በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ, ሁሉም ነገር "ጭንቀቶች" በሚሆንበት ጊዜ, ለመጣል እና ለማይታወቅ ጊዜ መጣል እፈልጋለሁ. ይህ ለማዳበር ሰው, በስነ-ልቦና እያደገ, ፓስፖርት ብቻ ሳይሆን የተለመደ ሁኔታ ነው.
ከልጅነቴ ጀምሮ, ደስተኛ ሕይወት እንመኛለን እናም ለሁሉም ሰው ደስታዎን እንረዳለን. ጥያቄው የተለየ ነው - መለወጥ እንፈልጋለን - ለውጦችን እንለምናለን, ለውጦችን እየጠበቅን እና በተመሳሳይ ጊዜ ይፈራሉ. እውነታው አብዛኞቻችን "ጭንቅላታችን ውስጥ እንገናኛለን." በአካላዊ አውሮፕላኑ ውስጥ በጣም ቀርፋፋ እና ረዘም ያለ የጥፋት ሂደት (አስፈላጊነት) ነው, ለስነ-ልቦና በሽታዎች ቅድመ ሁኔታ የተደመሰሱ እና በኢኮኖሚያዊ አመላካቾች ውስጥ ቅድመ ሁኔታዎችን መፈጠር.
በጣም ታዋቂ ጥያቄ - እንዴት ሊርቁ ይችላሉ? እንዲሁም በመደርደሪያዎች ላይ, "ደስተኛ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?" በሚለው መነሻዎቹ ላይ እጅግ ብዙ ጽሑፎች አሉ.
የእኔ መልስ በመጨረሻው ምሳሌ ውስጥ እውነትን አይናገርም, ነገር ግን በግንኙነቶች ውስጥ ካንሰር እና ችግሮች ሲያጋልጡ. ለውጦች በቅጽበት አይመጡም, ግን አስተሳሰብዎን ከቀየሩ በእውነቱ ይመጣሉ እናም ፈጣን ውጤቱን በተጠባባቂዎች በተጠባባቂዎች ጥያቄዎ እንዲወጡ በእውነት ይመጣሉ.
የሥነ ልቦና ባለሙያ, ባለሙያ ግራፊክ ግራፊክ Svetlan Kovalanokeo
ፎቶ: Instagram.com/sveetla_psychog13/
የእግዴ በደረጃ ትምህርት
1. ለራስዎ መዋሸት ያቁሙ, ለራስዎ ሐቀኛ መሆንዎን ይማሩ.
በሌሎች አስተያየቶች ላይ በመመርኮዝ እያሳየን ነው, አዎን, ይህ ብልሹነት በልጅነት (ሕፃኑ) ውስጥ በተመለሰበት ራስ ውስጥ ነው. ሁሉም ሰው ከርዕሱ ብዛት የተትረፈረፈ ጭነትዎችን ማስታወስ አለበት, "ምን ዓይነት ልጅ መውደድ እንዳለበት ወይም ምን መሆን እንዳለበት, ከዚያ ህብረተሰቡ ውስጥ ማክበር ያለብዎት. ማስታወቂያ በተጨማሪም የባህሪ ደረጃን እና ፍላጎቶችን መግዛት እና ፍላጎት የሚገዙት - "ይግዙ እና ደስተኛ ይሆናሉ".
ወዮ, እኛ ቀደም ሲል ስለራሳችን እናውቃለን ... ተቆጥተን ሳለን ስድር ወይም አዋርድ ... ከዚህ ግዛት እኛ እኛን የማናፍቅንን ነገር ብቻ ለማሰብ እንጠቀማለን. ውስጣዊ ውይይት ሁል ጊዜ ሁለት ጊዜ ይሰጣል - ጥሩ / መጥፎ, ቀኝ / ትክክል አይደለም.
ምንድን ነው - ለራስዎ መዋሸት ያቁሙ? ይህ በሁሉም ጥቅሞች እና ማኅበሮች ውስጥ እራሳችንን እራሳችንን እና አለመኖርን እራሳችንን ማወቃችን ወይም አለመኖርን እራሳችንን ማወቃችን, እና እኔ በእርግጥ ፍላጎታቸውን የሚጠይቁ ግቦች ናቸው. በስሜታዊ እቅዱ ላይ "ቪራቺር" እንደዚህ ይሰማዎታል, አንድ ነገር ይሰማዎታል, ሌላው (Dyyyy) ብለው ያስባሉ, እና ሦስተኛውን ይናገሩ - ሚዛን የለም.
