በመጨረሻም, ፀደይንም ጠበቅን. ሆኖም በዚህ ጊዜ ብዙዎች ከፀደይ ሩቅ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. ይህ በፀደይ መጀመሪያ ላይ ስለሆነ ብዙ ቁስሎች እየተባባሱ ናቸው. "ሚኪ-ቡሌቫርድ" ምን ተማረ.
መጀመሪያ የፀደይ ወቅት የአባት አደገኛ ጊዜ ነው. በከባቢ አየር ውስጥ የከባቢ አየር ግፊት, እርጥበት እና እርጥበት, ሊሆኑ የሚችሉ አርትራይተስ እና የአርትራይጤስ, የደም መፍሰስ በሽታዎች, አርትራይተስ እና የአርትሮሲስ, የደም ህመምተኞች, የአበባ በሽታዎች በሽታዎች. በተዳከመ ረዥም ክረምት ውስጥ ሰውነት ቫይረሶችን እና ባክቴሪያን አጠቃላይ ተቃውሞ ያስወግዳል.
አርቪ, ኢንፍሉዌንዛ
ጉንፋን እና ጉንፋን ወቅት ቫይታሚኖች እና ጥቃቅን ነገሮች አለመኖር እንዲሁ አሉታዊ ሚና ይጫወታል. በዚህ ጊዜ በአመጋገብ, ስጋ, ዓሳ እና ቅቤን በመቀበል ላይ መቀመጥ የለብዎትም. ያለመከሰስ በጥሩ ሁኔታ በምናሌው ውስጥ ያለውን ተግባር ለማከናወን የእንስሳት ስብ እና ፕሮቲኖች መገኘቱ አለባቸው.
Oruterlecrosisis, የደም ግፊት, የልብ ድካም, የደም ግፊት
በክረምት ወቅት, ብዙዎች በልብ እና በደም መርከቦች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳርፋሉ. Mayonnaiss እና ማርጋሪን, የግዥ መጋገሪያ, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች, ፈጣን ምግብ, የሰባ ስጋ - ይህ መርዝ ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ይህ መርዝ ነው. አመጋገብ ቫይታሚን ሲ, አንጾኪያ እና ፖሊፌስ የያዙ ምርቶችን ማካተት አለበት. ይህ ክራንቤሪዎች, ስፒኒች, ብሮኮሊ, ቀይ ጎመን, ብሉቤሪ እና ጥቁር ማዞሪያ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ.
የጨጓራና ትራክት በሽታዎች
የጨርቃ ጨርቃውያን በሽታዎችን ለማስወገድ, ለስላሳ አመጋገብን ማካሄድና ፈጣን ምግብን, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን, የተጨናጨፈ, አጨና እና አጣዳፊ ምግብ ለመቀበል ፈቃደኛ ነው. በመደበኛነት እና ብዙ ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ነው - ቢያንስ ቢያንስ 5 ጊዜ. እያንዳንዱ ምግቦች መግባት ወይም አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች መሆን አለባቸው. ከእንቅልፍዎ በፊት እራት ከ 3-4 ሰዓታት በፊት እና ጠዋት - ሙቅ ቁርስ.
አርትራይተስ እና የአርትሮሲስ, የጋራ ህመም እና አከርካሪ
የበላይነት, የሙቀት ልዩነት, የተዛወሩ ቅዝቃዛዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅነሳዎች በአገሬው መወጣጫዎች ውስጥ ህመም ያስከትላል. የካርታዎን, ጅማቶችን እና አጥንቶችን የሚይዙ ምግቦችን ያብሩ: ሾርባ, ቦርሽዎች, ኬሊድ, ከዓሳ እና ስጋ የተሞሉ.
ናታሊያ ግሪሽይን
ናታሊያ ግሪሽና, ኬ. ኤ ኤ ኤን ኤን, የጨጓራ ሐኪም-
- የፀሐይ ብርሃን ባለመኖራቸው, በሙቀት ብርሃን, በሙቀት ብርሃን, በሙቀት እና በአቫርሚኖስሲስ ከፍተኛ ከፍተኛ የመሆን አደጋ. የእኛ ተግባር ይህንን መከላከል እና ለሁሉም የሕመም ምልክቶች ትኩረት መስጠት ነው. ፓልለር እና ደረቅ ቆዳ, "ማጫሾች", ከፀጉር እና በምስማር ያሉ ችግሮች ቫይታሚኖች, በተለይም ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ መደረግ ምልክቶች ናቸው, ግን አስፈላጊ አይደለም መድኃኒቶች ለራስዎ ይመድቡ - ይህ በሰውነት ውስጥ ይበልጥ ተጨባጭ አለመመጣጠን ያስከትላል. እሱ መፈተሽ እና የቫይታሚን ዲ እና የብረት ደረጃ ያለው ነው. ብዙዎች ክብደት መቀነስ ይጀምሩ እና ግትር በሆነ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይጀምራሉ. በጣም አደገኛ ነው. በፍጥነት የሚደክሙ ከሆነ እንቅልፍ ችግሮች ብቅ ብቅ አሉ, አፈፃፀሙ ቀንሷል - ስፔሻሊስት ማነጋገር አለብዎት.