ለአንዳንድ ሰዎች ወተት ውስጥ ወተት ውስጥ ዋነኛው ምርት ነው, ከሠላሳ በኋላ አንድ ሰው ከወተት, እና ከሠላሳ በኋላ አንድ ሰው በአዋቂነት ውስጥ, በአስተያየት ውስጥ በመግቢያው ውስጥ የመደናገጠ ወተት መደርደሪያዎችን በመግቢያው ላይ መገኘታቸው እንኳን ሳይቀር ነው , ወተት ምንም ጉዳት አይኖርም. ታዲያ እውነት የት አለ?
አፈ-ታሪክ 1. በአካል ውስጥ በቂ የካልሲየም በቂ ደረጃን ለመጠበቅ በቀን አንድ ብርጭቆ ወተት መመገብ
ወተቱ ወተት ከሚያውቁት የካልሲየም ዋና ምንጮች አንዱ ነው. በተለይም በእርግዝና ወቅት ከእርግዝና ወቅት በየቀኑ ሁለት ጊዜ ያህል ያህል ጊዜ የሚጨምር ስለሆነ በተለይ ለጋብቻ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ወተቱ እጅግ በጣም ብዙ ካልሲየም ከሚይዝ ብቸኛ ምርት ሩቅ ነው. እነዚህ ምርቶች-አትክልቶች, ለውጥነቶች, እህቶች, እንዲሁም ቀይ ስጋ, ጉበት እና ወፍ ያካትታሉ. ወደ ሞሎካ ተመልሰን እንመለስ. በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ዋጋን ለመደገፍ, ወተት ማቆሚያ ማቆሚያዎችን መጠጣት ያስፈልግዎታል - በቀን አምስት ብርጭቆዎች. በተለመደው ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ብዙ አይጠጣም, ማለትም ይህ ማለት ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር በመጠጥ እና በሌሎች ምርቶች ያስፈልጋሉ ማለት ነው.
ወተት - የካልሲየም ዋና ምንጭ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ተረት 2. ከወተት ብቻ አይደለም, ግን ከጎጆ አይብ, አይብ እና ከተባበሩት የወተት ምርቶች ምርቶች ብቻ ማግኘት የተሻለ ነው
ምንም እንኳን ጥቅሞች ቢኖሩም, alcium ያለእጅነት በሰውነት ውስጥ ለመገመት በጣም ከባድ ነው. ሰውነታችን ግንኙነታችን ለመከፋፈል አስቸጋሪ ከሆኑት ምርቶች የካልሲየም ክትሲየም ያገኛል, ስለሆነም በካልሲየም ሂደት ውስጥ እንኳን ሳይቀር ሊበላሸው ይችላል. ያስታውሱ ምርጥ "ጓደኛ" ካልሲየም - ፕሮቲን. ትንሽ ፕሮቲን ካገኙ, ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ በደንብ እንዳልተሰበሰ እርግጠኛ ይሁኑ. ስለዚህ በዚህ ሁኔታ አፈፃፀም እውነት ሆነች - በእውነቱ, በጋራ አይብ, አይብ እና እርጎ ውስጥ በፕሮቲን ውስጥ ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ካልሲየም በጣም ጥሩ እና ፈጣን ሆኗል.
አፈ-ታሪክ 3. ወተት የአዋቂ ሰው አይጠቅምም
ወተት ለትክክለኛ ሸማቾች ብቻ ጠቃሚ እንደሆነ ይታመናል. ሆኖም, ይህ እውነት አይደለም. ሳይንቲስቶች እንዳወቁ, የተፈጥሮ ወተት የሚጠቀሙ ሰዎች እንዲሁም የተፈጥሮ ዘይት የመቋቋም ችሎታ የመቋቋም ችሎታ በሽታዎች የመሰቃየት ችሎታ አላቸው. በተጨማሪም የአጥንት ፍሎሪን በሚጨምሩ በሽታዎች የሚሠቃዩ አረጋውያንን ለክለሞች የሚሰቃዩ ሰዎች ወተት አስፈላጊ ነው.
በተፈጥሮ ወተት ይጠንቀቁ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አፈ-ተረት 4. - ብዙውን ጊዜ በወተት አጠቃቀም ምክንያት ክብደት ማግኘት ይችላሉ
ብዙውን ጊዜ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ ወተት የማስወገድን ምግባተኞች ደጋፊዎችን ይከተላል. ነገር ግን ነጥቡ ችግሩ በወተቱ ውስጥ አለመሆኑ, ግን በስብ ደረጃ. እርግጥ ነው, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በስብ ምንጣፍ ክሬም እና ማርጋሪን ከተመገቡ በኋላ ለአስር ኪሎግራም በአስር ኪሎግራም የተሻሉ ይሆናሉ. በሱቁ ውስጥ የወተት ጥቅል ከገፉ ጋር በትንሹ የስብ መቶኛ ቢገዙ ከመጠን በላይ ክብደት አታፍላ. ምናልባት ሰዎች ክብደት ለመቀነስ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ, የጎጆ ቼዝ እና ኬፊር አጠቃቀም ይታያል.
አፈታሪክ 5. ተፈጥሯዊ ወተት ከፋብሪካ የበለጠ ጠቃሚ ነው
የሚከራከርበት ይመስላል, በተፈጥሮ በተፈጥሮ, ተፈጥሮአዊ የተሻለ ነው, ግን እንረዳለን. ወተት ከ ላው ስር ወዲያውኑ ከሎው በታች ሁሉ በጠቅላላው ሰዓቶች ሁሉ (ከጭንቀት ያለማቋረጥ) ለመጠጣት ተስማሚ ነው, ይህ ሁሉ ጊዜ ካክቴሪያዎችን ከከብት እራሱ የሚከፋፍሉ ነው. ከዚህ ጊዜ በኋላ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመሩ የሚችሉ አደገኛ ባክቴሪያዎች ወተት ውስጥ ማባዛት ይጀምራሉ. ስለዚህ በአርሶ አደሩ የተፈጥሮ ወተት ሲገዙ ይጠንቀቁ-ለማቃለል ያረጋግጡ. ከእጽዋቱ ወተት ከአርሶ አደሮች የከፋ አይደለም, ይህም ሁሉም ጠቃሚ ባሕሪዎች እንዲቀመጡ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይካሄዳል.
የተሳሳተ ትምህርት 6. ለወተት አለርጂ ከሆኑ በወተት ላይ የሆነ ነገር ስህተት ነው ማለት ነው
ነገር ግን ትስማማላችሁ, አለርጂዎች በተጨማሪ በማር እና ለውዝዎች ላይ በሌሎች ጠቃሚ ምርቶች ላይም ይከሰታሉ, እናም ረዘም ላለ ጊዜ ያበራሉ. አንድ ሰው ላክቶስ አለመቻቻል ካገኘ ይህ ማለት ወተት ተመሳሳይ ዕድሜ ያላቸውን ሰዎች ሁሉ ሊያገለግል አይችልም ማለት አይደለም. በተጨማሪም, አምራቾች ላክቶስ የማይይዙ ምርቶች ሰፊ ምርጫ ይሰጣሉ.
ተፈጥሯዊ ወተት ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አፈ-ታሪክ 7. የታሸጉ ወተት ልክ እንደ ተሽከረከሩ ተመሳሳይ ነው
ወተት በጅምላ ሲከሰት ከግማሽ ሰዓት በላይ በ 65 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ ተይ is ል. ምርቱ መከፋፈል ነው, ግን የጠፋ ንብረት አይደለም. ማሽቆልቆሉ ለአጭር ጊዜ ሆኖ ተከማችቷል. ቀጥሎም ቀጥ ያለ ምርቶችን ያካሂዳል. ማፋጠን የበለጠ ጠንካራ መንገድ ነው-አብዛኞቹ ረቂቅ ተሕዋስያን ይወገዳሉ. ይህ ወተት ረዘም ያለ እና አይሳምም, ይልቁንም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መራራ ይሆናል.
አፈ-ታሪክ 8. ወተቱ አንቲባዮቲክን ይይዛል
ምናልባት ይህ በጣም የተለመደው የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው. በአሁኑ ወቅት አምራቾች ወተት እንዲጠብቁ የሚያስችሉዎት ትልቅ ተህዋሲያን ይጠቀማሉ. ከሌሎች ነገሮች መካከል እያንዳንዱ ተክል የምርቱን ጥራት ጥራት የሚቆጣጠረው ልዩ ላቦራቶሪ አለው.