እስከሆነ ድረስ ወዲያውኑ ከእኛ ቀጭን-ቴት ክኒን ፍጥነት ሊፈጠር የሚችል አስማት ክኒን. ስለዚህ, ከዓመታት በፊት የህልም ሰው የህልም ሰው ብዙ ጥረትን ብቻ ሊያገኝ ይችላል. እሱ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
- ብቃት ያለው የተጠናከረ አመጋገብ
- ትክክለኛ እንክብካቤ.
አሁን ስለ ዕቃዎች የበለጠ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የእርስዎ መርህ የበለጠ የተለያዩ ሸክሞች ነው. መራመድ (ጡንቻዎችን ያጠናክራል) እና መዋኘት (ጥልቅ ማበላሸት). እንደ አድሮ ያሉ ጥሩ የምስራቃዊ ማርሻል አርት. ሹል ድብደባዎች ለዕለት ተዕለት ሕይወት የተለመዱ አይደሉም, ይህም ማለት ተንቀሳቃሽ የጡንቻዎች ቡድኖች መሥራት እንዲችሉ ያደርጉታል ማለት ነው.
የአካል ብቃት ብቃት ባለሙያ ኤጄኒፈር የ WEDES MEDESS ፖሊሊንግስ ፖሊሊንግን ይሞክሩ-ይህ ዘዴ "አዝማሚያዎችን" የበለጠ ክብ እና ለስላሳ ያደርገዋል. በሆድ ላይ ተኛ. ቀበሮውን ተከተል. እግሮችን ይጎትቱ. ሁለት ጫማ. እሳቱያው ወደ ታች እየገፋ እና በተመሳሳይ ጊዜ የጡት ጡንቻዎችን ጡንቻዎች ያጭዳሉ. Voltage ልቴጅውን መጠበቁ, ቀጥ ያለ እግር ማንሳት እና ወለሉን ዝቅ ያድርጉ. ከግራ እግርዎ ጋር ተመሳሳይ ያድርጉት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለአንድ ደቂቃ ማድረጉን ይቀጥሉ.
ራሽ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
Someth Moice Someite ን ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በመጀመሪያ, ከእነዚህ ውስጥ የተካተተ ስብ ለሴሙሌይ ምስረታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ልዩ ኤስትሮኖችን ስለሚፈጥር እነዚህ ምርቶች ናቸው. ሴሉዌይ ውስጥ በኦሜጋ -3 ስብ ስብ አሲዶች እና በካፌይን ውስጥ የበለፀጉ ምርቶች ማድረግ ይችላሉ. ስለዚህ, የአመጋገብ ዓሦችን, የኮድ ጉበት, ዋልታዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል. ከመጠጫዎች - አረንጓዴ ሻይ. ከዓሳ ዘይት ጋር ወደ አመጋገብዎ ያሉ ልዩ ተጨማሪዎችን ማከል ይችላሉ. እናቶች እና አያቶች በዩኤስኤስር ዘመን እንዴት እንደሚኖሩ ያስታውሱ, ሁሉም ሕፃናት በመዋእለ ሕፃናት ውስጥ የነበሩት ሕፃናት አስገዳጅ ነበሩ የዓሳ ዘይት ብቻ ነበሩ. እሱ ለመቅመስ በጣም ደስ የሚል እና በጣም ደስ የሚል መዓዛ አይደለም. እንደ እድል ሆኖ, እንደ እድል ሆኖ, የዓሳ ዘይት በሚያምሩ ካፕቶች ውስጥ ተሞልቷል.
ለምሳሌ, የጣት የዓሳ ዘይት ማምረት ተፈጥሯዊ የዓሳ ውቅያኖስ ዓሣ ዓሦችን ከ 20% ቢያንስ 20% ጋር ያለው የኦሜጋ ዘይት ዓሦችን ይጠቀማል. እንደ ስብ ምንጭ ሆኖ ያገለገለው ዓሳ በልዩ እርሻዎች ላይ ይበቅላል እናም በ ECO- ተስማሚ አመጋገብ ላይ ይገኛል. የአሳ ዘይት ቅባቦች የስቡ ልውውጥን ለማስጀመር ይረዳሉ, እና ከሴሊሌይ ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ ደግሞ ግሩም ረዳቶች ናቸው.
ጠቃሚ ውጤት ወዲያውኑ ይገለጻል, ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ. እንደ ግለሰባዊ ባህሪዎች እና በጥሩ የመረበሽ መጠን ላይ በመመርኮዝ የመድኃኒት አጠቃቀምን እንዲጨምር ሊያረጋግጥ ይችላል, ግን የጉበት ሥራ (በተለይም በተተነበየው ሁኔታ) ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ትክክለኛ እንክብካቤ
ንፅፅር ገላ መታጠብ እና መደበኛ የጥፋተኝነት ማጠቢያ ማጠቢያ ማጠቢያ, ማይክሮኩክሽን ማሻሻል በጣም አስፈላጊ የሆኑት ሴሉሌይ የመከላከያ መሳሪያዎች ነው.
2. በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሰውነት ማጭበርበሪያ ይጠቀሙ. በመጀመሪያ, በአንድ ቦታ ውስጥ በቋሚ መቀመጫ በሚኖርበት እና የጃፓን jians በመበብስ በመያዣው ውስጥ የሚነሱትን ሽንፈት ለመከላከል ይረዳል. በሁለተኛ ደረጃ, ሴሊቷን ለመዋጋት ብቃት ያለው የቆዳ ማጽዳት አስፈላጊ ነው.
ፈሳሽ ሰውነት የሉፋሱ የሰውነት አካል ከቁልፍ ቆዳው ማንኛውንም ብክለትን በማስወገድ ቆዳን በመጠቀም እና ጤናማ ብሩሽነትን በመመለስ ቆዳውን ያዘምናል. የዊንዶውስ ጾምን በጥሩ ሁኔታ መፍጨት በእርጋታ ነው, ነገር ግን በክርራጃዎች, በጉልበቶች እና ተረከዝ እና እንዲሁም ልዩ ትኩረት የሚሹ ሌሎች አካባቢዎች. ደህና, የበሽታ ማቀነባበሪያ ማዕከላዊ መዓዛ በእነዚህ ቀለል ያሉ ጊዜያት የማይሠሩትን ስሜት ያስነሳል.
3. ደረቅ ማሸት ትምህርቱን በልዩ የሰውነት ብሩሽ ይሙሉ. በዚህ ሳሎን መሄድ አስፈላጊ አይደለም, በቤት ውስጥ ማሸት ይችላሉ. ዋናው ነገር ትክክለኛውን ብሩሽ መምረጥ ነው. ስለሆነም ከቦታቪክስ ብሩሽ የተከናወነው ከሜታሊክ ሁቫ የተገኘው ከሜክሲካ አናትቫል የተከናወነው, በቀላሉ እና በብቃት የሚገኝ ስለሆነ, ድምፁን, መለጠፊያ እና ደረጃውን የቆዳ እፎይታ ለመስጠት ይረዳል. ከመጀመሪያዎቹ ሂደቶች በኋላ ቆዳው የበለጠ ተለዋዋጭ እና ለስላሳ ይሆናል, ሴሉዕት ያነሰ ታያለለ.
ቦታቪክ ማሸት ብሩሽ በጣም ቀላል ነው - በደረቅ ብሩሽ, ክብ እንቅስቃሴዎች እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ, እና ከጭንቅላቱ ጋር በመንቀሳቀስ እና በተቃራኒው እና ከጭረት መራቅ, ሽቦዎች , ቁስሎች እና መጎኖች. አሰራሩ በየቀኑ እና ከአንድ ወር በኋላ ሊደገም ይችላል ውጤቱ ይታያል. የተቀሩትን የኢ.ሲ.አይ.ቪሚስ ቅንጣቶች ለማጠብ ከፈለግሽ በኋላ ገላ መታጠብ ከፈለጉ. አስፈላጊ ማስታወሻ: ማሸት ደረቅ ቆዳን ላላቸው ሰዎች አይመከርም.
4. በሳምንት አንድ ጊዜ በግምት አንድ ጊዜ ፀረ ሴል ቀረፃዎችን ያካሂዳል. ዛሬ ወደ የውበት ሳሎን መሄድ አስፈላጊ አይደለም - ብዙ ማርክዎች በቤት ውስጥ ቀለል ያሉበትን መንገድ ማመቻቸት የሚችሉት ገንዘብ አላቸው.
ሙቅ ፀረ-ሴሉሃይት መጠቅለል በተቀላጠፈ ስር ተፈጥሯዊ ስብ ማቃጠሎች የሆኑ ቀይ በርበሬ ትኩረት እና ማር ይ contains ል. በዚህ ምክንያት ሜታቦሊዝም ተፋተነ, የአድማስ ሕብረ ሕዋሳት እድገት ተገድሏል, ኃይለኛ ፀረ-ሴሉዕ ውጤት ይሰጣል. እንዲሁም በብርቱካናማው አስፈላጊ ዘይት ውስጥ በሚወጣው ጥንቅር ውስጥ የቆዳውን መከፋፈል ያፋጫል, የቆዳውን የኃይል መጠን ያስወግዳል, የጥቁር አሽቆሳዎች (መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል), ለሥራው የሚያበረክት ቅርጹ እና ቆዳውን የሚያሸክለው እና ካርሪኪየስ ኣሪ re ር ኤራ (የመለዋወጥ ንብረቶችን ከፍ ማድረግ, የቆዳ መለጠፊያ ደረጃን ይጨምራል). ከመጀመሪያው የአሠራር ሂደት በኋላ የሚታየው የማሳያ ውጤት, እና ሙሉ ኮርስ (ቢያንስ አስር መጠቅለያዎች) ሲያገኙ, አመጋገብን ቀይረዋል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጎብኝ ክበብ እና ሌላ ጥቅም ላይ የሚውሉ የቆዳ እንክብካቤ ማለት ነው.