በዘመናዊው እውነቶች ውስጥ ያለው ሕይወት በየቀኑ የሚመጣውን ሁሉንም መረጃዎች ለመድረስ የሚያስችል ጊዜ ካለዎት በየቀኑ ከሚያስፈልጉት ጎራዎች ሁሉ ለመድረስ የሚያስችል ጊዜ ካለዎት በቀላሉ የማይቻል ነው. አንጎል ወደ ብስጭት, ሥር የሰደደ ውጥረት እና አልፎ ተርፎም የአእምሮ ችግር የሚያስከትለውን ጭነት ፈጽሞ አያገኝም. ስለዚህ የነርቭ ስርዓትዎን ዕድሎች ስሜት ማቆም እና እንዴት ከሰማው እና ከሰማው ለራስዎ ከፍተኛውን ጥቅም ያስወጡ? እኛ ለማወቅ ሞከርን.
ምን ዓይነት ጭብቶች እንደሚፈልጉ ይወስኑ
እርግጥ ነው, ሆኖም ሁሉንም የህይወት ዘርፎች ለመሸፈን እና ግዙፍ የመረጃ መረጃን ለመወጣት እንሞክራለን, ይህም አዕምሮአችንን እጅግ በጣም አዕምሮአችንን በመርከብ, በአዕምሯዊ ሁኔታ ውስጥ እንኳን መሥራት አይችሉም የተለመደው ሁኔታ. ስለዚህ, ግምት ውስጥ ለመግባት መሞከር የለብዎትም. በእርግጠኝነት የተወሰኑ ፍላጎቶች ክበብ አለዎት, ስለሆነም በእነዚህ አካባቢዎች በተሰጡት መረጃ ጥራት ላይ ትኩረት ያድርጉ, ስለሆነም ሁሉንም አላስፈላጊ ትተዋል.
ጠዋት ላይ የዓለምን ዜና ለመመልከት ይሞክሩ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ብዙ ጊዜ አያባክን
መረጃን ከመጠን በላይ ለመቃወም ዝግጁ የሆነ ጊዜዎን ለማሳለፍ ዝግጁ ሆነው ያዘጋጁ, በየቀኑ ለጥቂት ሰዓታት እንናገር. በዚህ ጊዜ እራስዎን በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ከመጠን በላይ ጭነት እንዳይጨርሱ ለማድረግ የሚያስችላችሁን ጥያቄ በጥልቀት ማጥናት እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማምለክ ይችላሉ. ለዚህ ቅጽበት ትኩረት ይስጡ.
በጥልቀት ወደ ዓለም ችግሮች ውስጥ አይገቡም.
ብዙውን ጊዜ የመግባባት መንስኤ ነው, እና ከዚያ እዚህ - ብስጭት እና ውጥረት, ርኩሰትዎ ምን ያህል አለመኖር እንዳለበት በማይረዱበት በርዕስ የሚገኘው መረጃ ነው. በውጭው ዓለም ወደ እኛ የሚመጣው መረጃ ሁልጊዜ የነርቭ ስርዓትዎን ለመገደብ, የተደናገጡትን ገደብ አንጨምር. በራሱ ያንን ካወቁ - የመቀበያ ባለቤት ነዎት, እርስዎ የማያስደስትዎት ጭምብል ውስጥ ተጠምቀህ, አሁንም የደወል መረጃዎን መተዋወቅ ካለብዎ, አሁንም ቢሆን እንደ ገዳቢ ያድርጉት.
ያነሰ ዜና
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአንድ ትልቅ ከተማ ውርሻ ዋና ዋና የከባድ ጭንቀት ዋና ዋና መንስኤዎች አንዱ የንጋት ዜና ነው. ከእንቅልፍ በኋላ አንጎል መረጃዎችን በብቃት ለማካሄድ ዝግጁ ነው, እና በማለዳ ውስጥ ምን እንዳደረጉ እና "ያጋጠሙትን" በማለዳ ጊዜ ውስጥ ያለዎት ሀሳብ እና ስሜትዎን ይፈጥራል. እስማማለሁ, ስለ ድሃ ዜና ዜና እና ጠዋት "ያልተጠናቀቀ" ከሆነው ጋር የተቆራኘ ዜናን እና ከዓመፅ ጋር የተቆራኘ ዜናን. ስለዚህ, ለቁርስ በመስመር ላይ ሬዲዮ እና ቴሌቪዥን ለማስቀረት ይሞክሩ. የሚወዱትን ሙዚቃ በተሻለ ሁኔታ ያብሩ.