ማስተር ክፍል: ሰውነትን ወደ የባህር ዳርቻው ምግብ ማብሰል

በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ, የሰው አካል ሕዋሳት ዘምነዋል, እናም እያንዳንዱ አዲስ የተዘጋጀ ህዋስ ቀዳሚውን ለሰውነት, ማለትም ወጣት, ወይም ከተሰነዘሩ ወይም ከተሰነጠቀው, ወይም, ይበልጥ በትክክል, በተበላሸ, ጠርዝ ያበቃል, ከፍተኛ ጥራት ያለው እና የመራቢያ አመትን ያሳጡ. የአንድ ሰው ሕይወት. አዲስ የተወለደው ሴል ነገር, አብዛኛውን ጊዜ በአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሠረተ ነው. ከሁሉም በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን የሚችል የአካል ጉዳተኛ የሆነ ጤናማ ውጥረት እና ቀጥተኛ እንቅልፍ መተኛት ወይንም ተንከባካቢ, ጥቂቶች ናቸው, ጥቂቶች ናቸው, ጥቂቶች ናቸው, ጥቂቶች ናቸው, ጥቂቶች ናቸው. የአሁኑ ወቅት, በአካል የተገነቡ እና ያለማቋረጥ ማዳበር.

የኮኮ ቻናል በአንድ ወቅት ክንፍ የተሞላበት ሐረግ እንደተናገረው, የረጅም ጊዜ ጠቀሜታ ያለው እና በእውነቱ ፍትሐዊ የሆነ ነው. ሰላሳ ህይወትዎን የሚያደናቅፍ ፊት አለህ; እና ሃምሳ እርስዎ የሚገባዎት ሰው አለዎት.

ስለ ሰውነት ሁኔታ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል! ከእድሜ ጋር ሁል ጊዜ መታወስ አለበት, የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ስብን በንቃት ይተካዋል, ስለዚህ ሰውነት እና ፊት ቅጹን ማጣት, በቀላሉ ከተሻለ ነገር ርቀናል. ያልተስተካከለ የልብ ጡንቻ የልብ ምት እና ዳይ ph ር ፍትሃዊነት - ጥራዞች, ሁሉም ጨርቆች ለዝማኔው አነስተኛ አመጋገብ ያገኛሉ, እና ደረቱ በቀላሉ በጩኸት አጥንቶች ላይ ሊወድቅ ይችላል. እርግጠኛ ያልሆነ ስዕል, አይደለም እንዴ? ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ, የወጣቶች እና የውበት ዕድል አጽም ይሰጡናል. የተከማቹ ቅጾች ውበት በሙሉ በተወሰነ ደረጃ የሰለጠኑ ጡንቻዎች መሆናቸውን ለማስታወስ እፈልጋለሁ! በቆዳ እና በባህላዊ ስብ መልክ የጡንቻዎችን ኮንስትራክሽን ብቻ ይደግማል! እና ምንም ስብ ፓምፕ ፊቱን እና አካሉን የበለጠ ቆንጆ አያደርግም! በስቡ ቆንጆ ጡንቻዎች ስር መቃወም አስቂኝ ነው, እኔ ስፖርቶችን መጫወት ካልጀመሩ ለዚህ ምንም ነገር አይከተሉም. ዕድለኛ - ያ ያቺ ቆንጆ እና "መሳል" ማለት አይደለም.

በደረጃው ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማቅረብ እፈልጋለሁ. እርምጃዎች ለሁሉም ሰው ተደራሽ ከማድረግ በተጨማሪ እጅግ በጣም ጥሩ አስደንጋጭ ናቸው! ለምሳሌ, በአገሪቱ ውስጥ የማንኛውም ቤት ወይም ደረጃ አንድ ደረጃ. በደረጃው ላይ ያሉት ጂምናስቲክ እግሮችዎ, ክትትል, ሆድ, ጭማሪ ተጨማሪ ኪሎግራም የሚያጠናክሩ እና የሚያምሩ የተለያዩ "ትዕቢቶች" የልብ ጡንቻዎችን ፍጹም ይዘርፋሉ. በደረጃዎቹ ላይ በተለያዩ ማዕዘኖች ሊጠጡ ይችላሉ. መግፋት "ደረቱን" ማሳደግ "እና የእጆቹን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ - የሚፈልጉትን ሁሉ ለሁሉም ሰው. ሁሌም ወጣት ሁን, ቆንጆ እና ጤናማ ሁን! "

1. የጎን መጥለቅለቅ. የውጫዊው የላይኛው ክፍል መስመር (ዋናው ፎቶ) መስመር ይመሰርታል.