ካርቦሃይድራተሮች ወደ ውፍረት የሚመራ አፈታሪኮች አሁንም ተስፋፍተዋል. ሆኖም, እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ክብደት ላይ አደገኛ ተጽዕኖ የላቸውም - በእርግጥ በትላልቅ ብዛቶች ውስጥ አይጠቀሙ.
በአጠቃላይ ካሎሪ በመጠጣት, በአጠቃላይ ካሎሪዎች በመግባት, እና በተለይም ስኳር እና ቅጦችን በመግባት ምክንያት ስብን በስፍራ ይታያሉ. ይህ ከማንኛውም ምንጮች ካሎሪዎችን ያጠቃልላል - ካርቦሃይድሬትስ, ስብ ወይም ፕሮቲኖች. በእርግጥ, በመጀመሪያው ቦታ የስብ መጠን ከካባዎች ውስጥ በዋነኝነት ወደ FARBORESESERSESESEDESE ውስጥ, በዚህ ጉዳይ ላይ ከካርቦሃይድሬት አስቀድመው ይቀየራል.
የስኳር ራሱ የእስረኞች ጥፋቶች ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም. በአስተያየት እርሻ መስክ ውስጥ አንዳንድ የታወቁ ስፔሻሊስቶች አስተያየት, ስኳር በአድናፊ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ማከማቸት አያበሳጭም. በእርግጥ, የኢንሱሊን ደረጃ የካርቦሃይድሬት አባላት በሚወጣበት ወቅት ይነሳል - ይህ ፍጹም እውነት ነው. እናም እሱ የተለመደ ነው. ኢንሱሊን, ሰውነት ወደ ህዋሳት ውስጥ ወደ ሴሎች ውስጥ የሚይዝ ግሉኮስን እንዲንቀሳቀስ የሚያስችል የኃይል ክምችት ሂደትን ይቆጣጠራል - ለአመጋገብ, ለ Muschialitorit ወይም ጉበት - ለማከማቸት የመክፈልን ሂደት ይቆጣጠራል. በአካላዊ ጤናማ ሰው ውስጥ ኢንሱሊን እና የግሉኮስ ደረጃዎችን, ኢንሱሊን እና የግሉኮስ ደረጃዎች ሁል ጊዜ ወደ መጀመሪያ አመላካች ይመለሳሉ. የግሉኮስ ለውጥ ወደ FAT ቲሹ መለወጥ ከሰውነትዎ የበለጠ ካሎሪዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ብቻ ነው.
ከልክ በላይ ውፍረት በሚሰቃዩበት ጊዜ ሰዎች ከመደበኛ የሰውነት ክብደት ካላቸው ሰዎች የበለጠ ስኳር ይበሉ? ስለዚህ ሁሉም ምርጫዎች ናቸው - ጣፋጭ ጥራቶች? ይህንን ግምት የሚያረጋግጥ መረጃ የለም. በጥቅሉ, ለጣፋጭ ፍቅር ፍቅር የጣፋጭ ምግብ መጠቀምን የግድ ወደ አላግባብ ሊወስድ ይችላል ማለት አይደለም. በእርግጥ እንደ ከረሜላ, ኩኪዎች እና ጣፋጮች ያሉ ስኳር የመሳሰሉ ምግቦች ከሚያስፈልጉ ይልቅ ብዙ የካሎሪ ፍጆታ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ግን እነዚህ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች በካርቦሃይድሬት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎችን በመመልከት የምግብ አላግባብ መጠቀም ምክንያት ለባታዊነት ፍቅር ሊሆን ይችላል, እና ጣፋጭ አይደለም. በእውነቱ, ከምግብ ያነሰ ቅልጥፍናዎች ያነሱ ናቸው, ግን ብዙ ቅባት - እና ከዚያ የበለጠ ካሎሪዎች.
ከመጠን በላይ ውፍረት, ግንዛቤ, የአካባቢ ሁኔታ, የአኗኗር ዘይቤ, የአኗኗር ዘይቤ እና በአጠቃላይ የምግብ ምርጫን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች አጠቃላይ ተጽዕኖ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ይታያል. ስለዚህ ክብደትዎ የተለመደ ስለሆነ, በሉባቸው ምርቶች ጠቅላላ የካሎሪ ቁጥር የሚንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. እና በአመጋገብ ሁኔታ ውስጥ ጣፋጮችን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሁሉ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብን የሚያምር ማራኪ ለማድረግ የሚረዳቸውን ጥሩ ምግቦችን (ለምሳሌ ቀሚስ ወይም ቫኒላ) ይመክራል.