ብዙውን ጊዜ የአንድ ሴት ፍላጎት ክብደት ለመቀነስ እውነተኛ ምክንያት ለጤንነት ግድየለሽ አይደለም, ነገር ግን የህዝብ ፍርድን መፍራት ነው. እመኑኝ, ሰዎች ያለ ልዩነት ያመኑኝ, በባህር ዳርቻው ላይ የሚገኘው ጋብቻ ወይም በሆድ ላይ አንድ ፕሬስ ይኖርዎታል. በሌሎች ሰዎች ዓይኖች ውስጥ ራሱን በማነሳሳት ራሱን ያነሳሳቸዋል. በእኩልነት ማዋቀር, ሰውነት እራሱን የራስ-ተቺዎች በፍጥነት እንዲቋቋም ማድረጉ በንቃት ማዋቀር ነው. በተለመዱት የስፖርት እና በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ የተለመዱ የጀማሪ ስህተቶች.
ጣፋጩን, ጨዋማ እና ለዘላለም የተጠበሰ ነው! "
በ Dyruebioygy ጉዳዮች ውስጥ መርፌ, ወደ ተገቢው የአመጋገብ ስርዓት የሚሸጋገር ይመስላል, ይህ እውነት አይደለም, ግን ይህ እውነት አይደለም. የአመጋገብ አመጋገብ በቂ ምግብ ከሆነ, ለስላሳ ፋይበር ያለው የጾም ፍጥነት ፈጣን እህል ማርያሮን እና የተትረፈረፈ የአትክልናፊናፊናፊናፊናፊናፊናታዊ ትራክት ችግር በልብ, በሆድ ውስጥ እና በሌሎች ዓይነቶች የ "የጨጓራና ትራክሽን ለውጥ ያስከትላል ነገሮች. የአካል ጉዳትን ምላሽ በመተንተን ቀስ በቀስ ወደ ለውጦች መሄድ አለባቸው. ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት በእውነት ጤናማ ስርዓት ነው, ግን ቀለል ያለ አይወስንም, እና የካሎሪ ጥቅም ላይ የዋለ ቅነሳ የስብ ቦታን ይቀንሳል. እናም ከትርጓሜው ስኳር, እንዲሁም ከሚወዱት "ጎጂ" ምርቶች በቅፅ ወይም ላክቶስ ቅጽንም አንመክርምዎት - በአመጋገብ ውስጥ ያላቸውን ድርሻ ለመቀነስ ብቻ. በሾለ ገደቦች, ከመጥፋት በቀር ምንም ነገር ከሌለዎት, አያገኙም.
በደስታ ይበሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
"በትራኩ ላይ ካለው ኩባያ መጓዝ ይልቅ"
ስለ ምግብ ሀሳቦች እራስዎን አይቀጡ - ስለሆነም በአረቢያ እና በመጠራሽ መካከል ያለ ሰንሰለት ለመፍጠር አንጎል ያበረታታሉ. እየተባባሱ ሊባባሱ ይችላሉ, መጥፎ ነገር አይተኛም, በሸለቆዎች ላይ ይረበሹታል. ምንም እንኳን ምግቡ በህይወት ውስጥ ዋናው ነገር ባይሆንም, የሆነ ሆኖ የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን እና ስፖርቶችንዎን ለመፈፀም የኃይል ምንጭ ነው. ጣፋጩን መብላት ከፈለጉ ይበሉ! እነሱ በእርግጠኝነት አረጋጋ እና በእርግጠኝነት ትክክል የሆኑት እውነታውን በጥይት ውስጥ ያስገቡ. በነገራችን ላይ የተወደደ የመኖሪያ ቦታ ብሉ በሌሊት እንኳ ቢሆን - ጥናቶች ከረጅም ጊዜ በፊት የምግብ ሰዓት አካላዊ ቅፅዎን የሚነካውን አፈ ታሪክ አስረድተዋል.
"ሌላ ኪሎሜትር አንድ ሰነዶች ምንም ዓይነት ሯጮች!"
ፍርሃትን ማሸነፍ እና ገደቦች በጣም ጥሩ ነው ከጤንነት ጋር የሚቃረኑ ከሆነ ብቻ ነው. እራስዎን የበለጠ እንዲሰሩ እራስዎን ሲሰሩ ወይም ለእርስዎ የሚገጣጠሙ ከሆነ, ይህ ለእርስዎ ተስማሚ ያልሆነ, በዚህ በኩል የኮርቲዶል ሆርሞን ማምረት ያስቆጣዋል. እሱ በተራው ደግሞ ክብደትን በጠቅላላው የክብደት መቀነስን ያግዳል, አንጎልን በውጥረት ሁኔታ ውስጥ እንደሆኑ ለመረዳት አንጎሉን ለመስጠት እና በስብ አክሲዮኖች መልክ ኃይልን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም, ተገቢ ያልሆነ ጭነት የጡንቻ ጉዳቶችን እና መገጣጠሚያዎችን አደጋ ሲጨምር, ይህም ለብዙ ሳምንቶች አልፎ ተርፎም ወራት ሊለብሱ ይችላሉ. በእነሱ ወቅት ከ angs ልቀቶች እና ከኃይል ልቀቶች ጋር የጡንቻዎች ውጥረት እና አስደሳች ድካም የተሰማዎት ሲሆን እስከ ሰባተኛው ላብ እስኪሆን ድረስ የታሸገ ስልቶችን ያስሉ.
ክብደትን መገምገም, ግን የስብ መቶኛ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
"ማሻን ተመልከቱ, እዚህ አንድ ተጭኖ አላት, እናም ምንም ነገር አታደርግም"
እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ያነፃፅሩ, ስህተት ትሰራላችሁ. በአይንዎ ውስጥ ቀላል ቅርፅ ያለው የአንድን ሰው የዘር ውርስ ገጽታዎች ሁሉ መወሰን አይቻልም. በተጨማሪም, በሰውነት ውስጥ ስፖርቶችን መጫወት ወይም አካሉን በመጉዳት በምግብ ውስጥ መጫወት ይችላል. ውጤቶችን ብቻ ይገምግሙ እና መለኪያዎችን እና ባዮዲኬንን ትንታኔ በመጠቀም መሻሻል ይከታተሉ. የስብ ቢቀንስልዎ እና የጡንቻዎች ክብደት የሚያድግ ከሆነ የሚያሳስባቸው ምክንያቶች የሉም. ቀጫጭን ወገብ እንዲኖር እና ጅምላ ወገብ እንዲኖርዎት የተሰጠው ሁሉም ሰው አይሰጥም, ስለሆነም ከዚህ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ተጓዳኞችን ማግኘት ነው.