አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን አስተያየት መስማት ይችላሉ-በአዋቂዎች ውስጥ ያለች ሴት ምስል በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ላይ የተመሠረተ ነው. ከአባቶች ጋር "ዕድለኛ ያልሆነ" እነዚያ ከአባቶች ጋር, በቀላሉ ከሽያጭ አኃዝ ጋር መውደቅ እና እራሳቸውን በስብ ወፍራም መውደቅ አለባቸው. እነሱ ግን እጅግ ትርጉም ከሌለው እጅግ በጣም ትርጉም ያለው ነው ይላሉ.
በእርግጥ እያንዳንዳችን ጥሩ (ለራስዎ) ቅጾችን ማሳካት እንችላለን. ለመማር ለሚፈልጉት ለዚህ ብቻ ተአምራት አይከሰትም. ደህና, በድንገት ቀጭን ትሆናላችሁ ከተቀበሉት በኋላ እንዲህ ዓይነቱን ክኒን አልተወጡም. ቀጫጭን አኃዝ እየታገል መሆን አለበት. እና ውስብስብነት - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጣምሩ, በተገቢው የተተከለ የአመጋገብ ስርዓት ስርዓት እና የሃርድዌር ሂደቶች. በኋለኞቹ እንጀምር.
የሃርድዌር ሂደቶች
ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጂም ውስጥ ብዙ ሰዓታት እንኳን ሳይቀር የተወሰኑ ሰዓቶች እንኳን የተወሰነ ችግር መቋቋም እንደማይችሉ ነው. ለምሳሌ, ገላን ያስወግዱ. አንዳንድ ሴቶች ስለ አክራሪ ዘዴ ራሱ ወደ heartical ዘዴ ሀሳቦች ናቸው - የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና.
በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ውስጥ የሃርድዌር መሰባበር ያለ ቀዶ ጥገና የሚፈቅድ, በርካታ ችግሮችን ለመፍታት የሚያስችል ማዳን ይመጣል. በጣም ጥሩ ከሆኑት የሃርድዌር ኮስቶሎጂ እና በሞስኮ ውስጥ ማባቻዎች አንዱ የቤል አዋጅ የውበት ተቋም ነው.
በስዕሉ እርማት ውስጥ ብዙ ልዩ ውጤታማ ቴክኒኮች አሉ. ዋናዎቹ በሴሉ MADE MADEAIS መሳሪያዎች ውስጥ ያሉ ሂደቶች ናቸው, ሴሉዩ ኤም6 ውህደት I እና የሰውነት መጠቅለያዎች ቅደም ተከተሎች ናቸው
በአስተያየቶች መዋቢያዎች ላይ.
የውበት ኢንስቲት ኢ.ሲ.ዲ. ኢ.ሲ.ኤል. የ FX zzzles ን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ZAXYA ZAITESEAVERATERASED "የተጠናቀቀ የሬዲዮ ድግግሞሽ ማሰራጨት ይፈቅዳል" ብለዋል. ስለዚህ ከልክ በላይ ክብደት, ሞኛ, የተባለ የሰቡ ወጥመዶች ተብለው የሚጠሩትን መገለጫዎች መቋቋም እንችላለን, እና በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳውን ጎትት. ይህ ዘዴ የሬዲዮ ድግግሞሽ ኢነርጂ እና ከፍተኛ-ልቴጅ አጭር RF ጥራጥሬን ይጠቀማል. ወደ ጥሩ የማሳያ ውጤት ለሚወስድ የሬዲዮ ድግግሞሽ የሬዲዮ ድግግሞሽ የደንብ ልብስ ከ 1.5 እስከ ሴንቲሜቶች የ and ጡንቻዎች ማነቃቂያ ውስጥ Adiocycytes ን በ 1.5-2 ሴንቲ ውስጥ ጥልቀት ይሰጣል. የማይለዋወጥ የኤሌክትሮፔ ማጓጓዣ ወደ ሞት በሚወስደው የኤሌክትሪክ መስክ ተጽዕኖ ስር የስብ ሴሎች የመብላት ህዋሳት ውስጥ የማድረግ ሂደት ነው.
በሂደቱ ወቅት በሽተኛው ምቹ ሙቀት እና ቀላል የመረበሽ ስሜት ይሰማዋል. በአጠቃላይ, አሰራሩ በሚያስደንቅ ሁኔታ ምቹ ነው. የማይታዩ ውጤቶችን ለማግኘት ከ5-8 ቀናት ጋር ከ4-8 ክፍለ ጊዜ ማለፍ አስፈላጊ ነው.