2. በመጀመሪያ, ለሁሉም አሳይ, ለራስዎ ፍቅር.
ስለ ፍቅር ብዙ ይናገራሉ, ስለእሷ ይጽፋሉ, እነሱ እየፈለጉ ናቸው - ሁለተኛው አጋማሽን ፍለጋ. እባክዎን ምን, አናት ወይም ታች, ግራ ወይም ቀኝ ምን እንደሆነ ያረጋግጡ?
ብዙ ሰው እራሱ እራሱን የማይወድ እና የሚወስድ ከሆነ "ጎረቤትህን እንደ ራስህ ውደድ" የሚለው ሐረግ. ጭንቅላቱ ላይ በየቀኑ, ሀሳቡ እንደፈለግኩ እና ትክክል ነው ብዬ አስባለሁ. ሁሉንም ነገር መገምገም አለብን እና ሁል ጊዜም ራስ-ሰር.
ለአለም ፍቅር ለራስዎ ፍቅርም, ፍቅርም ይጀምራል. በላቀ ጊዜ ሲኖርዎት, ከዚያ በኋላ በምላሹ አንድ ነገር ያለ ፍላጎት ያለ ጭነት አይደለም.
3. አዎንታዊ ቃላትን መጠቀም ይማሩ እና ብዙ ጊዜ መስማት ይፈልጋሉ.
አንጎል, በቋንቋዎች ደረጃ, የተገመተው ቃላቶች ክፍል ምላሽ ለመስጠት, ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ከማስታወስ, መብቱን ለማረጋግጥ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ያውጡ. በህይወትዎ ውስጥ አዲስ ነገርን አወዳድሮ ያወዳዳቸው, እናም ተገቢ ካልሆነ, ን በተግባር ይነሳል, ይህም ፍርሀትና ውድቀት, ማለትም, ግጭቶች.
ፍርሃት - ጌታውን ለማስቆም የሚጠቀምበት ተወዳጅ አሻንጉሊት አስታውሳለሁ. በአከባቢው ባህሎች ውስጥ የአባላቱን የአባላቱን አስፈሪ ለውጦችን ይቃወማሉ. ስለዚህ በአሉታዊ ስሜቶች ማግበር (እንደ ቫምፓየሮች) በማግኘቱ (እንደ ቫምፓየሮች) (እንደ ቫምፓየሮች) (ቂጣ, ቁጣ, ሀዘን - ከ "መልካም ዓላማዎች" ጋር በመገናኘትዎ ላይ ለመገናኘት ይሞክራሉ, ሁሉም ቀደም ሲል እንደተጣበቁ. ከዚህ በፊት ብቻ ኃይል የለም, ከዚያ ያለፈ ነው.
4. ቃላትን ለመንቀፍ, በጥልቀት እና እና ተጨማሪ ምስጋና እንዲያስቡ.
እንደፈለጉት ብልህ እና እራስዎን የሚጀምሩ ከሆነ ወይም እንደፈለጉት ማድረግ ስለፈለጉት ነገር ወይም እራስዎን መንከባከብ ካለብዎ, በመጀመሪያ, ከራስዎ እና ከእውነትዎ ጀምሮ ይወድቃሉ. እዚህ የመገኘቱ እና አሁን በማሰላሰል ብቻ ሳይሆን በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥም ስልጠና ነው. የሚፈልጉትን ግዛት እራስዎን ይፍጠሩ እና እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ.
5. ገንቢ አስተሳሰብ በጣም አስፈላጊ ነው.
ስለ የወደፊት ሕይወትዎ ምን ዓይነት ሁኔታ ያሰማሉ? ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ ነው - በእኛ ላይ መድረስ የማንፈልገውን ነገር እናስባለን, እንደገና አኗኗር ጥሩ / መጥፎ ነው. በአንጎል መሠረት የመረጋጋት ስሜት ስለተሰማ ለአዳዲስ የወደፊት ሕይወት ወደ አዲስ የወደፊቱ "በማንኛውም ወጪ" ለመሄድ ፈቃደኛነት የለም. ከመድረሻ ፕሮግራሜ እና በደስታ ወደ አንድነት እንዲሄዱ እመኛለሁ.
ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ውስጥ ይመልከቱ
ከእውነተኛ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጽሑፍ