እርስዎ መሥራት እንደሚኖርብዎት ከተረዱ, እና የእንቅልፍ መብራት ይሰማዎታል - ወደ ገላ መታጠቢያው ይሂዱ. አሪፍ ውሃ ከእንቅልፍዎ እንዲነቃ ይረዳዎታል, እራሳቸውን ለማሞቅ አስፈላጊነት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያወጣል, ይህም ማዕበል ያስከትላል.
ቡና ለመጠጣት የተሻለ ነው. የደስታነትን ውጤት ለመዘርጋት በመንገድ ላይ ቡና መግዛት ወይም ቀድሞ በቢሮ ውስጥ ያለው ኩባያ ይጠጡ.
በተገቢው እንክብካቤ እና በመዋቢያነት መልኩዎን ማሻሻል ይችላሉ. የፊትዎ ቆዳ እንዲያንቀሳቅሱ እና እንዲለጠፍ ለመከላከል ቶኒክ በመጠቀም, እና ከዚያ ከክፉው ጋር እርሶ ያዙ. በካቢኔዎ ውስጥ የቫይታሚን ሲ ከቪታሚን ሲ ከቪታሚን ሲ ከተገኘ - እሱን ለመተግበር ጊዜው አሁን ነው. ተጨማሪ የኃይል ክፍያ አይጎዳውም.
በመዋቢያ ውስጥ, በዓይኖቹ ዙሪያ ላሉት አከባቢ ልዩ ትኩረት ይስጡ. ክበቦቹን ወይም እብጠት ለመልበስ እዚያ የሚገኘውን የመሸጫ ቁልፉን ይተግብሩ. በቅርፃ ቅርፃ ቅርጾች አይወሰዱ. ከእንቅልፉ ከወለደ በኋላ ሁሉም ሰው እንደዚህ ይመስላል. ብልጭ ድርግም ብሎ ማጉላት የተሻለ ነው.
በቁልፍ ሰሌዳው ውስጥ መተኛት ባለመቻሉ በየሰዓቱ ለአምስት ደቂቃ ያህል እረፍት ይውሰዱ እና ቀላል ክፍያ ያሳልፉ እና ወዲያውኑ ወደ መኝታ ይሂዱ.