የአሜሪካው የአመጋገብ እና የዲያቶሎጂ አካዳሚ የሰውነት ብዛት እንዲቀይር ወይም የመጠበቅን የካሎሪ ቁጥር መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ሆኖም የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት እና ስብን የያዘ ከፍተኛ የአመጋገብ ስርዓት ምርቶችን እንዲተዉዎት ይነግርዎታል. ምንም እንኳን የእግዱ ካቢኔው ይዘት መገልገያውን ባይወስንም, ግን ከፍተኛ የኢነርጂ የአየር ጠቀሜታ የተሞላውበትን ጊዜ ይወስናል. ጠቃሚ ምግብን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ለማወቅ ወሰንኩና የዕለት ተዕለት አመጋገብን የ CALOIR ን ይዘት ለመቆጣጠር ወሰንኩ.
ጉዳዩ በቂ ያልሆነ ጥናት
ሳይንቲስቶች በአንድ ወቅት የካርቦሃይድሬትስ ስብ እና ፕሮቲን ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ሐሳብ አቀረበላቸው. በዚህ መላምት መሠረት የካርቦሃይድሬቶች የኢንሱሊን ደረጃን በመጨመር ምክንያት የመነጨ ምክንያት የመሳሰሉ ምክንያት ናቸው, በምላሹም በስብ መልክ ካሎሪዎችን ለማከማቸት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ ሃሳብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው-የኢንሱሊን ሞዴል በመባል የሚታወቀው - የሕዝቡን ህዝብ በሕክምና ጉዳዮች ዘንድ ታዋቂ ሆኖ ይቆያል, ይህም ማለት ብዙ ሰዎች ማለት ነው. ሆኖም, በኋላ, ለምሳሌ በጥናቱ ውስጥ "ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ቅጣቶች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ያደርጋል? ስልታዊ ክለሳ እና ሜታ-ትንታኔ ተከፍቷል - በካርቦሃይድሬቶች እና ከመጠን በላይ ውፍረት በከፍተኛ ፍጆታ መካከል የተረጋገጠ ግንኙነት አለመኖሩን ተረጋግ proved ል. ስለዚህ በጤንነት ላይ ገንፎ እና ፍሬ ይበሉ!
የካርቦሃይድሬትድድድድድድድድድድድድድራንስ ሥራን ይረዳል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ጤናማ መክሰስ በመተካት
እንደ ፈንጫዎች, ዘሮች, ዘይቶች ያሉ, እንደ ፈራዎች, ዘሮች, ዘይቶች ያሉ ምርቶች, እንዲሁ ያልታወቁ ናቸው. የሆነ ሆኖ የጥያቄውን ጠለቅ ብለን ከተማርክ, ግንድ ስብ ብቻ ሳይሆን ፕሮፌሽናል, ፋይበር, ቫይታሚኖች, ፊዚኖች, እና የመሳሰሉትም መሆኑን ይማራሉ. ጠቃሚ ሞኖ እና ፖሊቲ የተገነባ ቅቦች የልብዎን እና የደም ሥሮች ሥራን ይደግፋሉ, ይህም በከፍተኛ የ voltage ልቴጅነት ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተሙ ውስጥ ያለማቋረጥ በድምጽ ውስጥ ነው. ምርምር 2013 "NUMBERCANERCESED እና ADISSTER: ክሊኒካዊ ፈተናዎች ሞገስ-ተኮር ክሊኒካዊ ፈተናዎች መደበኛ አጠቃቀምን እና ጤናን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ ኪሎግራሞችን እንኳን ያጣሉ!
የአንጀት መቆጣጠሪያዎች
ጥናት 2012 የድንጋይ ማይክሮባዮቲክ የፋይበር ሞሪሊንግ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው እና የሜትቦሊክ ሲንድሮም የአደጋ ተጋላጭነት ሁኔታዎችን ያሻሽላል እናም የወንጀለኝነትን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው የአንጀት ባክቴሪያ ተመራጭ የሚቀይቅ ፍየል ፋይበር የተሞላ ነው. ይህ ማለት የካርቦሃይድሬት ሰዎች አለመተማመን ያለዎት ግድ የለሽ እና አንጀት ውስጥ ያለች ነገር ነው ማለት ነው. ገንፎ ጣዕም ካልወደዱ ፋይበሩ በአትክልቶች ውስጥ መያዙን, እንዲሁም በምግብ ተጨማሪ ቅፅ ውስጥ ሊበላ አለመሆኑን አይርሱ - በማንኛውም የመድኃኒት ቤት ውስጥ ፋይበር ማግኘት ይችላሉ.
የካሎሪ ምግብ - ለሥልጠና ኃይል ምንጭ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ለሥልጠና እና አስጸያፊ
አንዴ ፕሮቲን-ካርቦሃይድሃን ተለዋጭ ተከላካይ ከተለማመዱ ምናልባት አካሉ ከሌለ ከሁለት ቀናት በኋላ እንዴት እንደሚሰማው ያውቃሉ. የኃይል ማጣት, እንቅልፍ ማጣት, የጡንቻ መቆጣጠሪያ - ይህ ሁሉ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ምክንያት ነው. ይህ ዝቅተኛ የካርድቦን አመጋገብ ከአትሌቶች ጋር ከተለመደው ከፍተኛ የካርቦኒክ አመጋገብ በላይ የሆነ አፈ ታሪክ ነው. ጥናት "የ CARBORDED Loding ተከታታይ የ CARBOHYDED SINDINGERSINGING" በ 2006 በሁለት ቢ.ኤስ.ኤስ. በዚህ ምክንያት 100 ኪ.ሜ. ውጤቱን ለመጫወት ከፈለጉ, በአዳራሹ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ብቻ ሳይሆን ሀብታም ካርቦሃይድሬት እና የስብ ምግብ መብላት አይርሱ.