በጣም ብዙ ጊዜ ሳትቀርስ, ቀለል ያሉ ትግበራዎችን እየተመለከትነው ነው. ምናልባት እሱ እና እንደዚያ, ግን ሜታቦናዊነትም ተበተራው ሜታቦኖቻችንም መጥፎ ሊሆን ይችላል.
አብዛኛዎቹ የሚያስብ, ስለ ሜታቦሊዝም ማፋጠን - ስፖርት. እናም ይህ በትክክል በመርህ ውስጥ ነው. ግን ስፖርቶችን በአዕምሮዎ መጫወት ያስፈልግዎታል. ከአንድ ሰዓት በላይ ሙሉ በሙሉ የተሸጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሳምንት ከ2-5 ጊዜዎች ማመቻቸት አስፈላጊ ነው. በአዳራሹ ውስጥ ያለው መልሶች ውጤቱን አያሻሽሉም, ይልቁንም ይባክላቸዋል.
እውነታው ይህ ስልጠና ሁል ጊዜ ለሰውነትችን ውጥረት ነው. ይህ ውጥረት ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ለጊዜው ካሎሪ የሚነድ የማቃጠል እንደ ትልቅ እርምጃ ይወስዳል. ግን ራሳቸውን በሴቶች ጂም ውስጥ የሚለብሱት ኮርቲስል በማምረት የተያዙ ሲሆን ይህም የስብ ተቀማጭ ገንዘብ ማስወገድ ነው. በመንገድ ላይ ኮርቴልዎን ገለልተኛ እና የምግብ መፈጨት ማሻሻል እንዲችሉ ማቀፊያ, ቲማቲሞችን, የአልሞቶችን እና እንጆሪዎችን ይረዳል.
ቅባቶችን ከመጥፋት በተጨማሪ በጣም ብዙ እርጥበት ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. ለዚህ, መጥፎ ውኃ በመጎተት, ውሃው በውሃ እጥረት ውስጥ የወደቀውን ሁሉ ፈሳሽ በመግባት የሚጀምረው, ይህም ሰውነት የሚጀምረው ሰው ነው. ስለዚህ 2 ሊትር በየቀኑ ዝቅተኛ ናቸው.