በክብደት መቀነስ ወቅት የደረትን መቀነስ ተፈጥሯዊ እና የሚጠበቅ ውጤት ነው. እውነታው ግን ከብረት ሕብረ ሕዋሳት በተጨማሪ, ደቦው ስቡን ያካተተ ሲሆን ይህም በአመጋገብ ላይ በተቀመጥንበት ጊዜ ሁሉ የሚቀንሰው ስብን ያካትታል.
አንዳንድ ሴቶች የብረት ጨርቅ የበላይነት, በአንዳንድ - ስብ. የመጀመሪያው በጣም ዕድለኛ ነበር, ምክንያቱም የብዙዎች ብዛት በትንሹ ብቻ ሊቀንስ ይችላል. ሁለተኛው ለውጦችን የማያውቁ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን መምጣት አለበት, ግን ሊቀንስ ይችላሉ.
ይህንን ለማድረግ ከባድ እመቤቶችን መተው እና ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ ያስፈልግዎታል. ይህ የቆዳውን ከለውጥ በኋላ በዲፊፊው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ካለው ለውጥ በኋላ እንዲቀነስ ያስችለዋል. ግን ለዚህ, ቆዳው በጥሩ ሁኔታ መሆን አለበት-አዘውትሮ ማረም, ለቆዳ የመለጠጥ ችሎታ ይጠቀሙ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ችላ አትበሉ. ጡንቻዎች በጡት እና በዙሪያቸው ያሉ ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ይሁኑ እና የተፈጥሮ ብራትን ሚና ይጫወታሉ. ግን በልዩ የስፖርት የውስጥ ልብስ ውስጥ ብቻ ይሳተፉ, አለበለዚያ ደረትን ዝለል ያደርጋቸዋል, እና ቆዳው ተዘርግቶ ቅጹን ያጣል.