ሴሮቶኒን ብዙውን ጊዜ "የደስታ ሆርሞን" የሚባል ሆርሞን ነው. በቂ በሚመረቱበት ጊዜ ስሜቱ ጥሩ ነው. ሴሮቶኒን በቂ ካልሆነ - ሕይወት ግራጫ እና ደብዛዛ ይመስላል.
የሴሮቶኒን መጠን ጠንከር ያለ በምንበላው ላይ የተመሠረተ መሆኑን ያሳያል. ስለዚህ, በርካታ ምርቶች ይህንን ሆርሞን ምርት ማምረት ማለት ይቻላል. እናም, የሚያስደንቅ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ብዙውን ጊዜ እራሳችንን የምንገዛው ምግብ አለ.
ሁሉም መጋገሪያዎች እና ጣፋጮች ማለት ሴሮተንሪን ለማምረት በተካሄደው አካል ላይ ጣልቃ ገብተዋል. የሆርሞን ማምረት የሚያስተጓጉሉ ማርጋሪን እና የምግብ ቀናዎችን ይዘዋል. በነገራችን ላይ ስኳር እንዲሁ ስሜቱን ያስተላልፋል. ስለዚህ ደረቅ እጦት እና ሙሳዎችን ጨምሮ ጣፋጩን ምግብ ለማስቀረት ይሞክሩ.
የአመጋገብ ኮላ ስኳርን የለኝም, ግን ተመሳሳይ እርምጃ ያለው አስፕርትል አለው.
በጨው የተሸጡ ብስኩቶች, ቺፕስ እና ብስኩቶች በጭራሽ አይደሉም. ያልተፈለጉ ምርቶች ዝርዝር ከሽዮኖች እና በፍጥነት በማብሰያ ምግብ ማብሰል ሊባል ይችላል. በውስጣቸው ያለው የቅንጦት ሶዲየም ደግሞ በጥሩ ሁኔታ እንዳናደርግ ያግዳናል.