በመጠለያው ወቅት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የግል ድንበሮቹን ሳይረብሹ የደንበኛውን ያለፈውን ለማለፍ ልዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከካቢኔው ግድግዳዎች ውጭ ውጤታማ ናቸው ለምሳሌ, የጥዋት ገጾች. ከቃለፉ በኋላ ወዲያውኑ በወረቀት ላይ ወዲያውኑ በወረቀት ላይ ወዲያውኑ በወረቀት ላይ ወዲያውኑ ሲገልጹ ይህ ማስታወሻ ደብተር ነው. ልምምድ ዘና ለማለት, የጭንቀት ስሜትን ለመቀነስ እና ከውስጥ ጥልቅ ውስጥ የተቀመጡ የድሮ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል.
ልምምድ ለምን ታዋቂ ሆነ?
እያንዳንዱ ሰው መሞከር ያለበት የእያንዳንዱን ልምምድ እንደ ልምምድ እንደ ልምምድ በተከታዮቹ በተከታታይ መጽሐፍት ውስጥ የአሜሪካ ጸሃፊዎች የሆኑት ጁሊያ ካሜሮን. በተጨማሪም, እንቅፋት ወደ ጽሑፍ በማስወገድ የፈጠራ ችሎታ ልማት ላይ ታደርጋለች. ስለ ደራሲው ሥራዎች እየጨመረ የመጣው ታዋቂነት, ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በተነቃቃ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ሀሳቦችን ለመቅዳት መሞከር ጀመሩ. በነገራችን ላይ መጽሐፎቹ በ 21 ኛው ክፍለዘመን መጀመሪያ ላይ ታተሙ, እናም ቴክኒኩ ራሱ ቀደም ብሎ ታየ.
ሌላው ernemy heyway እና አንበሳ ዋልታይስ ተማሪዎቹን ይመራ ነበር, እናም ሀሳባቸውን ይመዘግባሉ, ለሥራ ሀሳቦች. አንዳንድ ዳይሬክተሮች ህልሞችን ለመተንተን ልምምድ ነበሩ - ለፊልሞች ሀሳቦችን ወስደዋል. እንደነዚህ ያሉትን መዝገቦች ማካሄድ የሚለው ሀሳብ ወደ ሕይወት ትሥጉት ሊተገበሩ ከሚችሉ አስደሳች ሀሳቦች ውስጥ "ማግኘት" ነበር.
እራስዎን አይገድቡ እና ነፃ ይሁኑ
ፎቶ: pixbaay.com.
ቀስ በቀስ ይጀምሩ
ዋናውን አገዛዝ ይረዱ-ቢያንስ ቢያንስ ሦስት ገጾች መጻፍ ያስፈልግዎታል. ውሻው መጀመሪያ ላይ እንደ "ከእንቅልፌ ከእንቅልፌ ነቃሁ እናም መብላት እፈልጋለሁ" ለመግለጽ በጣም ብዙ ይመስላል, እና ሌሎች ነገሮች. መጀመሪያ ላይ ዕቅዶችን ይመዘግባሉ, ከዚያ በሚነቃቁት ጊዜ, ህልሞች እና ልምዶችዎች ውስጥ የስሜት መግለጫው ይንቀሳቀሳሉ. ረዘም ያለ ልምምድ እየተደረገ ነው, ጥልቀት ያለው "አሃዞች". በሥነ-ልቦና ባለሙያ ውስጥ የተሳተፉ ከሆነ, መዝገቦችን ይዘው መምጣት ይችላሉ - እርስዎ ችግሩን ሙሉ በሙሉ ካልተገነዘቡ መጨነቅዎን እንደሚጨነቁ መግለፅ ይችላል.
ስለ ጽሑፍ አያስቡ
የፊደል አጻጻፍ እና ሥርዓተ-ነጥብ ህጎች ሁል ጊዜ ይረሱ, ከጻፉ በኋላ ጽሑፉን ከጻፉ በኋላ, ያልተሳካኩ ተራዎችን አርት editing ት. አንተ ነህ. ለማንም ግዴታ የለብዎትም እና ለራስዎ ሀሳቦችዎ ብቻ ሃላፊነት አለባቸው. ስለዚህ ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፍህ በኋላ ያለው አንጎል በተሳሳተ ግማሽ ሰዓት ውስጥ ያለው አንጎል በሥራ ላይ የሚካሄድ መሆኑን የሚያረጋግጥ ሲሆን ለሞተር እንቅስቃሴ ጡንቻዎች በደም ውስጥ ይመካዋል. ይበልጥ አስፈላጊ ተግባሮች ቢሆኑም "ትርጉም የለሽ" - የፅሁፍ መረጃን በማስኬድ ላይ ያተኮረ አይደለም, ስለሆነም ከውስጣችን ጀምሮ, ከአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር ነው. ከጊዜ በኋላ ሀሳቦችን በነፃነት የመግለጽ እድል በመስጠት በራስዎ ውስጥ የበለጠ ክፍት እና በራስዎ ውስጥ የበለጠ ይተነብያሉ.
የሚወዱትን ማስታወሻ ደብተር ይግዙ
ፎቶ: pixbaay.com.
መያዣውን እና ማስታወሻ ደብተርን አጠገብ ያቆዩ
በገንዳው ላይ በጥሩ ሁኔታ, በጥሩ ሁኔታ, እና ምቹ እጀታ ወይም ቀጭን ምልክት ማድረጊያ ይግዙ. ከአልጋው መነቃቃት ሳይሆን ከአልጋው መነሳት ቀላል በሆነው በመተኛት ጠረጴዛ ወይም በማናቸውም ወለል ላይ ያስቀምጡ. እነዚህ ዕቃዎች በትላልቅ ቦታ ውስጥ በሚገኙበት ቦታ የሚገኙ ከሆነ, በማህበራዊ አውታረመረቦች ወይም ከእንቅልፍዎ የበለጠ ከግማሽ ሰዓት በላይ ከሚኖሩት የጎድን አጥንት ወይም ከእንቅልፍ ይልቅ እራስዎን እራስዎ እንዲወስዱ እና ሊወስዳቸው አይችሉም. እኛ ሁላችንም በተፈጥሮ ውስጥ ተመሳሳይ ነን, ስለሆነም ሁሉም ሰው በሎጥነት ተለይቶ ይታወቃል - ለኃሽነት ስሜት አይሰማዎት, የተሻለ ሥራውን ቀለል ያድርጉት.