የተቀደሱ መገጣጠሚያዎች - በሽታው አረጋዊያን ብቻ አይደለም. ባለሙያዎች ወጣቶች በእነዚህ ጉዳዮች የበለጠ እና ብዙ ጊዜ እንደሚገጥሙ ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ. መጎተት, መገጣጠሚያዎች ውስጥ አጠቃላይ ህመም በከፍተኛ ሁኔታ ሊነሳ ይችላል. በአደጋ የተጋለጡ አደጋዎች, ሁሉም አመት ክብ ዕድሜ ያላቸው ብዙ ሴቶች ስለ መከላከያ ተግባሮቻቸው ስለረሱ ጥሩ ልብሶችን ይሰጣሉ. ከጉልበቶች እና ከአሮጌዎች በላይ ያሉ ቀሚሶችን መልበስ የሚወዱ ሰዎች, በክረምት ወቅት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማካተት የተሻለ ነው. በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ሸክም የሚፈጥሩ እና የመውደቅ አደጋን በሚጨምርበት ክረምት ላይ በክረምት ወቅት ጫማዎችን መልበስ አያስፈልግዎትም. በረዶው እና ክፍያው ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሱ የሚተኩ, በቀላሉ የመንሸራተት አደጋ በቂ ነው. በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የስፖርት ጭነቶች ያልተለመዱ አረጋውያን ሰዎች - በተለይም ከፍተኛ ጉዳት ለመያዝ በእንደዚህ ዓይነት መውደቅ አደጋዎች ውስጥ.
ሬቶች አሽመር
ሬቲ Achermers, D. M., የቀዶ ጥገና ሐኪም-
- በመገጣማት ውስጥ ህመም ያላቸው ሰዎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠጣት ይጀምራሉ. ይህ የተሳሳተ ዘዴ ነው. Analgsics ህመምን ይቀንሳል, ግን መገጣጠሚያዎችን አያስተካክሉ. ይህ በእንዲህ እንዳለ ዘመናዊ መድኃኒት መገጣጠሚያዎችን ለመፈወስ, የህመምን መንስኤ ለማስወገድ ያስችለዋል. በመጀመሪያ ደረጃ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያስፈልጋሉ. በትክክል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፀያፊ እና ክረምት ከመጀመሩ በፊት መጀመር አለበት. በበጋ ወቅት መገጣጠሚያዎችን ያዘጋጁ! በሆነ ምክንያት ማድረግ አልቻሉም - አሁን ይንቀሳቀሱ. በየቀኑ ጠዋት, ለመገጣጠም መልመጃዎች መልመጃዎች ያከናውኑ - እነዚህ ብስክሌት እየነዱ የሚመስሉ ክብ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ሁሉም መገጣጠሚያዎች መሥራት አለባቸው. አትተኛ, ሂድ.
የመሞቂያ ሽቱ ይጠቀሙ. እንደ ሌሊቱ መገጣጠሚያዎች ለማሞቅ ጠቃሚ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ለግንኙነቶች ጠቃሚ ምርቶችን ማሸነፍ አለባቸው - ቅዝቃዛው. ለሽርሽር ቧንቧ ቾንዶቲቲን ሰልጌል እና ሌሎች የግንባታ ቁሳቁሶችን "ይይዛሉ. ከ GLOCOSOMIN እና ከኮንዶቲቲቲን ጋር በርካታ ጽላቶች እና ማሻሻያዎች ካርታንያን ጨርቆችን በሚይዙ ሌሎች የስጋ ምርቶች ሊተካ ይችላል. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች በአልኮል መጠጥ አይወሰዱም, ቡናውን መጠቀምን ይገድባሉ.
ህመምን ማስገኘት አያስፈልግም. ይህ ለእርዳታ የሰውነት ምልክት ነው, ይህም ማለት መገጣጠሚያዎች ቀድሞውኑ ተጎድተው ሊሆን ይችላል, እና, አርቲካቲክ የ cartilage ተደምስሷል ማለት ነው. በዛሬው ጊዜ ማደንዘዣ ብቻ ሳይሆን የመፈወስ ዘዴን ለማነቃቃት እና የኪነ-ጥበብ መሣሪያ ሕብረ ሕዋሳትን ለማደስ የሚያስችል ዘዴ አለ. እየተነጋገርን ነው ስለ የደም ፕላስቲክ መገጣጠሚያዎች ሕክምና ነው. አንድ ሰው ይህንን ዘዴ በፕላዝምፖችነት ይደውላል, አንድ ሰው - ፒፕ ቴራፒ. ሐኪምዎ የሚማሩትን ሐኪም ይጠይቁ. የገዛ የደም ሣጥን ማደንዘዣዎች ማደንዘዣዎች አሉት, በፍጥነት የሕመም ህመም ሲንድሮም, እብጠት ያስከትላል. ግን በጣም አስፈላጊው - ፕላዝማ የመገጣጠሚያዎች ሕብረ ሕዋሳት ማሻሻያ ያነሳሳል. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገና እንዲያስወግዱ ቀድሞውኑ ረድቷል.