ለኃይለኛነት ወደ ፋርማሲው ወዲያውኑ መሄድ አያስፈልግዎትም እና ለአደንዛዥ ዕፅ ሁልጊዜ ለጤንነት ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደሉም. ሁኔታው በጣም ከተጀመረ, በተፈጥሮአዊ መንገድ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይሞክሩ - ምርጫው በጣም ትልቅ ነው.
ይህ ችግር በግንባር የተጋለጠው ሰው ብቻ የጭንቀት በሽታዎችን ሊረዳ ይችላል. በባለሙያዎች እንደሚሉት, በአሜሪካ ውስጥ ከአሥራ አሥራ አምስት ሚሊዮን የሚበልጡ ሰዎች በቀላሉ በፍርሃት ጥቃቶች እና የእንቅልፍ ችግሮች ይሰቃያሉ. እሱ ግዙፍ ከተሞች የሚጠይቁ ስለ ራቢድ ፍጥነት ነው. የሰው ልጅ ሳይኪስ በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን ሸክም መቋቋም ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ የነርቭ ሥርዓት ችግር ጋር የተዛመደ የተለያዩ በሽታዎችን ያዳብራል. ብዙውን ጊዜ እንደነዚህ ያሉት ግዛቶች ብቻቸውን የሚያሳልፉትን ወይም በተቃራኒው ብዙውን ጊዜ በትላልቅ የሰዎች ስብስብ ውስጥ ይገኛሉ.
የመድኃኒት ቤት መድሃኒት ሳይጠቀሙ የመጀመሪያዎቹን የጭንቀት ምልክቶች ለመቋቋም የሚረዱበት መንገድ እንነጋገራለን. ምናልባትም በአቅራቢያዎ ውስጥ ውጥረትን ያጋጥሙዎታል ወይም በሕዝባዊ ቦታዎች ውስጥ የማይመች ሆኖ ይሰማዎታል, ለዚህም ነው በቂ አየር መውጣት የሚችሉት ለምን ነው? እንደነዚህ ያሉትን ግዛቶች በትንሹ ለመቀነስ ከዝርዝርዎ የተፈጥሮ ዘዴዎችን ይመልከቱ. ውጤቱ ወዲያውኑ ላይመጣ ይችላል, ትዕግስትንም ይጨምር.
ቻሚሚሊ ወደ ሻይ ሊታከል ወይም ብልሹነት ማዘጋጀት ይችላል
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አማካኝ 1. ሮማቲካ
በትንሽ ጭንቀት ወይም በአጭር ጊዜ ሽርሽር ውስጥ የከብት እርባታ ሻይ ውስጥ, በማንኛውም የመድኃኒት ቤት የሚሸጡ የደረቁ ቺሞሚያን ያክሉ. ከ chomeomile Unucation ን ማካተት ይችላሉ, ግን በንጹህ ፎሩ ውስጥ በጣም አስደሳች አይደለም. በአበባዎች ውስጥ ስለሚኖሩት ንጥረ ነገሮች ሁሉ ነው-በአንጎል ተቀባዮች ላይ, እንደ አንዳንድ የስነ-ልቦና መድኃኒቶች በመሆን, አነስተኛ ውጤት ያለው. ሳይንቲስቶች ለበርካታ ሳምንታት ካሳደሙ, ከብዙ ሳምንታት ጀምሮ በቁም ነገር መረጋጋት ይችላሉ, እናም ውጤቱ ከተሰረዘ በኋላ ቢያንስ በሳምንት ውስጥ ይቆያል.
ማለት 2 አረንጓዴ ሻይ
ዘላቂ ግፊት ዝማሬ ካለዎት አረንጓዴ ሻይ መዳንዎ ነው. በልብ ጡንቻ ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው, እንዲሁም አስደንጋጭ ግዛቶችንም ይነካል. እንደገናም, ሳይንቲስቶች አንድ አስፈላጊ ክስተት ከመሆን በፊት ለአረንጓዴ አረንጓዴ ሻይ ለሰዎች የሰጡትን የሙከራ ሻይ ያካሂዱ ሲሆን እነዚህ ሰዎች ከሌላው የበለጠ ደክመው ያሳያሉ.
አንድ አስፈላጊ ክስተት በፊት የአረንጓዴ ሻይ ኩባያ ይጠጡ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ማለት 3. KHMML
አይሆንም, ወደ ቢራ "አመጋገብ" እንድትሄድ አበረታታዎ. HOP በእውነቱ የዚህ መጠጥ በጣም አስፈላጊ አካላት አንዱ ነው, ግን አሁንም በንጹህ መልክ እንድንጠቀም እንመክራለን, እና በትክክል በትክክል, አስፈላጊ ዘይት. እንደ አሻንጉሊት ሀይል ዋና አካል ይጠቀሙበት. ዘይት በጥሩ ሁኔታ ጭንቀትን ይቀንሳል እናም እንቅልፍ ለመተኛት ይረዳል.
ማለት 4. ማለት 4. ቫርሊያ
ምናልባትም በጣም ዝነኛ የሆኑት የአፍሪካ "ዕፅ" ሊሆን ይችላል. ይህ ዕፅዋት አስደናቂ አዝናኝ ተፅእኖ እንዳለው ይታወቃል እና በእግር ማጉደል ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይታገላል ተብሎ ይታወቃል. የቫሊሪያን እንዴት እንደሚወስዱ በእርስዎ በእውነቱ ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው, ምክንያቱም የእሷ አማት ነው, ምክንያቱም እሷ በእውነቱ የእሷ መሸትዎ ነው, ስለሆነም መሸከም ከባድ ሆኖብዎ በጡባዊዎች ውስጥ ቫርሊን ይግዙ. በመንገድ ላይ ከሌሎች የአድናቂዎች እፅዋት ጋር ፍጹም በሆነ ሁኔታ ተጣምሯል, ለምሳሌ, ከ chamomile እና Mint ጋር.
Lover በጣም ጥሩ ነው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
መሣሪያ 5. ላቨንድ
ከፀረኛ እርምጃ በተጨማሪ ማዛወር የታወቀ ነው, በተጨማሪም ፀረ-ብልጽግና. በአንዳንድ የአሜሪካ ክሊኒኮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሀኪሞች መኖራቸውን መሰባበር በተቀባዩ ውስጥ እንዲዝናኑ እና እንዲረብሽ የሚረዳ እንደመሆኑ መጠን ብዙውን ጊዜ የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል. ስለዚህ, ከባድ እና አስደሳች ክንው ካለዎት የቀዘቀዘ ዘይት በመጠቀም የሹራ pormp ት ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ. አንዳንድ ሰዎች እንኳ ሰልፍ ጠንካራ የመድኃኒት ቤት መድኃኒቶች ትልቅ ምትክ መሆኑን ያምናሉ.