የባሕር ልጅ ወቅት ጥቂት ጊዜ ይቆያል, ወደ ባህር ዳርቻው ዘመን ለመሄድ ከእኛ ጋር መዘጋጀታችንን እንደቀጠሉ እርግጠኞች ነን, ቃሎቻችን ሊቀኑ ይችላሉ. ዛሬ እኛ መጫዎቻውን እንዴት መምረጥ እንዳለብን ዛሬ እንነጋገራለን - በአካል ብቃት ወይም በጂም ውስጥ. ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ቀላል እንዲሆኑ ለማድረግ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳዮችን በዝርዝር እንመረምራለን.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስር ጤናን ለማስቀመጥ የሚያግዝ አካላዊ እንቅስቃሴን እና የክብደት መቀነስ. ብዙ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ, ስለሆነም ሁሉም ሰው የሚወዳቸውን ያገኛል-ከኃይል ብቃት እስከ ዳንስ ድረስ. የአካል ብቃት ብቃት ጥቅሞች አንዱ ከባድ አስመሳይ ሳያገኙ በቤት ውስጥ የማድረግ ችሎታ ነው. ሆኖም ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሊፕ መጎብኘት እና ለቃኞችዎ በተመረጠው ፕሮግራም መሠረት መሥራት አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ከዚህ በፊት "እርስዎ" ከሚሉ ስፖርቶች የመጡ ከሆነ ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመቋቋም እድሉ ነው. ደግሞም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ እራሳቸውን በእጅ ለመያዝ እና ያለማቋረጥ ሊረብሹ ለማይችሉ ሰዎች ተስማሚ ናቸው - አሰልጣኝ እና በአዳራሹ ውስጥ ያለዎት ቡድን ለመቀየር አይፈቅድልዎትም. በትክክል እርስዎ በሚችሉት ሰው ላይ እንዲቆዩ ብዙ መመሪያዎችን መሞከሩ ተመራጭ ነው.
በማዕዳተኞቹ የአካል ብቃት ማእከል ውስጥ የመምሪያዎችን ዋጋ ያካተቱ ናቸው-በጂም ውስጥ ከሚገኙት ትምህርቶች ዋጋ በጣም ከፍ ያለ ነው. አዎ, እና የቡድን ትምህርቶች ሳምንታዊ ጉብኝት ያለ ዕረፍቶች ያመለክታሉ.
ችሎታዎን በጥንቃቄ ያደንቁ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ጂም
እንደ ደንቡ ጂም መካከለኛ የአካል ዝግጅቶችን እና ከፍ ያለ ሰዎችን ይመርጣሉ. ቆንጆ እፎይታ ለማግኘት ወደ አዳራሹ ይሂዱ, ክብደት መቀነስም ብቻ አይደለም. በ "አስደንጋጭ" ውስጥ በድፍረት የመመዝገብ መጠን ያለው የሰውነት አካልን ለማግኘት በመሠረታዊነት አስፈላጊ ከሆኑ.
የጂምናስቲክ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? የእነሱ ስብስብ. በመጀመሪያ, ጂምስ በአካል ብቃት ክለቦች ብዙ ጊዜ ይከሰታል-በትንሽ ከተማ ውስጥም እንኳ, ከተመሳሳዩ ጋር ብዙ መገልገያዎች አሉ. በሁለተኛ ደረጃ, የጉብኝቶችን ጊዜ በተናጥል ማስተካከል ይችላሉ, በቡድን መርሃግብር ላይ አይተማመኑም. በሕመም ላይ ያሉ የተወሰኑ በሽታዎች በመዝለል ምቾት አይሰማዎትም, እናም ቡድኑ ወደፊት መሄዱን አይጨነቁም. በተጨማሪም ከአሸናፊው ጋር በመሆን በቡድኑ ውስጥ ባለው የአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ያለማቋረጥ የሚቻል ነው.
አሁን ስለ ማኅበረሰብ. አዲስ መጤዎች ቀላል አይደሉም. ብዙ ዛጎሎች አሉ, እና እንዴት መቅረብ እንደሚቻልዎ አስቀድሞ ማወቅ ያለብዎትን ማወቅ ወይም የአሰልጣኙን አገልግሎቶች መጠቀም እንደሚችሉ. እንደ ደንብ, አሰልጣኝ ያላቸው ትምህርቶች ከአሰልጣኞች ጋር ብዙ ጊዜ የበለጠ ጊዜ ከቻለ የበለጠ ውድ ናቸው. ከሌሎች ነገሮች መካከል, ምሽት ላይ ለህዝብ ብዛት ዝግጁ ይሁኑ - ለተመሳሰኞች ገበያው በአዳራሹ ውስጥ ብዙ ጊዜዎን ሊይዝ ይችላል. ስለዚህ ጠዋት ላይ ወይም ቀኑ ውስጥ አዳራሹን መጎብኘት.
ምን መምረጥ እንዳለብዎ ብቻ መፍታት ነው, ግን ለአካባቢያዊ ትኩረት ለመስጠት በመጀመሪያ ደረጃን እና የመጀመሪያ ደረጃን ለማድነቅ በትዕግስት እናደንቃለን, ከዚያ በኋላ በጥሩ ሁኔታ ወደ ከባድ አስመሳይዎች ይሂዱ.