እኛ የምንናገረው ነገር, እናዝናለን, በ sexual ታ ግንኙነት ውስጥ ግዙፍ ሚና ይጫወታል. ሰዎች ምን ይመስላሉ በኋላ ወደ እኛ ዞር ይላሉ? ደህና, በእርግጥ እግሮቻችን እና መከለያችን. ለዚህም ነው እኛ እኛ በጣም ሪያኖ የምንሆንበት, በባህር ዳርቻው ወቅት እነሱን ለማምጣት እየሳበን ነው. ደግሞም እመቤቶቹ ለእነዚህ የሰውነት ክፍሎች በጣም ጥብቅ ናቸው, አንድ ተጨማሪ ማጠፍ እና ጭንቀቶች በእነሱ ላይ መሆን አለባቸው! እኔ እንደማንኛውም ነገር ሲገጠመኝ, ወንዶች ይህንን ችግር እንዴት ቀላጩ እንደሚመለከቱት ናቸው. ጓደኛዬ ጥሩ ሴት አህያ መሆን ያለበት ጥያቄ, የቅዱስ ቁርባን ሐረግ ነው, "በሴቶች መቀመጫዎች ውስጥ ያለው ዋናው ነገር በመገኘታቸው ነው!" በአሜሪካ ውስጥ የ 90-60-60 መመሪያዎችን በአሜሪካ ላይ ተነሳሽነት. ምንም ዓይነት መጠን ቢኖሩት ምንም ችግር የለውም, ዘራፊዎቹ ጠንካራ መሆናቸው አስፈላጊ ነው, እና ቃል በቃል በቃላት. ከሴሊሌይ ጋር ያለው የሸክላ ማቅረቢያ እይታ የሆነ ሰው አንድን ሰው "የምግብ ፍላጎት" ለማምጣት የማይቻል ነው.
አክብሮት የጎደላቸው ምክንያቶች
ከተገቢው "ብርቱካናማ ክፈፍ ጋር እኩል ያልሆነ ትግል ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት" እግሮች ያድጋሉ "ብለው ማወቅ ያስፈልግዎታል. ደግሞም ሴሉሌይ የሁሉም የአድራሻ ሴቶች ቅድመ-ቅምጥ አይደለም, አሥራ ስድስት ዓመቶችም እንዲሁ አሉት. የስብ ሕዋሳት በአምሳ ጊዜ ውስጥ የጥራቶች መጠን ጭማሪ ሊጨምሩ ይችላሉ, ስለሆነም እኛ በሚያስደንቅ ሁኔታ እየቀነሰ ሲሄድ, በዚያን ጊዜ እብጠት እና ድብርት በቆዳው ላይ ይመሰረታሉ. ግን ከመጠን በላይ ክብደት ከተሰጡት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው. ምንም እንኳን ፍጹም የሆነ የአኗኗር ዘይቤ, ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ, ማጨስ, ማጨስ እና ፈሳጆችን ውስጥ የአልኮል መጠጥን በአካላዊ ውስጥ የመሮጥ እና የመዘግየት ይህ ሁሉ ይህ ሁሉ ወደ ተለው CLALITEITEITEIT ወደቀ.
ሶስት ዓሣ ነባሪዎች
የአቅራቢያዎች የመለጠጥ ችሎታን ለማሳካት አንድ ዕድል ብቻ አለ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የተለያዩ የማሸጊያዎችን እና መጠጥ እና ልዩ አመጋገብን በጥሩ ሁኔታ ያጣምሩ, ይህም በጣም ቀላል ነው. በተለምዶ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን - ወፍራም, አጫሽ, ጨዋማ, ጨዋማ, ጨዋማ, ጨዋማ, ጨዋነት ያለው ስኳር በማንኛውም ጊዜ ሁሉንም ነገር ማግኘት ይችላሉ. በአንዳንድ አትክልቶች ላይ "መቀመጥ" አይችሉም, ፕሮቲኖችን መተው, ካባዎችን ብቻ መተው, ኪሎግራሞችን ብቻ ሳይሆን የጡንቻም ብዛትም ያጣሉ. የአመጋገብ አመጋገብ ለስኬትዎ ሃምሳ በመቶ ነው. በትንሽ ክፍሎች, አምስት ወይም ስድስት ጊዜ ብዙ ጊዜ, አምስት ወይም ስድስት ጊዜ አለ.
