የፉር ሽባዎችን እና ታች ጀልባዎችን ስንከራከርበት ጊዜው ቅርብ እና ቅርብ ነው, እና ቀለል ያሉ ልብሶችን እንቀጥል. እና ከዚህ በታች ያለው ምንድነው? ስለ MINI ሊረሱት ከሚችሉት ጋር "እንደገና ክበብ" እና, ሙሉውን ጣፋጭ, ዱቄት እና ካሎሪ ቀድሞውኑ ትተዋቸዋል, እና ኪሎግራም አይተዉም. የአመጋገብ ባለሙያዎች ሁሉም ነገር መልካም ውጤት ሊጠብቁበት የማይገባውን በተሳሳተ አካሄድ ውስጥ እንደሆነ ያምናሉ. በትክክል እንዴት መብላት እንደምችል አደረሁ.
ምክንያት №1
በእርግጥ, በእርግጥ ያውቃሉ, ብዙውን ጊዜ, ትናንሽ ክፍሎችን እና ጤናማ ምርቶችን ያውቃሉ. እናም እንደ መክለያ አፕል ለመስራት ከእርስዎ ጋር ይወስዳሉ, እና ከኮምፒዩተር ሳይከፋፈሉ ሳይከፋፈሉ ያለምንም አንፃር ማየት ይጀምራሉ. በመጀመሪያ, ከስራ ባልደረቦቻችሁ ጋር ጣልቃ በመግባትዎ ተጠምደዋል. በሁለተኛ ደረጃ, ከዚህ ጋር ደስ አይሰኙም, ከዚህ ደስ አይሰኙም, ግን በረጋ መንፈስ እና ቆንጆዎች መብላት ያስፈልግዎታል. በአመጋገብ ላይ ተቀምጠው ጎጂ የምግብ ልማዶችን ብቻ መተው አስፈላጊ ነው, ግን በእውነቱ ጤናማ ምግብን ይወዳሉ.
በደስታ ይበሉ
pixbay.com.
ምክንያት # 2.
በሰውነታችን ላይ ያለ ማንኛውም አመጽ ለወደፊቱ አይሄድም. ጣፋጭ ጥርስ ከሆኑ እና ከቸኮሌት የቸኮሌት ህልም ይልቅ, ከዚያ በሳምንት አንድ ጊዜ ይህ ደስታ ይኑርዎት. የተለመደው አመጋገብን የሚቀይር ሲሆን ከመጀመሪያው ቁጥር ጀምሮ ወደ ጠቃሚ ጠቃሚ ነገር ለመሄድ, ግን የኃይል ኃይል በቀላሉ ለእርስዎ ልዩ አይደለም.
እራስዎን ትናንሽ ድክመቶች ይፍቀዱ
pixbay.com.
ምክንያት 3.
እንደምታውቁት, በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ የእኛ ችግሮች ሁሉ. ምግብን "ጥሩ" እና "መጥፎ" መከፋፈል ያቁሙ. እሷን ጨው ሳይመገቡት በጥንታዊነት መሞላት ምንም ትርጉም አይሰጥም, እናም እሷን እንዳትበላው ሁለተኛውን ክፍል ይውሰዱ. የተስተካከለ ሥጋን ወደ እሱ ማከል ይሻላል, ግን ትንሽ ሳህን ለመውሰድ ይሻላል. 3 ቀናትን የሚጎዱ ከዋክብትን አይሰሙ እና ረሃብ አይሰማቸውም - እነሱ ወደዚህ አመጋገብ ወደዚህ አመጋገብ መጡ. እርስዎ, ለራሳችን ያለማቋረጥ, ጠቃሚ የሆነውን ምርት ይበሉ እና ከዚያ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ደረጃ መቆረጥ ይጀምራል.
ጠቃሚ ምርቶችን እንኳን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ
pixbay.com.
ምክንያት ቁጥር 4.
አንድ ትልቅ ስህተት በተወሰነ ጊዜ ወይም በተፈለገው መጠን ክብደት ለመቀነስዎ እራስዎን ግብ ማዘጋጀት ነው. ብዙውን ጊዜ ውጤቱ በፍጥነት መድረስ ይችላል, እናም ተስፋ እንቆርጣለን, ሙሉ በሙሉ ስህተት የሆነውን ሁሉንም ተነሳሽነት እናጣለን. ለአነስተኛ ደረጃዎች ወደ ህልምዎ የሚወስደውን መንገድ ይሰብሩ-ዛሬ ለጠቅላላው ቀኑን ሙሉ እቀበላለሁ, ነገ - ነገ እየመጣሁ ነው - እግራለሁ. የሆነ ነገር ቀስ በቀስ, ግን በየቀኑ እና ሆን ብለው, የተፈለገውን በፍጥነት ያገኙታል.
እውነተኛ ግቦችን ያስገቡ
pixbay.com.
ቁጥር 5.
የሴት ጓደኛዎ በክሬንትሊን አመጋገብ ላይ ክብደት ያጣል? ጠዋት ላይ የክብደት ክብደት ወደቀ? ደህና, ግን ለምን እውን እንደ ሆነ ወስነሃል? እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. አኃዝን ለማሻሻል ከቁጥር በፊት ምርመራ ከመሄድዎ በፊት በምርመራው ውስጥ ይሂዱ, ፈተናዎቹን ያስተላልፉ, ለአመጋገብ ባለሙያው ለመቀበያው ይመዝገቡ. ከሁሉም በኋላ በሰውነት ላይ ቁጥጥር ያልተደረገባቸው ሙከራዎች መጥፎ, ለምሳሌ የጨጓራ በሽታ, አለርጂዎች ወይም የመገጣመምዎች በሽታዎች ሊያጠፉ ይችላሉ.
ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ይምረጡ
pixbay.com.