቤሪ ፍሬዎች ያለ ስኳር;
- ማር በትንሽ መጠን;
- ከዘዲጅ ጋር የተቆረጠ ፖም.
እናም ጤናማ ምግብ ደስታ ደስታ እና ላለመሰብም ጣፋጭ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ. መልካም ሰፋ ያለ ካርኒቫል, ውድ ጓደኞች !!! "