ምናልባትም እያንዳንዳችን ለዶሮ ሥጋ ለተገቢው የሜታቦሊዝም ጥቅሞች ሰምተናል. ዶሮ የከፍተኛ ፕሮቲን ምርት ብቻ አይደለም, ይህም በረሃብ ያለ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ዝቅተኛ-ካሎሪ ብቻ አይደለም.
የዶሮ ምግብ መርሆዎች ምንድናቸው?
ከመጠን በላይ ክብደት እያጋጠሙዎት እያለ ወደ አመጋገብ ለመጨመር ከወሰኑ ምርጡ ምርጫው የዶሮ ሥጋ ይሆናል. ከአእዋፍ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የአካል ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው, ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በቀይ ሥጋ አጠቃቀም ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ከባድነት የለህም. ሁኔታ አለ - እርስዎ በጭራሽ አይኖሩም ዶሮዎን ማፍሰስ የለብዎትም. ስጋ ሊባዛ, መበስበስ ወይም መጋገር ሊሆን ይችላል. ምርቱን ሙሉ በሙሉ ለማብራት ከፈለጉ በዶሮ አመጋገብ ወቅት ከቆዳ, ከሌሎች ነገሮች ጋር ስለ ምግብ ማብሰል እና ለመንገር እፎይታ ለማገኘት ቢያንስ አንድ አንድ እና ግማሽ ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
በአመጋገብ ወቅት ከዋና ዋና ችግሮች አንዱ ቆይታ ነው-በተለምዶ, ከ 14 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ አመጋገብ ሊቆይ አይችልም. እውነታው ግን እንደዚህ ያለ የአመጋገብ ምርት እንኳን ሰውነትዎን በሚያስፈልጉት ሁሉም አካላት ሙሉ በሙሉ ሊሰጥ አይችልም, እና ስለሆነም ከአደጋው በላይ ከአመጋገብ በላይ, አደገኛ ነው.
የዶሮ አመጋገብ በሰውነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የአመጋገብ እትም ገለፃ, የዶሮ ስጋ አጠቃቀምን ቀስ በቀስ የተጠለፉ ስሜቶችን ለመዋጋት ይረዳል. ሆኖም "ለስላሳ" እንዲመስል የማይሰጥ ፕሮቲን የጡንቻ ኮርስ በአንድ አመጋገብ የማይፈላልል የጡንቻ ኮርስ ማጠናከሻን መረዳት ያስፈልግዎታል, አይደለም የተስተካከለ ምናሌ ብቻ, ግን ደግሞ አካላዊ የቆዳ እንክብካቤ ጭነት.
በሳምንት ውስጥ ስለ ሁለት ኪሎግራም ዳግም ማስጀመር ይችላሉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
ጥቅሞቹ የምርቱን ፈጣን ምደባዎች ያካትታሉ, በረሃብ, የጡንቻ ማበረታቻ አለመኖር, ሜታቦሊዝም ማሻሻል. ግን ስለ ማኅበራት መዘንጋት አይቻልም-ማንኛውም አመጋገብ የአንዳንድ ምርቶች ልዩ ሁኔታ እና እንዲሁም የዶሮ ሥጋ አለመቻቻል, ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ነው. የተቀረው የአመጋገብ አመጋገብ ተገቢ ውጤቶችን ያሳያል.
በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ምን ውጤት ሊያስገኝ ይችላል?
በሳምንት ባሉት ህጎች መሠረት ከሁለት ኪሎግራም በላይ ሊያጡ ይችላሉ, ከዚህም በላይ ሰውነትን ከቶኒንስ ያፀዳሉ. ሆኖም, ተቃራኒው ውጤቱን ለማግኘት, ክፍሉን በጥንቃቄ ይከተሉ. በምትኩ, በምትኩ, በምትኩ, በምግብ ውስጥ ምግብ በማካተት, በጥሩ ሁኔታ, በደረጃዎች ከ4-5 ጊዜ በቀን ከ4-5 ጊዜ.