በመጀመሪያ, ምሽት ላይ መብላት ስላልፈልኩ, በማለዳ እና ቀን ለመብላት መብላት እንደሌለኝ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ደህና, ቁርስ ከቆዩ በኋላ የእንቁላል ስሜትን ለረጅም ጊዜ እንደሚሰማው እንቁላል ይበላሉ. ለእራት, ብሮኮሊ ብላ, ረሃብን ስሜት ይደፋል.
መጠጣትዎን አይርሱ. ብዙ ጊዜ ለረፋዎች እንጠማለን, በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ እንቆጥረዋለን. ውሃ የመጠጣት ውሃ, አሁንም እንደተራቡ ትቀጥላላችሁ, ታዲያ መክሰስ ሊኖርዎት ይችላል.
ቀደም ብለው ወደ መተኛት ይሂዱ, ምክንያቱም ከዚያ ለመጠጣት ጊዜ አይኖራቸውም. የተለመደው እራትዎ ለእርስዎ በቂ ይሆናል.
በብዙ ጉዳዮች, የስነልቦና ምክንያቶች እንዲኖሩ እንፈልጋለን. ስለዚህ, ደስታን ለሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ ምሽት ላይ ምሽቶች ማሳለፍ አስፈላጊ ነው.
ስለ ምግብ አስጨናቂ ሀሳቦችን ያስወግዱ በእግር መጓዝ ይረዳል. ግን ከጣፋጭዎች ጋር በመደብሮች ውስጥ ካልሆነ በስተቀር ብቻ ነው.
በፍጥነት ካርቦሃይድሬቶች ምግብ መብላት የማይፈልጉ ከሆነ - አይገዙ እና በቤት ውስጥ አያያዙም. ያነሱ ፈተናዎች, አነስተኛ ውድቀት.
ብዙ ሰዎች ተጨማሪ ምግብ ይተዋሉ በቢኪኒ ወይም በአለባበስ አለባበሶች ውስጥ የስፖርት ውበት ፎቶግራፍ ፎቶግራፎችን ይረዱታል.