በመጨረሻ ከመጽሐፉ ጋር በመጽሐፉ ውስጥ ከመጽሐፉ ጋር በመጽሐፉ ውስጥ ከተቆለፉ በኋላ ያስታውሱ? ብዙ ሰዎች በዜና ቤቶች ምግቦች ወይም በሳጥኖቹ ላይ መመሪያዎችን በመፍጠር የተገደቡ ብዙ ሰዎች ውስን ለማንበብ ፍቅር አላቸው. እና በከንቱ! ንባብ አሰልቺ ሥራ አይደለም, ነገር ግን በአንጎል እና በሰውነታችን ውስጥ ሌሎች አካላት እድገት ላይ ውጤታማ ልምምድ. በየቀኑ ለማንበብ እንዴት ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚፈልጉ እንናገራለን-
የአንጎል እንቅስቃሴ
በአንጎል ውስጥ የሚነኩ በሽታዎች መኖራቸውን ምንም ምስጢር አይደለም. ለምሳሌ, የአልዛይመር በሽታ በብዙ ኦርጋኒክ ሥርዓቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ከባድ ማስጠንቀቂያ ነው. ከእነሱ ጋር በተደረገው ውጊያ ውስጥ ንባብ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ይሆናል - የአንጎል ጥናቶች የአንጎል መጽናናት የማስታወስ እና የመረበሽ ስርዓት የነርቭ ሥርዓቱን የሚያነቃቃ ናቸው. በእርግጥ አንጎል የጡንቻ ሳይሆን ነው, ግን ማሠልጠን ያስፈልግዎታል. ከንባብ, እንቆቅልሾች, ካልኩሎች, ቼዝ እና ከማንኛውም አመክንዮዎች በተጨማሪ በአንጎል እና በማንኛውም አመክንዮአዊ ጨዋታዎች እንቅስቃሴ ላይ አጥርዎታዊ ውጤት ይኖራቸዋል.
የንባብ ልማድ ማህደረ ትውስታን ይከላከላል
ፎቶ: pixbaay.com.
ጭንቀትን መቀነስ
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ አንድ ሰው ለተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች - በሥራ ቦታ, በቤት እና በመንገድ ላይ እንኳን, በሥራ ቦታ የሚገዛ ነው. በመጽሐፉ ውስጥ በተገለፀው አስደሳች ታሪክ ውስጥ እራስዎን ሲያጠምቁ, የተቀረው ዓለም የሚጠፋ ይመስላል. ስለችግሮች, አጣዳፊ ነገሮች እና ዘና ይበሉ. የሆርሞን ዳራ - አድሬናሊን አዶሬኒን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ታትሟል, ስለሆነም የመርከብ ወይም የሮጫ ምልክቶችን ሳይሰማ, ዘና የሚያደርግ.
አዳዲስ ሀሳቦች
መጽሐፎቹ የቅንጦት ዕቃዎች እና የባለቤቶቻቸው ሁኔታ ሁኔታ መኖራቸውን ከያዙ ብዙ ምዕተ ዓመታት አልፈዋል. አሁን ሥነ ጽሑፍ ለሁሉም ሰው ይገኛል - የሚወዱት መጽሐፍ መግዛት, ከጓደኛዎ ወይም በቤተ መፃህፍት መበደር እንዲሁም በበይነመረብ ላይ ነፃ ማውረድ. ልብ ወለድ የሚሠራ ከሆነ መዝናኛን እንደሚመስሉ, ፋይናንስ ያልሆኑ እና የንግድ መጽሃፍቶች በተግባር ልምምድ ሊተገበሩ የሚችሉ እውነተኛ ሀሳቦችን እና ልምዶችን ሊሰጡ ይችላሉ. አሁን ለነበሩት ባለሙያዎች የመጽሐፎች ብዛት - በፎቶግራፍ, በመጫን, በመሳል እና በብዙ ነገሮች ላይ. እነሱን በትክክል ለመያዝ ጣዕምዎ ላይ ሥራ ይምረጡ.
አዳዲስ ሀሳቦችን ይማሩ እና ይተግብሩ
ፎቶ: pixbaay.com.
ጥፋተኛ
ያልተለመደ ሊመስል ይችላል, ግን ዝም የሚል ማንበብ እንኳን ብዙ በመቶዎች የሚቆጠሩ በመቶዎች የሚቆጠሩ ቃላቶችን ወይም በሺዎች የሚቆጠሩ ቃላቶችን በመጨመር ንግግርዎን ሊያዳብረው ይችላል. በተለይም በባዕድ ቋንቋ ካነበቡ. ሰፋፊ ሌክሲክ ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር በዕለት ተዕለት ንግግሮች ብቻ ሳይሆን ከኩባንያው ደንበኞች ጋር በመገናኘት ረገድ እንደ ብቁ ባለሙያተኛ ሆነው ያገለግላሉ. እንደነዚህ ያሉ የንግድ ሥራ በሮች እና ጅራፍ ቡፋር ያሉ ምንም አያስገርምም, በየቀኑ መጽሐፍትን በማንበብ ጥቂት ሰዓታት ይመደባሉ. በተጨማሪም, የንባብ ልማድ የሰዎች መፃህፍት እንደሚጨምር በተግባር ላይ የተመሠረተ ነው - እሱ በደብዳቤ እና በቃል ንግግር ውስጥ የፊደል አጻጻፍ እና የፊደል አጻጻፍ ስህተቶችን ያስከትላል.
ትኩረት እና ትኩረት
በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ማከናወን ሲኖርብዎት - የስራ ፕሮጄክቶችን ለመጨረስ ሲረዱ ለአስተዳዳሪው ