የምንጠናቀቀው ለምን ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች - ከሚያስፈልጉት እና ከዝቅተኛ የሞተር እንቅስቃሴ የበለጠ በርካታ ካሎሪዎችን መጠቀም.
እንደ ደንብ, በሥራ ቦታ ከጣፋጭዎች ጋር በመደበኛነት ሻይ እንጠጣለን. ይህ ልዩ ባህል ነው, ከሥራው ለመከፋፈል እና አዕምሮውን እንደገና ለማስነሳት ዘዴው ነው. ምናልባት ከልክ በላይ ሊሆን ይችላል, ግን ኩኪዎቹን በዴስክቶፕዎ ላይ ሳይሆን በኩሽና ውስጥ. ያለበለዚያ በየዕለቱ የካሎሪ ደንቦችን የሚያጎለፉትን የ 200 ዓመቱን ለመጥለቅ ይችላሉ.
የፋብሪካ ጣፋጮች በእጅጉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ ይተካሉ. እነሱ ከረሜላ እና ከቫይታሚኖች የተሞሉ ናቸው.
አንድ ነገር ጎጂ ከመሆኑ በፊት እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ. ምናልባት የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል. ስለ ምግብ ከሐሳቦች ትኩረትን ማቃለል አረንጓዴ ሻይ እና የ Citrus ማሽተት ይረዳል.
በነገራችን ላይ ውጥረትን ከምግብ ብቻ ሳይሆን የአምስት ደቂቃ ማሞቂያንም ሊያደርግ ይችላሉ.
በምሳ ዕረፍት በቢሮ ውስጥ አይገኝም. ተነሱ, በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ካፌ ይሂዱ. ወይም በኩሽና ውስጥ ይበሉ, ከዚያ በኋላ በህንፃው ወይም በዙሪያው ይሂዱ.
አካላዊ ቅጹን ማሻሻል ከእርዳታው የመጣስ ይችላል. በደረጃዎቹ ውስጥ ያለው መራመድ ከምግብ የተገኘ ኃይል እንዲያሳልፍ ይፈቅድልዎታል እንዲሁም የእግሮቹን እና የመርከቦቹን ጡንቻዎች አነሳሽ. ከመግቢያው ወደ ህንፃው ማስቆም ወይም ከሚያስፈልገው በላይ ወደ ማቆሚያ ይሂዱ.
ትናንሽ አጠቃቀም መልእክተኞችን. የሥራ ባልደረባዎ የሆነ ነገር ማለት ይፈልጋሉ? ከ ወንበር ቆመው ወደዚህ ይሂዱ.