እንዲሁም ከዚህ አሰራር በኋላ በሦስተኛው ቀን የሊፕልዝስ አሰራር በሜቲቱ ሚሊየስ 7-የ LPG ስርዓቶች (በአገራችን ውስጥ ይህ አሰራር በቀላሉ ሊባል ይችላል). የ LPG ማሸት ብቻ ከ LPG ስርዓቶች መሳሪያዎች ላይ እንደሚካሄድ ትኩረትዎን ለመሳብ እፈልጋለሁ. በሌሎች መሳሪያዎች ላይ የሚካሄዱ የቫኪዩም ማሸት ከዚህ ዘዴ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም እና ውጤቶችን አይሰጡም. በተወሰኑ ዝቅተኛ ሰሎቶች ውስጥ "ትክክል ያልሆነ" በመሆኑ ብዙ በጣም የተዘበራረቀ የ LPG lipmation ቴክኒክን ያመለክታሉ.
የ LPG የመዋሻ አሠራር እራሱ በልዩ የመጀመሪያ ደረጃ የ LPG የ LPG ውስጥ ይከናወናል, ተፅእኖዎች ሁሉ በችግር አካባቢዎች ላይ አፅን to ት በመስጠት ይከናወናል. በአዲሱ ትውልድ መሳሪያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ለአካል ጉዳተኛ አዲሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት አራት ዓይነቶችን መፍጠር (Atonic ቆዳ, የአመራር ኮንስትራክሽን , ሴሉሌይ ሕክምና).
የተጋላጭነት ዘዴ በተለያዩ አቅጣጫዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ብዙ ሕብረ ሕዋሳቶች በሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ባለ ብዙ አድናቂዎች ማነቃቂያ ነው. ቫዩዩም ረዳት ሚና ይጫወታል - እሱ ከቆዳ ውጭ "ይደግፋል". ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባቸውና አሰራሩ በጣም ምቹ እና ከማሽቱ ጋር ተመሳሳይ ነው. ይህ ዘዴ አላስፈላጊውን የድምፅ መጠን, ሞኛ, ጎትት, ቆዳውን እንደገና እንዲያደናቅፍ ያስችልዎታል.
መጠኑ ብዙውን ጊዜ ከ20-15 ገደማ የሚሆኑት በሳምንት ከ20-15 ክፍለ ጊዜዎችን ያቀፈ ነው, ግን አንዳንድ ጊዜ ይጠየቃል - ሁሉም በእያንዳንዱ በሽተኛ የመጀመሪያ ውሂብ ላይ የተመሠረተ ነው.
ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጂም ውስጥ ብዙ ሰዓታት እንኳን ሳይቀር የተወሰኑ ሰዓቶች እንኳን የተወሰነ ችግር መቋቋም እንደማይችሉ ነው. ለምሳሌ, ገላን ያስወግዱ. በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ የሃርድዌር መሰባበር ለማዳን ይመጣል. .
የሰውነት መጠቅለያ ዘዴ የሰውነትን ቆዳ ሌላው ቀርቶ የአካል ቆን, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት, ምስል ያስተካክሉ. ክሊኒክ ውስጥ የመዋቢያ መስመሮችን አሻንጉሊት ፈረንሳይን መጠቅለያ እንጠቀማለን.
መጠቅለያው የባሕር ጨውንም ያጠቃልላል (የፍሳሽ ማስወገጃ ንብረቶችን ለማጠንከር ያስችላል), የላቲክ አሲድ (በቢዮካክ እና ጸጥ ያሉ ባህሪዎች), የሊፒካን አሲዶች (ምቾት የሚሰጥ ንጥረ ነገር) ሞቅ ያለ ውጤት).
ይህ ሁለት ጊዜ መጠቅለያ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, መቧጠጥ እና ጭምብል. በመጀመሪያ, የመላው ሰውነት ማበላሸት ተከናውኗል, እና ከዚያ ለ 30 ደቂቃዎች ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በሽተኛው በሙቀት ፋሽን ተዘግቷል. ውክ በሆነ ውጤት በተጨማሪ ጥሩ ዘና የሚያደርግ ተፅእኖ እናገኛለን. ከዚያ በኋላ አገልጋይነት በሥራ ላይ ይተገበራል - ለአድሪቲክ, ለፋው ሴሉዊው ወይም ማንሳት (በየትኛው ተግባር ላይ በመመርኮዝ). የሊፕሊቲክ ፈሳሽ በመጨረሻው የታካሚው አካል በመጨረሻው ውስጥ የሚተገበር ሲሆን አጭር ዘና ያለ ማሸት ተከናውኗል.
