እንደ አዋቂዎች ሁሉ ልጆችም ጭንቀቶች ከጭንቀት ጋር እየታገሉ ናቸው. በጣም ብዙ ቃል ኪዳኖች በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች እና የእኩዮች ችግሮች - እነዚህ ሁሉ የልጆችን አዎንታዊ አመለካከት የሚያድጉ አስጨናቂዎች ናቸው. በእርግጥ በሥነዓ ምኮን አንበሶች "አንድ የተወሰነ ውጥረት የተለመደ ነው" ትላለች. በእሷ መሠረት በትምህርት ቤት ከመማር መጀመሪያ ወይም አስፈላጊ ፈተና ማለፍ የተለመደ ነው. ሳይኮሎጂ ባለሙያው ልጆች ጭንቀትን እንዲቋቋሙ, ልጆች ችግሮችን እንዲቋቋሙ, ጉዳቶችን ያቅዱ "እና" ግዴታዎች እና ግዴታዎች ምን ማለት እንዳለባቸው እንዲያስተምራቸው የስነ-ልቦና ባለሙያ ወላጆች ናቸው. "ልጆቻችሁን ውጥረትዎን ካላስተምሩ, በምግብ, በመድኃኒቶች እና ከአልኮል መጠጥ ጋር በራስ የመድዳት ስሜት ይፈጥራሉ." በሌላ አገላለጽ ልጆች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ አንድ ነገር ይጥራሉ, እና ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ መንገድ ይሆናል. ልጆችዎ ጭንቀትን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም እንዴት እንደሚችሉ እነሆ-
ሁለት ጎድጓዳዎችን አያሳዝኑ
ለልጆች ከታላቁ የጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ መርሃግብር ተይዞለታል. ወላጆች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ክስተቶች ስኬታማነት እንዲሳካላቸው, በሚቀጥለው ቀን ሁሉንም ነገር መድገም, ወደ ቤት እንዲማሩ እና ወደ መኝታ እንዲሄዱ ወላጆች በትምህርት ቤት እንዲማሩ ይጠብቃሉ, በሚቀጥለው ቀን ሁሉንም ነገር መድገም. እንዲሁም ጭንቀትን በመሳል እና በዳንስ, በስፖርት ክፍሎች, ቋንቋዎች, ቋንቋዎች, - ይህን የጓዳ መርሃግብር እንዴት ይወዳሉ? የስነልቦና ባለሙያዎች ሎተሮች "ቀሪው ጊዜ የት አለ?" ልጆች ኮምፒተርን መጫወት አለባቸው, ሶፋው ላይ ይተኛሉ እና ከጓደኞች ጋር በእግር መጓዝ አለባቸው - ይህ ሁሉ ዘና ለማለት አንጎል እንዲቀይሩ እና እንዲለቁ ይረዳቸዋል. የመራቢያዎች ብዛት ለመቀነስ ከልጁ ብዛት ውስጥ የሕፃን ስኬት ከርዕሰ ጉዳይ ጥናት ውስጥ አይሠቃይም, ምክንያቱም የመራጨፍ አንጎል አሁንም አዲሱን መረጃ ማጉደል ነው - ስለእሱ ያስቡ.
ልጁ በቂ መሆን አለበት
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ለጨዋታዎች ጊዜ ይውሰዱ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተወዳዳሪዎችን ብዛት ለመቀነስ አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራሉ - ለድሆል ኳስ እና የቦርድ ጨዋታዎችን ለመድገም የእግር ኳስ እና የቦርድ ጨዋታዎችን ለመደሰት, እና ህፃኑ ደክሞ ወይም አይበሳጭም. ከቤተሰቦቻቸው አባላት እና ከጓደኞችዎ ጋር በተቀናጀ ሁኔታ ውጥረት ውስጥ ውጥረት, በተለይም ውድቀት ምክንያት ከተደራጀው የተደራጀ ከሆነ በተለይ የአሉታዊ ስሜቱን የሚያባብሱ ናቸው. ጨዋታውን ለህፃኑ ጤና ወሳኝ ከሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ያጣምሩ. አንዳንድ ሃሳቦች: - ብስክሌት ይንዱ, ቤዝ ቦል, ሂድ ይሂዱ.
የህልም ቅድሚያ
የሊየን የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ለሁሉም ነገር ሕልሙ አስፈላጊ ነው ብለዋል: - ጭንቀትን ከማሻሻል እና በትምህርት ቤት ጥናቶችን ከመጨመር ከመቀነስ እና በመጨመር ላይ. ምክንያታዊነት የጎደለው ልጅዎ, ግዴታ እና ከሌሎች ጋር ያለእነሱ እና ከሌሎች ጋር ጠንካራ ይሆናል. ምክንያቶቹን ሳያውቁ, በአድራሻው ወይም በጭካኔም እንኳ ወደ አስተያየቶች ይመራቸዋል. በልጁ ክፍል ውስጥ አንድ ከባቢ አየር ይፍጠሩ, ይህም ምሽት ላይ እረፍት ያደርጉታል-ጥቅጥቅ ያሉ መጋረጃዎች, የቴሌቪዥን እጥረት እና የጨዋታ ኮንሶል እና የመሳሰሉት. ልጆቻችሁን የውጥረት ፊዚዮሎጂ እንዲገነዘቡ ያስተምሯቸው - በመኪናው ውስጥ ከጋዝ እና በብሬክ ምሳሌ መስጠት ይችላሉ. ቀስ በቀስ ለመስራት ዝግጁ እንደሆኑ መገንዘብ ይጀምራሉ, እና በአስቸኳይ እረፍት ሲፈልጉ መገንዘብ ይጀምራሉ.
እንደ ምግብ ያሉ አስፈላጊ የአምልኮ ሥርዓቶች እንዳያመልጥዎት
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የራስዎን ጭንቀት ያስተዳድሩ
የሊሊኮናዊ ሥነ-ልቦና ባለሙያ "ውጥረት በእውነት ተላላፊ ነው" ብለዋል. ወላጆች ውጥረት ሲያጋጥም ልጆችም ጭንቀት እያጋጠሙ ሲሄዱ ነው. " ጭንቀትን ሲቋቋሙ የራስዎን ምሳሌ ያሳዩ. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ, በመጥፎ ስሜት ሲነሱ ጣፋጭ ቁርስ ትወስዳለህ, የሚያራግነት ሙዚቃን ያብሩ እና ቅርብ የሆነ ማቀራረብ. እና ምሽት ላይ ወደ ስልጠና ክፍለ ጊዜ ይሂዱ, ከዚያ በአረፋ መታጠቢያ ውስጥ ሞቅ - ግጭቱ አማራጭ ያልሆነው ምንድን ነው? በአጠቃላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወላጆች እንደ አጠቃላይ ፎቶግራፍ እንዲመለከቱ ይሰጣሉ. ግጥም "እራስዎ በቁም ነገር ውስጥ መኖር አይችሉም, እና ከዚያ ልጆችን በጭንቀት አያያዝ አስተምሩ" ይላል. በመጀመሪያ ራሴን እና ከዚያም ጎረቤትን መርዳት.