ስለ ጤንነታቸው የሚንከባከቧቸው ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በ veget ጀቴሪያን ምግብ ላይ ሙሉ በሙሉ "ለ" "ቅሬታ" እና "ተቃወሙ" ይመዝናል. ሆኖም እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. አንዳንዶች ኃይልን እና ጥንካሬን ለማዳን ለምሳ የሚንከባከቡ ሥጋ ይፈልጋሉ. ልኡክ ጽሁፉ የተጀመረው ጥንካሬዎን ለመገምገም እድሉን ይሰጠናል, ጥቅሶችን ሁሉ እና ጉዳዮችን ሁሉ እንዲወስኑ እና ውሳኔውን ይሰጠናል.
እንደ እርሻ ያሉ ብዙ ስጋዎች እንደዚህ ዓይነት ስጋ አይደሉም
Pixbay.com/re.
አንድ ሲደመር
ሐኪሞች የ et ጀቴሪያን አመጋገብ ተከታዮች ቀጭን ሰውነት አላቸው, ከመጠን በላይ ክብደት መመሥረት ከባድ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት የስጋ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ባቄላዎችን በመተካት ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶችን በመብላቸው ምክንያት ነው. እና እንደምናውቀው, የሰውነት አካል ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ግዙፍ የጤና ችግሮች.
ሀብታም የአትክልት ምናሌን ማደራጀት ይችላሉ?
Pixbay.com/re.
መቀነስ
እሱ ከተጠቀሰው ቀደም ሲል ይከተላል: - ሁሉም ዓመታትን በሙሉ ጥራት ያላቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲኖሩ አይችሉም - ከእኛ ጋር አያድሩም. ስለዚህ, ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ ተባብረው ቀጫቸው, ቀጫቸውም በሁሉም ጤና ላይ አይደለም. ስጋን በምትገቡበት ጊዜ, አሁንም በቂ ፕሮቲን እና ከተመገቡበት አመጋገብ ጋር አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ብቻ የሚይዝ ቫይታሚሚን ቢ 12 ኦርጋኒክዎን በራስ-ሰር ያጣሉ, ኦህጋ -3 የተገኘ ግን ከባታዊ የዓሳ ዝርያዎች ብቻ ነው.
B12 በእንስሳት ስብ ውስጥ ብቻ ነው የሚገኘው
Pixbay.com/re.
አንድ ሲደመር
ይህ አመጋገብ ለእርስዎ ተስማሚ ከሆነ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቀላል, ደስተኛ, ጤናማ ስሜት ይሰማዎታል. ግፊቱ መደበኛ ነው, ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ይሆናል, እና የልብና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ሊፈሩ አይችሉም.
መቀነስ
አመጋገብዎ ሁሉንም አስፈላጊ አካላት ያካተተ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት-'ፖታስየም እና ፋይበር ምንጮች ያሉ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና መላው እህል ያሉ. ዝግጁ ይሁኑ-አስፈላጊውን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ለማግኘት ግ ses ዎች ላይ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ያሳልፋሉ - በክልላችን ውስጥ ጤናማ ምርቶች ያልተለመዱ ናቸው. እናም ስጋን ትተው, ጎጂ የሆኑ የስብቶችን, የስኳር መለኪያዎችን መጠቀሙን ይቀጥሉ, እራስዎን ጉዳት ብቻ ያመጣሉ. ብዙ arians ጀቴሪያኖች በፋርማሲዎች ውስጥ ቫይታሚኖችን ሕንፃዎች ለመግዛት በቋሚነት ይገደዳሉ.
ብዙ arians ጀቴሪያኖች ቫይታሚኖችን ለመጠጣት ይገደዳሉ
Pixbay.com/re.
እንደ ማና እንደዚያው በተገቢው ልምዶች ለውጡን መቅረብ ያስፈልጋል. ምክሮቻችን የተሰጠንን, ለራስዎ ትክክለኛውን ምርጫ እንደሚያደርጉ ተስፋ እናደርጋለን. ዋናው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው, አመጋገብን በቅንዓት ይለውጡ እና ከባለሙያዎች ጋር ያማክሩ