የከፍተኛ ምድብ, ዶክተር, የ Cardiovascary የቀዶ ጥገና ሐኪም, ዶግቦግ
- እንዲህ ዓይነቱን ጽንሰ-ሀሳብ "ኢኮኖሚ ሲንድሮም" አለ. ይህ አገላለጽ ብዙውን ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ በአውሮፕላን ወይም በአውቶቡስ ለሚጓዙ ሰዎች ጋር በተያያዘ ይሠራል. የችግሩን ማንነት ለመረዳት ደሙ የታችኛውን ጫፎቹን የ Odscrace ጡንቻዎችን በመቀነስ ደሙ በልብ አቅጣጫ ወደ ጥልቁ ጥልቀት ወደ ጥልቁ ወደ ጥልቅ የእግሮች ጥልቅ የደም ቧንቧዎች እንደሚንቀሳቀስ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ቭላዲሚየር ሬዴሪያንግ
በተገደበ ቦታ ውስጥ, በእግሮች ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች በተገደበ ቦታ ውስጥ, የእግሮቹ ጡንቻዎች ተግባሮቻቸውን አያከናውኑም, በጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች ላይ የደም እድገትን ዝቅ በማድረግ የደም ማጠቃለያ ሂደት ሊገፋ ይችላል በሊቆች መካከል የደም ማቆሚያዎች ውስጥ የደም ማቆሚያዎች ምስረታ. ምን ያህል ስጋት ላይ - ምናልባት ለሁሉም ሰው ይታወቃል. አንድ ሰው ጉዞውን ከጨረሰ በኋላ ከቦታው ተነስቶ, እና ከጭካኔው ወጥመድ ከተፈጠረ ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ሊገባና ሊገባ ይችላል. የዚህ መዘዝ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ጉዞው አስቀድሞ አይቆምም, አስፈላጊ:
— በየቀኑ ከ 1.5-2 ሊትር ውሃ በየቀኑ ይጠጣል በተለይም ረጅም በረራዎችን በሚሰሩበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ (ለምሳሌ የእንሰሮች, ለምሳሌ ኩግሮ በሽታ ከሌለ). በሞቃት ወቅት ላብ በመጨመረ መጠን ይህ ጥራዝ, በተፈጥሮው መጨመር አለበት. ይህ በሊንስ ቧንቧዎች ውስጥ ከሚገኙት ተከታታይ የመጥፎ ስሜት ጋር ደም ከሚፈጥረው የመፍራት ስሜት ያስወግዳል.
- በመንገድ ላይ አስፈላጊ ነው ማጠናከሪያ ክኒድ . ብዙውን ጊዜ እነዚህ ልዩ ጎልፍ ናቸው, የፍላጎድዮሎጂ ባለሙያ ለመምረጥ የሚረዳዎት የመጨመር ደረጃ.
- የሚቻልዎት ከሆነ ከፈለጉ ብዙ ጊዜ ከቦታዎ መነሳት እና ረድፎች መካከል ይራመዱ. ወይም ቢያንስ በፈለጎቹ ውስጥ የተለያዩ ጡንቻዎችን በመቀነስ እና ደም መሻሻል በልብ አቅጣጫ እንዲቀንስ በመርዳት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይይዛል. እነዚህ መልመጃዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ በሰላሳ መጠን አንድ ጊዜ መከናወን አለባቸው. በጉዞው ወቅት እድል ካለ, በእግሮቹ እግሮች ውስጥ ያለው ደሙ በስበት ተግባር ስር እንዲገኝ የተገደደ መሆኑን እግሮቹ ከፍ ወዳለው ቦታ ይሰጣሉ.
የደም ማቆሚያ እና የደም ማዛወር አደጋዎችን ለመቀነስ ይረዳል የአክላይሊክ አሲድ አሲድ መቀበል (የእርምጃ ቤቶች ከሌለ ለምሳሌ የጨጓራ ትስስር ከሌለ).
በነገራችን ላይ ...
በረራው ቀን ከማንኛውም አልኮሆል ብቻ ሳይሆን ከሻይ እና ከቡናም መካድ የተሻለ ነው. በረራው ሰዓት ውስጥ ሰውነት ሁለት መቶ ያህል ፈሳሽ ወደ ሁለት መቶ ግራም ፈሳሽ ያጠፋል, ስለሆነም ቆዳውን ለማድረቅ ፊቱን እና የእጅ ክሬምንም አይርሱ.