የሰውነት መጠቅለያ, የአዕምሮው ማስተካከያ ሁሉ ዓይነት አሠራሮች ይለዋወጣሉ. ትምህርቱ የሚወሰነው በታካሚው የግለሰቦች ችግሮች ላይ ነው, በሳምንት ከ2-10 አሰራሮችን ቢያንስ ቢያንስ አስፈላጊ ነው. ጥቅጥቅ ያሉ ከላይ ከተዘረዘሩት ዘዴዎች ጋር በጣም የተደናገጡ እና በአንድ ቀን ሊከናወኑ ይችላሉ.
ለታካሚዎቼ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት እና የረጅም ጊዜ ውጤት ለማሳካት ሦስቶች ተጋላጭነት ያላቸውን ዘዴዎች ሁሉ እመክራለሁ. በዚህ የመድኃኒት አቅጣጫ ውስጥ ለአስራ አምስት ዓመት ልጅ እየሠራሁ ሲሆን ህመምተኞቼ የአንድን ሰው እርማት ለማግኘት እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አግኝተዋል. ይህ አንድ አስፈላጊ ተጨማሪ ይጠይቃል-በሽተኛው የግዴታ ምክሮች መፈጸምን ይፈልጋል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደረግ አለበት እና በትክክል መዋጋት አለበት. "
እንደ ሰዓት
ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚበላ? ለምግብ ሁኔታ ምርጫ አጠቃላይ ምክሮች ለረጅም ጊዜ ተዘጋጅተዋል. በእርግጥ ለጤንነታቸው እና ስለ መልክታቸው ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ስለ እነዚህ ሁሉ ህጎች ይወቁ. ሆኖም ግን, ማንኛውንም የማይታወቅ ውጤቶችን ለማሳካት አስቸጋሪ የሆነበትን ቦታ ሳይጨምሩ እነዚህን የፖስታዎች እንደገና ለማስታወስ የሚያስችል ነገር ነው.
የውበት ኢንስቲትዩት የተቋቋመው የውበት ኢንስቲትዩት አንድ አመጋገብ አንድ የአመጋገብ ኢንስቲትዩት Svetha, ዱቄት እና ጣፋጭ ምግብን እንመልሳለን "ብለዋል. - እውነት, በጭራሽ አላውቅም
ለታካሚዎቼ አልልም "አይችሉም"-እርስዎ ከረሜላ መብላት ከፈለጉ, መብላት ከፈለጉዎት. ግን አንድ ወይም ሁለት ብቻ እና ለሊት አይደለም.
ሁለተኛው አስፈላጊ ነጥብ በቀን አምስት ጊዜ መብላት አለብዎ. እረፍት - 2.5-3 ሰዓታት. ዋና የምግብ ምግቦች ሶስት ናቸው ቁርስ, ምሳ እና እራት. በመካከላቸው - መክሰስ.
እንደ ቀንዎ እንዴት ሊመስሉ ይገባል. ከእንቅልፍዎ መነቃቃት, አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከግማሽ ሰዓት በኋላ - ቁርስ. የሚፈለግ የፕሮቲን ምግብ እና ካርቦሃይድሬት. በጠዋቱ ወይም በሳንድዊች ወይም በሳንድዊች ውስጥ ያሉ, ብዙዎች የተለመዱት ያህል ስህተት ነው. ማለትም ገንፎ ከሆነ, ከዶሮ መቁረጥ ጋር መሆን አለበት. ወይም እንደ መደራደር, እንደ ጎጆ አይብ (ያልተስተካከለ እና የተቀነሰ ስብ ይዘት, ከ1-2 በመቶ የሚሆነው). ምንም ይሁን ምን ቁርስ አይጣልም. የሰውነት መሰረታዊ ሜታቦሊዝም የሚጀምር ቁርስ እንደሆነ ቆይቷል. ከቁርስ በኋላ 2.5 ሰዓታት - መክሰስ. እርጎን, ጣፋጭ እንኳን ጣፋጭ, ግን በዝቅተኛ ስብ ሊበሉ ይችላሉ. ወይም ፍራፍሬዎች. የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ይቻላል, እነሱ በጣም ጠቃሚ ናቸው, ግን በትክክል ትልቅ ካሎሪ ስላላቸው አላግባብ መጠቀምን የለብዎትም. ከሚቀጥለው 2.5 ሰዓታት በላይ - ምሳ. ሾርባ እና ሁለተኛ መብላት ይችላሉ. ሾርባዎች ከ veget ጀቴሪያን የተሻሉ ናቸው. ሾርባ ስጋ ከሆነ, ዶሮውን መውሰድ እና በሁለተኛው ብስክሌት ላይ ውሃውን መጠቀም የተሻለ ነው-በመጀመሪያው ላይ በመጀመሪያ, በሁለተኛው ላይ ምግብ ማብሰል ይችላሉ. ሁለተኛው ምግብ የግድ አስፈላጊ ነው በጣም ጥሩ, በጣም ጣፋጭ እና የአመጋገብ ስርዓት.
