ወደ መደብሩ ከመሮጥዎ በፊት እና ዝቅተኛ የካሎሪ ስያሜዎችን ከመግዛትዎ በፊት ማስታወስ ተገቢ ነው-መልካም ነገሮች የመመገብ ትክክለኛ ጊዜ የቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ነው. ጠዋት ላይ ከሆንክ, ሊጨነቁ በሚገባው ጣፋጭ ምግብ መልክ እራስዎን እንዲያስከትሉ, የርዕሰ-ኃይልን ስሜት ያቋርጣሉ, የረሃብ ስሜት እና ተጨማሪ ኪሎግራም ጊዜ የላቸውም በወገብዎ ላይ ያስተላልፉ.
በመጀመሪያ በዝቅተኛ ካሎሪ ጣፋጮች ዝርዝር ውስጥ መራራ ቸኮሌት መርከቦቹን የሚያጠናክር እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል. በትክክል መምረጥ አስፈላጊ ነው-በእንደዚህ ዓይነቱ ቸኮሌት ትርኢት ውስጥ 76-78% ኮኮዋ መያዝ አለበት. ጥቁር ቸኮሌት ሰውነት የደስታ ሆርሞኖችን እንዲሠራ ይረዳል, እናም ከጣሪያዎቹ ሽፋን በኋላ ትንሽ ደስተኛ ትሆናለህ!
ማርማላዴስ - ዝቅተኛ የካሎሪ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ጣፋጭነትም. Marmaidde ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ, የውስጥ አካላት ሥራን የሚያሻሽሉ, ከሰውነት ውጭ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ እና የበሽታ የመቋቋም ስርዓቱን ያጠናክራሉ. ማሪላዴድ የእርስዎ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ከሆነ, ከዚያ ለሽርሽር እርምጃ በመመስረት በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ክምችት ይከላከላሉ.
ማርማሊድ ጠቃሚ ፔትቲን ይ contains ል
Marshmewed እና satilila እንዲሁም ማርማዴድ, ከሰውነት ጨው የሚያመጣውን ፒክቲን ይይዛል እናም የጨጓራ mucoSA ን መቆረጥ ለመቀነስ.
ሊበሉዎት የሚችሉት ሌላ ጠቃሚ ነው እና ጎጂ ያልሆነ ሌላ ጠቃሚ ነገር ምንድነው? ከሻይ ጋር አንድ ላይ መሰብሰብ ይችላሉ ማር . ምንም እንኳን እንደ ስኳር ተመሳሳይ የካሎዊነት አለው, ግን ማር የበለጠ ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭነት መቃወም አስፈላጊ አይደለም - በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያዎች አሉ, እናም ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ያገኛሉ, ግን አሁንም በቅጹ ውስጥ ይቆያሉ.
ማር የበለጠ ጠቃሚ ስኳር ነው
የደረቁ ፍራፍሬዎች : KurAGA, ምሰሶዎች, ቀኖች, ቀኖዎች, በለስ, በለስ, በለርስ, የርሃር ስሜት ማጣት እና ሰውነትን ወደ ስብ በማያስተላልፍ ኃይል ማጣት አስፈላጊ ነው. በመቆለፊያዎች ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይልበሱ እና አያድኑም. የአመጋገብ ባለሙያዎች አንድ ምክር ይሰጣሉ: በቀን ውስጥ ፍራፍሬዎችን ለማውጣት ከመጠቀምዎ በፊት, በየጊዜው ውሃን መለወጥ, እና ረዘም ላለ ጊዜ ለማከማቸት የሚያደርጓቸውን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ.
እነዚህ ሁሉ ጣፋጮች ጣፋጭ, ጠቃሚ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ናቸው. አንድ ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ, ውድቅ ማድረጉ አስፈላጊ አይደለም, ግን ክፍሎቹ ምክንያታዊ መሆን አለባቸው - እና ለሊት ምንም ይሁን ምን