ወደ ቢሮው መመለስ ቀላል አይደለም-ሰዎች ከቅድመ ወጭ, ከቡና, ከቡና እና በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ብሩሽ እና ብሩሽ ይደረጋሉ. ወደ ሩቅ ሥራ ሲዛወሩ ብቻ በተለምዶ በልማዶቹ ለውጥ ምክንያት ውጥረት እናገኛለን. እርስዎን ሊረዳዎት ይፈልጋሉ, ውድ ደቂቃዎችን የሚያስቀምጡ እና በፍጥነት በአንድነት የሚሰበሰቡ በርካታ አውደ ጥናቶችን አዘጋጅተናል, ግን ያለ ነር es ች.
ተነስ እና ዘምሩ
ለአሳሾች ምንም ጠቃሚ ምክሮች የሉም - እነሱ በፍጥነት ይነቃሉ. ዳቦዎቹ ግን ማገዝ አለባቸው ... በመጀመሪያ, በአልጋ አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ላይ አንድ ጥንድ ሎሚዎችዎን ይዛመዳሉ እና የጨጓራ ጭማቂዎችን ማምረት ያነሳሳል ሰውነት እንዲደሰት ያድርጉ. እንዲሁም እንደ ሜሮሆል, ብርቱካናማ ወይም ሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይት እንደ ሚያድል ተፅእኖ ከሚያድጉ ተፅእኖዎች ጋር እርጥብ ማቃለል ይችላሉ. አልጋውን ሲያወጡ, የበረዶውን ኪዩብስ ከሆድ ቻሚሜይል ያሽጥሉ - ያካሂዳል እና ቆዳውን ይጎትቱ.
ጠዋት ላይ ውሃ ይጠጡ
ልብሶችን እንወዳለን
በመንገድ ላይ ይሞቃል, ይህም ማለት ተወዳጅ አለባበስዎን በቢሮ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ማለት ነው. ከተፈጥሮ ጨርቆች የመጡ ነገሮችን የሚለብሱ እነዚያ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሆኑ ይታወቃሉ. ብዙ ጥረት ሳያስከትሉ ከአጥቂዎች አለባበሶችን ለማስተካከል, በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ላሉት መጋረጃዎች በቆሎው ጀርባ ላይ ይንጠለጠሉ. ገላዎን በሚወስዱበት ጊዜ ከሞቃት ውሃ ውስጥ የእንፋሎት ጨርቁን እርጥበት እና ውጥረት ኃይል ያበጃል. ምንም እንኳን ሁለት ጥንዶች ቢቆዩም እንኳ ለግማሽ ደቂቃ ያህል በብረት ለመሞከር መሞከር ይችላሉ.
ሁለት ጉዳዮችን ያጣምሩ - ገላ መታጠቢያ እና ቁፋሮ
በተለመደው እንቅስቃሴ ውስጥ ሁሉንም እርምጃዎች እንጣጣመር
በኩሽና ውስጥ ተቀም sitting ል እና የሻሚያው እስኪያበቃ ድረስ ይጠብቁ - ሞኝነት. ወደ መጸዳጃ ቤት ላይ ያዙሩ, በተመሳሳይ ጊዜ የፀጉር አሠራሩን ያረጋግጡ እና የቆዳ እብጠትን በሚያስወግዱት ዓይኖች ስር ያሉትን ጣዕሞች ያዙ. በነፍስ ውስጥ, በሚሠራበት ጊዜ እርጥበታማ የሆነ ጭምብል እና ጥርሶችዎን ያፅዱ እና ጥርሶችዎን ያፅዱ. ሁሉም ሰው በቀላሉ ከሚጣመሩ ብዙ ክፍሎች ጋር ይመጣል. እንዲሁም ቁርስዎን እንዲመረምሩ እንመክራለን-እንቁላሎች በሚሽከረከሩበት እና በ PATS ላይ ሲችሉ ገንፎን በማብሰል ላይ 20 ደቂቃዎችን ሲያሳልፉ. በማብሰያው, የእንቁላል ፕሮቲን በአንዱ እጅ እንደ የእንቁላል ፕሮቲን በሚባልበት ጊዜ አካፋውን ውሰዱ እና እንቁላሉ በፍጥነት ይዘጋጃል. ለማባከን, ለማብሰል, ወደ ፓትሉ ከመድረሱ በፊት ውሃውን በኬቲስ ውስጥ ይራቁ. በዚህ ጊዜ ከ 8-10 ደቂቃዎች ጀምሮ ያድርጉት - በዚህ ጊዜ, ነገሮችዎን ያድርጉ.