ከምሳ በኋላ 2.5 ሰዓታት - ከሰዓት በኋላ. ፍሬም ወይም የእንቁላል ምርት መብላት ይችላሉ.
እራት ቀላል መሆን አለበት. እኔ በሽታን እንዲበሉ ታካሚዎች እመሰክራለሁ. ምክንያቱም የተለየ ነው. ግን እሱ ነጭ ዝርያዎች እንጂ ስብ አይደለም (ለእራት እራት በእርግጠኝነት አይደለም
ልጆች - ቅባት እና ቀይ ነው). ፓይሽይ - እንዲሁም አትክልቶች. በአጠቃላይ አትክልቶች ብዙ መብላት አለባቸው. እነሱ በተለይ ከፍተኛ ካሎሪዎች አይደሉም, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለአንጎል ማታለያዎች ይፈጥራሉ - ብዙ አትክልቶችን በሳጥኑ ውስጥ ስናስቀምጥ በፍጥነት እንጫንበታለን.
ስድስተኛው መብላት - ፈቃድ. ያለ ስኳር ያልተስተካከሉ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ሊጠጡ ይችላሉ. ኪሶልስ ማድረግ ትችላለህ - ግን በጤና ላይ የእርግዝና መከላከያዎች አሉ. ዋናው ነገር ይህ ምግብ ከመተኛቱ በፊት ከሁለት ሰዓታት በፊት መሆን አለበት. ምሽት ላይ ከስምንት ሰዓት በኋላ ሴሎች ይዘጋሉ እና ለመተኛት በሚዘጋጁ የሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሹን ማዘግየት ይጀምራሉ.
ከቁራጭ ምግብ በተጨማሪ, የመጠጥ ሁኔታን ማክበር አለብዎት. በተጨማሪም ክረምት ይመጣል, ሙቀቱ, ስለዚህ ብዙ እና ብዙ ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል. አማካኝ በአማካይ, ቢያንስ ሁለት ሊትር በቀን. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሕመምተኞች ብዙ የውሃ እና ቡና, ሻይ እና የካርቦን መጠጦች የመጠጥ አስፈላጊነት ሲናገሩ ብዙ ሕመምተኞች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ትክክል አይደለም. ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከዚያ ሰውነት በፍጥነት መሥራት, ምግብን በማስኬድ እና የማንፈልገንን ነገር ሁሉ በፍጥነት መሥራት ይጀምራል. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እና በኋላ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እና በኋላ ከመግባትዎ በፊት መጠጣት ያስፈልግዎታል. ምግብ አይጠጣም! ከሻይ እና ቡና የተለወጠ አይሆንም. ነገር ግን ልብ ይበሉ-ሁለቱም ሌሎች መጠጦች ብልሹ ናቸው. ስለዚህ አንድ ኩባያ ሻይ እና ቡና ሁለት ብርጭቆዎችን የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለባቸው.
በተገቢው የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እገዛ ከተጨማሪ ኪሎግራም ጋር መታገል, ስለ ሃርድዌር ሂደቶች አይርሱ! .
ትንሽ የግል
በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ እነዚህን ቀላል ህጎች ሲያጠናቅቁ ብዙዎች ክብደት መቀነስ አይችሉም ለምን ነበር? ሲ vet ትላና ቦሮዲን "እኔ የነገርኩኝ የካፒታል እውነቶች ነው" ይላል. - አንድ ሰው ከችግሮቹ ጋር ወደ እኔ ሲመጣ ብዙ እንመለከታለን. ምኞቶችን እፈልጋለሁ. ምክንያቱ በሆርሞን እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ ምናልባት በሆርሞራል እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ, ዳያሜፒ በገዛ ቤተመቅደሻ ውስጥ በቤት ውስጥ ክብደትን እንዳያሳጣ, ሐኪሙ ማየት ስለቻሉ ሰውነት ለመለወጥ ዝግጁ መሆኑን ይገንዘቡ. በአመጋገብ ላይ የተቀመጠ እና በንቃት እየመታ ያለው ሁሉ አሁንም ቢሆን ወደ የአመጋገብ ስርዓት ይመጣሉ, ግን ቀድሞውኑ ወዮዎች ውስብስብ ናቸው. ስለዚህ, ስፔሻሊስት ወዲያውኑ ማነጋገር የተሻለ ነው. ከዚያ በላይ ክብደት ያላቸውን ትክክለኛ ምክንያት መረዳትን እና ለእርስዎ ብቻ ተስማሚ የሆነውን ሁኔታ መምረጥ ይችላሉ. በተጨማሪም, በእኛ ተቋም ውስጥ, በተግባር የሚመጥን አንድ መቶ በመቶ ግሩም ውጤት የሚሰጠውን የዘር ጥናቶች እንካፈላለን.
