"ለረጅም ጊዜ የሚያውቁኝ ሥራ በስራ ቦታ ላይ እንደጠፋሁ, ስለ ስፖርቶች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ስለ ስፖርት መሰማቴ አልፈልግም, አንዳንድ ጊዜ ቢያንስ በግማሽ የውሃ መጠጥ ውሃ መጠጣት የሚረሳ ሲሆን በዋነኝነት እኖር ነበር ቡና. እና ምሽት - ከፋሽን ከበረራ ወገኖች ማለትም ፓርቲዎች, የምሽት ክሊፖች, ፓርቲ እና ሌሎች "ቻርደሎች" ተካሄደ, ግን ሙሉ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ነው!
ዛሬ እኖራለሁ በአዲሱ ህጎች መሠረት እኖራለሁ. ለመለወጥ በጣም ዘግይቷል. ሁሉም ሰው የራሱ ምርጥ ስሪት ሊሆን ይችላል, በትክክል በትክክል አውቃለሁ. ከጥቂት ዓመታት በፊት በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ክበብ ወደቀባቸው ሰዎች ቁጥር ሁሉ በመጡበት ጊዜ ብዙ ለአፍታ አቁም, እናም ወደ ረዘም ያለ እና ምርታማነት ውይይት ውስጥ ገባሁ. ራሷ ከእኔ ጋር. ምክንያቱም ደክሞኛል. እናም በዚህ ጊዜ, የአንዳንድ እና በጣም ትክክለኛ ነገሮች ግንዛቤዎች ወደ ህይወቴ መጡ-ያ ምግብ ኑሮ አይደለም, ግን ለአካላዊ ተግባቢ እና ጠቃሚ መሆን አለበት, እና በተቻለ መጠን ጠቃሚ መሆን አለበት, ጡንቻዎች በስራ ላይ (እና ጤናማ) ቅፅን ለመጠበቅ ጡንቻዎች ሁል ጊዜ መሆን አለባቸው, ያ በአካባቢ ተስማሚ ምርቶች ብቻ ሳይሆን ሀሳቤም በራሴ ላይ መሆን አለበት ...
ስለዚህ እሱ እየሽከረከረ ነበር - ምን እንደሚከሰት ለማየት ለመጀመሪያው ውጊያ ሳይሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂም የመጣው. ግን በጥሬው ከመጀመሪያው ጊዜ ጀምሮ (ከአሰልጣኙ ጋር ዕድለኛ!) ከጭንቅላቱ ጋር የተቆራኘ ነበር - እና አሁን, እና አሁን ከሶቪዬት ፊልሞች በአንዱ ውስጥ እንደተናገሩት, እና አያገቡም.
ስፖርት ዛሬ የአኗኗር ዘይቤዬ ዋና አካል ነው! እኔ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በአንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከላት ውስጥ በአንዱ ተሰማርቻለሁ. ልጃገረዶች, ዛሬ በዓለም ውስጥ ባሉ አግዳሚ ወንበር በጣም ታዋቂ የቡድን የኃይል ስልጠና ነው! ያለበለዚያ በሐዘን ከተደናገጡ ቦታዎች ፈጣን የመቁረጥ ውጤት ምክንያት "የአካል ብቃት መጥፋት" ተብሎ ይጠራል. እዚያ ምንም ስብ የለኝም (ተስፋ አደርጋለሁ, እና አይታይም), ግን እኔ በውጤቱ ማየት ነው - መከለያዎቹ ይነካል, መለጠፊያ እና አስፈላጊዎቹን ቅጾች ያገኙታል.
ዮጋ በጣም የሴቶች እና የሴቶች ጭነት ነው, አስባለሁ! ለሁለቱም የሰውነት (የጡንቻ ክፈፍ) እና ለራስዎ ጭነቶች (ከንቃተ ህሊና ጋር, ከኔ ህሊና ጋር, ከግንቴሽኑ ጋር, የውስጥ ውይይት ማድረግ ማለት ነው!). እኔ ዮጋ ደስታ እሄዳለሁ, "ዮጋ 23" ተብሎ ወደሚጠራው አቅጣጫ እሄዳለሁ. ልጃገረዶች, እብድ እና አሪፍ ነው! በአጭሩ: - ይህ ከእስያ ስብስቦች ጋር በ 23 ማትሪክስ ላይ የተመሠረተ ዮጋን የመርከብ ዘዴ ነው. ቁልፍ መርህ: - በትንሹ ጊዜያት የሥራ ከፍተኛ ውጤታማነት እና ደህንነት. ከአሠልጣኙ ጋር በጀት ውስጥ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የአካል ጉዳተኛ እቅዶችን ለማጠናከር እና የስውር እቅዶችን ማሠልጠን, ስሜታዊ እና አዕምሯቸውን ማሠልጠን, የራስን ጥቅም የመቆጣጠር ችሎታን እፈጽማለሁ. ቁጥጥር). ለመሞከር ከልብ እመክራለሁ!
በአጠቃላይ ሚዛናዊነት እና የመንፈሳዊ ልምዶች ማድኛ የተካሄደ ሕግ ስርዓት ሚዛን እና ስምምነትን ለማስመለስ በዋጋ ሊተመን እንደሚችል እርግጠኛ ነኝ.
እና በእርግጥ ዳንስ. ዋው, መደነስ እወዳለሁ. እንዲሁም ከሰውነት ጥቅሞች ጋር በአጠቃላይ ውበት ሲሆኑ.
ግን ሩጫውን አልወድም. እነዚህን ሁሉ ዱካዎች ሩጫ እና ማራቶኖች በጭራሽ አይወዱም. እንደ ዮጋ ወይም ዳንስ ያሉ ብዙ የሴቶች አካላዊ እንቅስቃሴን እወዳለሁ - ተጣጣፊነት እና ፕላስቲክ ያዳበሩ ናቸው. የሆነ ቦታ መሮጥ አልችልም. ግን ይራመዱ - እወዳለሁ. በመንገድ ላይ ሁለንተናዊ እና ሙሉ በሙሉ ነፃ የመጫኛ ገጽታ. በአጠቃላይ መራመድ ለመደበኛ የሰውነት ሥራ አስፈላጊ ሁኔታ ነው.
በጣም አስፈላጊው ነገር አልተናገረም!
ለእነዚህ ሁሉ ትምህርቶች ምስጋና ይግባቸው, ከ 10 እስከ 12 ዓመታት በፊት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል! ብዙዎች አሁን እንደምመስለኝ ይነግሩኛል, እኔ የበለጠ አስደሳች እና የበለጠ ቆንጆ ነኝ (እውነት መሆኑን ተስፋ አደርጋለሁ!).
በአጠቃላይ ልጃገረዶች ለራስዎ ትምህርት ይምረጡ, ሁል ጊዜም ይችላሉ.
ዋናው ነገር አንድ ነገር ለመለወጥ መፈለግ ነው. የመርዓታዊ ጥረት ያድርጉ - ከዚያ መላው አጽናፈ ዓለም ሁሉ እርስዎ በሚያስፈልጉት ጊዜ ሁሉ እንደሚከሰት ይረዳል. "