የተከለከለ ማን ነው?
- የደም ግፊት እና ሌሎች የልብ በሽታዎች ውስጥ የሚሠቃዩ ሰዎች በበረዶ ውሃ ውስጥ መጥለቅለቅ የልብ ድካም, የደም ግፊት ቀውስ ወይም የደም ግፊት መጨመር ይችላል.
- ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የስኳር ህመም Melyitus የበረዶ ቅጥሮች በደም ውስጥ የደም ስኳር መጠን ባለው የሾለ ስኳር መጠን ተጋላጭነት ምክንያት ነው.
- የደም ቧንቧዎች ውጥረት የእርግዝና ውጥረትን እንደሚያስከትሉ ለጋብቻ ሴቶች ወደ ቀዳዳው ውስጥ እንዲገባ አይመከርም. እና ትንንሽ ልጆች, በተለይም ቴርሞሽንን ገና ያልነበሩ ሕፃናት በተለይም የበረዶ ብድቦች በሰከንዶች ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ.
- ስፔሻሊስቶች የኩላሊት በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ጥምቀት, በብሮንካይተስ, አስም በሽታ ያሉ ሰዎች ወይም ECEZMA ያሉ የቆዳ በሽታዎች ባሏቸው የሃይዳር በሽታዎች አይሰሙም.
ከሶስት እስከ አምስት ቀናት
በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ምርቶች ውስጥ ከሚገኙት የዕለት ተዕለት አመጋገብ ምርቶች ማካተት, ኪይታሚን, ክሪረስ, አረንጓዴዎች. የቫይታሚን ሲ የበሽታ መከላከያ ያነቃቃታል, እናም በጥምቀት በጣም የተቆራኘው ጥምቀት በጣም ተቃራኒ በሆነ ማነቃቃት ምክንያት ተቃራኒ ውጤት ይኖራቸዋል, እናም የበሽታ መከላከያ መውደቅ ይጀምራል.
በሁለት ወይም በሦስት ቀናት ውስጥ
ማለዳ ላይ ተቃራኒ የሆኑ ነፍሶችን ማንሳት ይጀምሩ - ከተጫነኛው በቀዝቃዛ ውሃ ለመሞላት. አዲስ መጤዎች ከዶክተሩ ጋር መመስረት አለባቸው.
በሁለት ሰዓታት ውስጥ
ጠባብ መብላት ያስፈልግዎታል. አንዴ ውሃ ውስጥ, ሰውነት ለማሞቅ ሁሉንም ኃይሎችን እና ሀብቶችን ይፈልጋል. በቀጥታ በመታጠቢያ ገንዳ ፊት ለፊት ከበላክ, ከዚያ የኃይል ሰውነት ክፍል ምግብ በመፍጨት ላይ ይውላል.
ከመጠምጠጥዎ በፊት
ማሞቅዎን ያረጋግጡ. ስኩባዎችን, MAU እጅ, ዝለል. ወደ ውሃ ለመግባት. በጣም በቀስታ ካደረጉት, በፍጥነት ማቀዝቀዝዎ ሊቀዘቅዙ ይችላሉ - ጣልቃ-ገብነት መተንፈስ, እሽክርክሪት እና ግፊት ይጨምራል. ጉልበቱን መለወጥ ሊታጠብ ይችላል.
አልባሳት
ያለ መንጠቆዎች, አዝራሮች, ገመዶች እና ሌሎች ውስብስብ ግንኙነቶች ሳይኖሩ. በቀላሉ ሊወገዱ እና ለመልበስ ቀላል መሆን አለበት. የት እንደሚቆርጡ እና የሚለብሱበት ቦታዎን ከእርስዎ ጋር መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ጊዜ እና የአየር ሙቀት
ስፔሻሊስቶች አዲስ መጤዎችን ከውሃ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ሰከንዶች ማካሄድ ይመክራሉ. ይህ ጊዜ ሦስት ጊዜ ወደ ቀዳዳው ለመዝለል በቂ ነው. የተዘጋጁ ሰዎች ከአንድ ደቂቃ ገደቡ መብለጥ የለባቸውም. ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያባብሰው, ከአየር በታች ባለው የአየር ሙቀት ከራስዎ ጋር መቀጠል አይቻልም. ከ -10 በታች ከሆነ, ከዚያ በጭራሽ መተው ይሻላል. በጣም ጥሩው የደም መፍሰስ ሙቀት -3 -5 ዲግሪዎች.
መጠጦች
ከመዋኘትዎ በፊት አልኮል በስም የተከለከለ ነው. ሰውነት ሙቀቱን በፍጥነት ያጠፋል እናም እየሞከረ ነው, መርከቦችም እንዲሁ ይቻላል. ይህ የደም ዝውውርን የሚጥስ ኒኮቲን ይሠራል. አንድ ኩባያ ሻይ ዋንጫ ከተዋኙ በኋላ ምርጥ.