በጄኔቲክ ትንታኔ ላይ ያለው ኃይል በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ እውነተኛ ስኬት ነው. ደግሞም ሁላችንም በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች አጋጥመናል-አንድ ሰው የሚረዳ አመጋገብ ሁልጊዜ ለሌላው ውጤታማ አይደለም. እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የአመጋገብ ምርጫው የተገመተው ተፈጥሮ ነበር, በበርካታ ናሙናዎች እና ስህተቶች ላይ ይተገበራል, የመጨረሻው ውጤት ግልፅ አልሆነም, እናም የመረጥሽ ሂደት ህመም ነው. ከአመጋገብ ምርጫ የተያዙ በርካታ ጥናቶች - ትክክለኛውን አመጋገብ ለመምረጥ, የአንድ ሰው የጄኔቲክ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
እ.ኤ.አ. በ 2010 ከአምስት ዓመታት በፊት የታዋቂው የስታንፎርድ ዩኒቨርስቲ (አሜሪካ) ተመራማሪዎች ክብደትን ወይም ዝቅተኛ የ Carboydaters ን የጠፋባቸው ሴቶች, ወይም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትድ አመጋገብ ላይ ተመራማሪዎች ነበሩ. ወይም ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ላይ, ግን በተሰነጠቀ መልመጃ.
ወዲያውኑ በቅደም ተከተል ሦስት ቡድኖችን በግልጽ ያሳያል - አንድ ቅባትን በመብላት, በሌሎች ካርቦሃይድሬቶች ለመቀነስ አንድ አስፈላጊ ነበር. እናም በትክክል እርስዎ በትክክል ምን እንደሚይዙ ለመረዳት, የዘር ሐረግዎን ባህሪዎች ይወቁ, እናም በዲ ኤን ኤ ምርመራ ውስጥ ማለፍ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የአመጋገብነት ትንተና በህይወት ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ መከናወን አለበት!
የጌንዶ ዲዲቪ ኩባንያ የጄኖኒጎኖስቲክቲክስ ላቦራቶሪ ሠራተኞች የተገነቡና በተሳካ ሁኔታ ከተመቻቸ የሰውነት ክብደት ምርጫ ጋር የተዛመደ የጄኔቲካዊ ምርመራ ልዩነቶችን በተሳካ ሁኔታ እንዲተገበሩ የተተገበሩ ናቸው. ለአካላዊ መልመጃዎች ለሜታቦሊዝም እና ለአካላዊ መልመጃዎች ሃላፊነት ያላቸው አራት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጂኖች የአመጋገብ ምርጫ ላይ ምርምር ለማድረግ ተመርጠዋል. እ.ኤ.አ. በ 2012 ዓ.ም. በአውሮፓ ውስጥ በተካሄደው የዴንማርክ ኩባንያ, ከግማሽ ሺህ በላይ ሰዎች በአውሮፓ በሚካሄደው ጥናት የተረጋገጠ ነው.
የከተማዋ ዋና ዋና endociinoges ወደ መደበኛው ሰብዓዊ ቋንቋ የተቋቋመውን የጄኔቲክስ ቋንቋ የተተረጎመውን የጄኔቲክስ ቋንቋ ተርጉሟል - የውበት ኢንስቲት ኢንስቲትዩት ቤሌ ቤሌን ጨምሮ. አንድ ሰው ለእሱ ተስማሚ የሆነውን አመጋገብን ለመከተል እና የልዩ ባለሙያዎቹ የውሳኔ ሃሳቦች ጋር አንድ ላይ የሚሆን አንድ ናሙና ያጠናቅቃል. ትኩረት የሚስብ ነገር ምንድነው, በተመሳሳይ ሙከራ ላይ ለአካላዊ ተጋላጭነት እና አቋም የግለሰብ ዕቅድ ያካትታል. በእጆቹ የግል የጄኔቲክ ፓስፖርቱን በእጁ መያዙ መመሪያዎችን መምራት - ለእርስዎ የሚገጣለውን መመገብ እና በተወሰኑ ቀናት እና ሰዓታት ውስጥ የጉድብ ክበብን መጎብኘት ይችላሉ. የሃርድዌር ሂደቶችን ሳይረሱ!