ሰውነት በዚህ ጉዳይ ላይ ነው!
ስቡ ከ and ጡንቻዎችን የሚሸፍን ከሆነ, እሱን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. ግን ይህ የሚወሰነው በግለሰብ ደረጃ ብቻ ሊሆን ይችላል, ምናልባት በሰውነት ውስጥ ብዙ ውሃ ይኖርዎታል, እና በጭራሽ ስብ አይደለም.
የአሮቢክ ጭነቶች ፈጣን የእግር ጉዞ, ሮልሊንግ, ሮለር ሲሊንግ, ጭፈራዎች - የግድግዳዎች መዘግየት ብቻ ሳይሆን ሞጹንም ያስወግዱ. ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ አርባ አምስት ደቂቃዎችን መመልከቱ የሚፈለግ ነው.
አንድ ልዩ የጂምናስቲክ ኳስ ፕሬስ, ጀርባውን እና መጫዎቻዎችን ሥራ ለመስራት ሌላ መንገድ ነው. ደግሞም, የኋላ ጡንቻዎች ሳይኖር የኋላ ሥራውን ለብቻው የኋላ ስራውን ያድርጉ, መሳተፍ አይቻልም. በእግሮች ላይ ማህፀን, ቅልጥፍና እና የእግሮች ማራዘሚያ, ኳሱን ላይ ተኛ, የእነዚህ ቀለል ያሉ መልመጃዎች ውጤት ያጠናክራል.
አንድ ቤት
በአካል ብቃት ክበብ ውስጥ በየቀኑ ለመራመድ ከሳይንስ ልብ ወለድ መስክ ነው, ግን በቤት ውስጥ ሃያ ደቂቃዎን ለመቀበል ይቻላል. እና አታሳቅቁ, ጊዜ እጥረት ሰበብ እና የመጀመሪያ ደረጃ ስንዴ ነው. ስለዚህ, ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን. ሁሉም ሰው ቢያንስ አስር ጊዜ መድገም, በትክክል - ሃያ. ልምድ ካጋጠሙ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ ሰውነት በሙሉ ይታመማል ማለት እችላለሁ, ግን ከዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ ወደ ምት ይገባል ማለት እችላለሁ.
ወለሉ ላይ ተኝተው የመኖሪያ ቤቱን ከፍታ ያከናውኑ. በተመሳሳይ ጊዜ ማቆም አለበት.
- በትንሽ በትንሽ (አንድ ኪሎግራም በጣም በቂ ነው) ዱምብልስ. የአካል ቅጹ በአንዱ እግር ላይ እንዲሽከረከር የሚያስችል ከሆነ.
- ጥቃቶችን በቦታው እንሰራለን, በእጆችዎ ውስጥ ዱምብሎች ማድረግ ይችላሉ.
- እኛ በትንሹ ቁርጥራጮቹ እና ቀጥ ያለ ጀርባ ላይ ከ Dumbbells ከፊት ለፊታችን እንሠራለን. እነዚህ ባለሙያዎች እንደሚሉት የተበላሸ መጓጓዣ ነው.
- ፑሽ አፕ. አዎን አዎን, "" መውደቅ "በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. እጆች በግማሽ ሜትር ያህል, እና በድንጋጤ መሬት ውስጥ ያርፉ.
- የልጅነትዎን ያስታውሱ እና ገመድ ውስጥ ውስጥ ውስጥ ውስጥ ውስጥ መዝለል. ደቂቃዎች አሥር-አሥራ አምስት በቂ.
ክብ አምሳያ
"አስቀድሞ የተነገረ ነው". ይህ የሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጥ. ስለ "ብርቱካናማ ክሬም" ለሚሉት በጣም ተደጋጋሚ ጥያቄዎች መልስ ይስጡ-
እውነት ነው ወንዶች ሞባይል አልባሳት የላቸውም እና የሴት ችግር ብቻ ነው?
