ሰውየው ምን ይበላል? አንድ የመጀመሪያ ክፍል እንኳን ለዚህ ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላል. ከቁጥቋጦዎች, ጉልበት, ግን በቀጥታ መንቀሳቀስ እና መኖርን በተመለከተ ሰውነትን የምንቀራረብ ምግብ እንፈልጋለን. ሆኖም, ሁላችንም ምርቶች እኩል ጠቃሚ እንዳልሆኑ ሁላችንም እናውቃለን. አንዳንዶች ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ብቻ አይጨምሩ, ግን "ጥንካሬን ከልክ ያለፈ ድካም በመውሰድ" መስረቅ ".
ቡና
መተኛት, አይዞህ, መተኛት, ማውጣት - ቡና መጠጣት የተሻለ ነው. ሁሉም ነገር ነው, ግን በትክክል አይደለም. ምርቱ ተፈጥሮአዊ, ባቄላዎች, ጥሩ መፍጨት እና በተገቢው መፍጨት አለበት, ከዚያ አንድ ትንሽ ዋንጫ ይጠቅማል. ነገር ግን በማሽን ጠመንጃዎች, በብዙ ካፌዎች እና አሞሌዎች, ቡና እንኳን ሊለብሱ የማይችሉትን ነገር ሊጠጡ አይችሉም, የሚጠቀሙበትን ዱቄት ይመለከታል. ጣፋጮች, መከርዎች እና ቀለሞች, ደረቅ ወተቶች እና ስኳር በእነዚያ መጠጦች ላይ ጨምረዋል - ጠንካራ ገላሚዎች, ኃይልን መምረጥ እና ምንም ውጤት አይሰጥም.
ጥንቸሎች
ሁላችንም ከዱቄቱ የበለጠ ጣፋጭ, በፍጥነት እየተሻሻለ መሆኑን ሁላችንም እናስታውሳለን, ግን ይህ ብቸኛው አደጋ ይህ አይደለም. አንድ ቀላል ልጅ እንኳን ሳይቀር ከ 45 ወይም ከዚያ በላይ የሚገኙ ካርቦሃይድሬቶች ሊይዝ ይችላል, ይህም ተራውን ስኳር ሊይዝ የሚችል ሲሆን ወደ መበስበሪያ ኃይሎች የሚወስድ ደም አፍቃሪ ነው. በውስጣቸው ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሉም, ግን እነሱ የሚራቡ ናቸው, እነሱ ግን መጥፎ ነገር ናቸው, ስለዚህ ገና መብላት እፈልጋለሁ. በዚህ ምክንያት ሆድ ውስጥ ከባድነት, ድብድብ እና በከባድ በሽታዎች እድገት ውስጥ ተስፋዎች ለእርስዎ ይሰጡዎታል.
ካሺ.
ቀላል እና አጋዥ ሊሆን ይችላል? አባቶቻችን ሊነገሩ ይችላሉ ሊባሉ እና መብላት ይችላሉ, ከዚያም ወደ ጦር ወይም በሜዳው ሄዱ - ማረሻ. በንጹህ ቅፅ ውስጥ የመከርከም ከገዙ እና እራስዎ ያዘጋጁ. ነገር ግን ከከረጢቱ ገንፎ ከሆነ, እና ከቤሪ ወይም ከፍሬዎች በተጨማሪ, ቀድሞውኑ ጎጂ ምግብ ይሆናል. ይህ ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬ, ከስኳር እና ከቆሎ ሽሮው ጋር በማጣመር ብዙውን ጊዜ በዘር የተሻሻለ እህል ነው.
ሀያ
ልጆች የልጅነት የልጅነት ልምድ ከጤና ልጅነት ጀምሮ የሚጎዳ ነው, ምክንያቱም ልጆች ጣፋጭ ስሜት ቀስቃሽ መጠጥ በቀላሉ ስለሚጠጡ. ግን በጣም ብዙ ስኳር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እንደያዙ ያስታውሱ. ለምሳሌ, ብዙውን ጊዜ እንደ የስኳር ምትክ የሚሠራው የኬሚካል ንጥረ ነገር አስጨናቂ ሁኔታ, 92 ያህል የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. አንድ ሰው ወደ እሷ ቢገፋበት የስኳር በሽታ, ዕጢ, የስሜት በሽታ, ዕጢ, የስሜት በሽታ ሊያስከትል ይችላል. የካልሲየም እንዲጠቅም የማይፈቅድ, የፎስፎሪ አሲድ ያሉ የመጠበቅ ችሎታዎችን እና ቀለሞችን ያክሉ, የአጥንቶች እና ጥርሶች, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ይህንን ምርት ከአመጋገብዎ ያስወግዳሉ.
እርጎ
የእኩልነት ምርቶች ለአካሉ በቀላሉ አስፈላጊ ናቸው, በተለይም በአመጋገብ ላይ ለመቀመጥ ከወሰኑ. ነገር ግን በሱቆች የሚሸጡ የ yogurts የተሸጡ, አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮችን ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚገድሉ የተለያዩ ንጥረነገሮች እና ፕሮቲዮቲኮችን የሚገድሉ የመቅረጫ ሂደት ይተላለፋሉ. እንዲሁም ለተገዛው ለስላሳነትም ይሠራል - ምንም ምንም ጥቅም የለም, እና ስለሆነም ጉልበቱ የትም አይሄድም.