የኢክስተርና ሶልቲና (ተዋናይ "ተከላካይ" እስከ ሞት ድረስ ")
በ 30 ኪ.ግ. በ 20 ኪ.ግ.
የ BBW ዳኒያ (የግርጌው ዲያ) ነፍስ ሚና ላይ, ተዋናይ ኢክስተርና ሶልቲና "ከሴት ልጄ ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ናሙናዎች ነበርኩ. ዳይሬክተሩን ወድጄዋለሁ, እናም ክብደት ለማግኘት ዝግጁ ከሆንኩ ለዳሽ ምስል ተስማማሁ. " ተኩስ ሲያበቃ ካትሪን በስራዋ ላይ ሥራ ጀመረች - እና ቀድሞውኑ 20 ኪ.ግ.
የኢክስተርና ሶሎትቲና. .
"ከኩዳይ ሞት" ውስጥ ካስገባሁ በኋላ እኔ ራሴ ትንሽ አጣሁ, ነገር ግን በዚያን ጊዜ እኔ ከጫካዬ ውስጥ አርቲስቶች እና የአውሮፓ ፊት በሩሲያ ሲኒማ ውስጥ በጣም ተፈላጊ ሆነች. እኔ በጣም ተኩሬ ነበር, ግን በሆነ መንገድ በመስታወቱ ውስጥ ያለኝን ነፀብራቅ ደክሞኛል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እኔ በራሴ ላይ እሠራለሁ እና ከ 20 ኪ.ግ በላይ እወድ ነበር. ምንም እንኳን አሁን, መጥፎ አጋጣሚዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው, ምንም እንኳን አሁን, መጥፎ አጋጣሚዎች ቢሆኑም ለእነሱ ምንም ጊዜ የለኝም. እኔ ግን የበለጠ በእግር ለመጓዝ እሞክራለሁ, እኔ ማሽከርከር እሄዳለሁ, ግን በባቡር ውስጥ እወርዳለሁ እናም ለታላቁ እሆን ነበር. ብዙ ውሃ እጠጣለሁ, እኔ እንደገለጥኩለት እበላለሁ - እኔ እንደ መክሰስ ሁለት ወይም ሶስት ሰዓታት እቆማለሁ.
የመጀመሪያውን ተነሳሽነት አያጡ, እኔ ራሴ አንድ ሰው ያለ ሰው አነሳሽነት እንዳላደረገኝ. ክብደቱ ቀዝቅዞ በሚሆንበት ጊዜ ማቆም የማይቻል ነው, ሁሉንም ነገር እስከ መጨረሻ ለማምጣት አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ይጠጡ, በሁሉም አጋጣሚዎች ይሂዱ! እነዚህ ምክር ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልግ ሁሉ የሚሰሩ ሁሉ ይሰጡ ነበር.
ዩሊያሊያ KVAVANI እና ስታኒስላቭ ማድጎን. .
ጁሊያ ኩዌንዚን እና ስታኒስላቭ ላንደኒቭቭ (ተከታታይ "ቪሮኒና"
ለሁለት ወርቋል 67 ኪ.ግ.
የቤተሰብ አስቂኝ ኮከቦች እ.ኤ.አ. በ 2013 በተከታታይ 13 ኛ ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ላይ ክብደቱን ማመሳሰል ክብደቱን ወደቀ. የናስላንድ ጁሊያ ካቫዝዝ እና ከ 3 ኪ.ግ. ተዋናይ ፈጣን ሽግግርን አልተሸሽም - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ከጠቅላላው ህጎች - ከጠቅላላው ህጎች - ከመጠጣት የካርተራዊ ያልሆነ ንፁህ ውሃ, ቢያንስ ሁለት ሊትር ብቻ አይደለም የተጠበሰ, ዱቄት, ጨዋማ እና ጣፋጭ. ክብደት ለመቀነስ ለወሰኑ ሰዎች ሁሉ ምኞቴ - ለሰውነትዎ ምክንያታዊ ስሜት ይሰማዎታል እናም ጤናማ የህይወት ባህሪን ያዙ. "
መደበኛ ባል የተባሉትን የሊኒ ቪሮኒን የተባለችው መደበኛ ባልሆነ አዲሱ የፕሮጀክቱ ወቅት ተገለጠ - አንድ ጊዜ በተለይ ለቤት ውስጥ የተተየቡ አሲቢስ ስድኒካቪቭቭ የተተየቡ ኪሎግራም edivivoviov ነው. "ሁሉም ኪሎግራም ለሊሬሮ ቪሮኒና ሚና ተመርቷል. ስታንሳቪቭ እስቴኒቭቭን በበቂ ሁኔታ ሞከርኩ; በቀን ስድስት ጊዜ በላ, ዱቄቱንና ጣፋጭ "በማለት ታስታውሳለች. ተዋንያን "በ" ሪክሮን "ወቅቶች መካከል እረፍቱ በአመጋገብ ላይ ተቀመጠ, ክብደቱ ከ 200 እስከ 160 ኪ.ግ." ገንዳውን, ብስክሌት, ጂምናምን, ጂምናምን እና አለመኖር ምክንያት ነው ጥቅጥቅ ያለ እራት. ከአፈፃፀሙ በኋላ, ወደ ቤት እመለሳለሁ, ኬፊር ወይም ሻይ ከባለማት ማር ጋር - እና ረሃብ መሸሸጊያዎች. አጠቃላይ ምክር, ቅጹን በፍጥነት በፍጥነት ወደ የበጋው ወቅት እንዴት በፍጥነት ማግኘት እንደሚቻል, ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ የመልሶ ማገገሚያ ስርዓት ስላለው አልሰጥም. ከፈላለፊያው በኋላ መሮጥ አያስፈልግዎትም, ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ያድርጉ, ከዚያም ክብደቱ አይመለስም.
የ PEASIN PUSKIN. .
በቫይሊ ኡኪስቲን (መሪነት IQMAMERESIONESIESION "ትላልቅ ጥያቄ")
50 ኪ.ግ.
"ትልቅ ጥያቄ" የመጀመሪያ ጊዜ ከ 50 ኪ.ግ. ጀምሮ "50 ኪ.ግ." ትንሽ ማጣት ጥሩ እንደሆነ ወሰንኩ. እናም እንዲህ ዓይነቱን ሀሳብ አቅርበዋል-ክብደትን እያጣሁ ነው, እና ሰርጡ ለእኔ ይመጣል. በመጀመሪያው ወቅት 50 ኪ.ግ በማጣቴ, ለሁለተኛው - ሌላ 50 ኪ.ግ. ዝግጅቶች በሁለቱም ወገኖች ተፈጽመዋል, እና ለታታዩት የ UNKIN ተከታይ ወቅቶች ገና እንደገና ዳግም ለማስጀመር ቃል ገብተዋል.
ያና ክሪኖቭ. .
ያና ካራኖቭ (የዶ / ር ዘካያትርቪቫ "ማስታወሻ ደብተር"
በ 8 ኪ.ግ.
ስለ ሮማንቲክ ሳሻ ውስጥ ስላለው ችግር, ያና ክራንቫያ, ያና ክሪኖቫያ, ያና ክሪኖኖቫ, ግን ክብደት መቀነስ ነበረበት. የምስል አምራቾች ክብደት እንዲያገኙ ይመክሩት 5-6 ኪ.ግ. ከ 10 ዓመት በላይ እንዲሆኑ ይመክሩት ነበር. ሰባት ኪሎግራም መብላት ነበረብኝ. ቅ mare ት! ግን በሕይወቴ ውስጥ የመጀመሪያዋ ጨዋነት ነበረኝ, ስለዚህ ተስማማሁ. በሳል ክሩብ, ፓስታ, ኬኮች, "በሳል ክሩብ, ኬኮች" ጋር የተሸሸጉ ድንችዎች ተሽሯል. የመጀመሪያውን ጊዜ ካስመዘገቡ በኋላ ያና በቀድሞውን ቅደም ተከተል በፍጥነት ተመለሰች, ነገር ግን የሁለተኛውን ሁለተኛ ደረጃ ለማጣራት ፈቃደኛ መሆን ነበረባት: - "ለሁለተኛው ወቅት እንደገና ማገገም አለብኝ, ፈራሁ. እንደገና ጥንቸሎች አሉ ?! እነሱን ማየት አልችልም! እንደ እድል ሆኖ, ትንሽ ብቻ ነጥቦችን ማምለካቸው ስለነበራቸው መሰቃየት አያስፈልገውም ነበር.