ወዮ! ይህ የሆነበት ምክንያት የሰው ልጅ ጠንካራ ግማሽ ግማሽ የ Subcutaneousf የስብ ንብርብር ሌላ አወቃቀር መሆኑ ነው. ግን ከሴቶች መካከል ሴሉሌይ በየሴኮንዱ አለው. ብቸኛውን በቦታዎች, በወገቡ እና በሆድ ውስጥ ብቻውን የሚያደርገው በዚህ ተፈጥሮ ውስጥ ተጠያቂው አስፈላጊ ነው, ከዚያ በእርግዝና ወቅት የሚፈልጉትን ሁሉ ያቅርቡ.
ከዚህ ጋር በእውነት ምንም ነገር አይሠራም?
ሁሉም ነገር በጣም አስገራሚ አይደለም. እርስዎ ብዙ የነዋሳት ደረጃዎች አሉዎት. የመጀመሪያው እርስዎ በውጭዎ ሲወጡ, በቆዳው ላይ ምንም ነገር አላስተዋሉም, ምናልባትም በሆድ ላይ የስብ ስብን ማጭድዎን በጥብቅ ያጠባሉ. ሁለተኛው - በምስል ላይ "ብርቱካናማ ፔል" ቀድሞውኑ ግልፅ ነው. ሦስተኛው ቀናተኛ ቆዳ, ፍላሽ ነው. እና አራተኛው የመዋሃራዊ መድኃኒቶችን ለሚያካሂዱ ህክምና እንደ ፀረ-ሴሉሊይ ክሬሞች በቂ, የሜትቴራፒ ፍላጎቶች በቂ አይደሉም.
በመጀመሪያዎቹ ሶስት ደረጃዎች ውስጥ ምን ሊረዳ ይችላል?
በጣም ጥሩ የሳሎን ህክምናዎች-የተለያዩ መጠጥ, ጭምብሎች, ማሸት. እናም ይህ ከቤት ጥንቃቄ ጋር ተጣምሮ ነው. የኋለኛው መሠረት ያለ እሱ ለስላሳ እና በጥሩ ሁኔታ የተዘበራረቀ ቆዳ የማይቻል ነው. በየቀኑ ከአንድ ልዩ ክሬም ጋር ማሸት ከወሰዱ በሳሎን ላይ የወጪ ወጭዎች ያንሳል እና ቆዳው ለስላሳ ይሆናል.
ትንሽ ትኩረት
ምንም እንኳን የእርስዎ መጫዎቻዎች የሚመጥን ቢሆኑም, ድክመቶችን ሁል ጊዜ መዘርጋት ይችላሉ ... በትክክል የተመረጡ ልብሶችን. እርስዎ ነዎት - አስደናቂ ቅጾች ባለቤት? ከዚያ ከፍተኛ ወገብ ያላቸው ክላሲክ ሱሪዎች ፍጹም አማራጭ ናቸው. እነሱ ሐርቱን ይጎትቱ, እግሮቻቸውን ጠንክረው እንዲራቡ እና የመራጫውን መጠን ለመቀነስ. ከሽቱ ቀሚስ ጋር አንድ ትልቅ ሥዕል, ቀጥ ያለ, የተረጋጋና ጥላ, ጉልበት ርዝመት ወይም ዝቅተኛ መምረጥ አለመፈለግ ይሻላል. አሻንጉሊቶች የጦር መሳሪያዎች ወይም የእርሶዎች, በተቃራኒው, ምስል በዓይነ ሕሊናው ያሳድጉ. አይለብሱ እና ሱሪዎችን አይበሉ, እሱ ደግሞ ፈረስዎ አይደለም.
በጣም ቀጫጭን ልጃገረዶች ሰፊ ሱሪዎችን እንመክራለን እና ቀለል ያሉ ፍሰቶች ከሚፈስጨሱ ጨርቆች እንመክራለን, የጠፋውን መጠን ይፈጥራሉ. እንዲሁም ከስርአደራዎች ነገሮች እንዲሁ አይለብሱ.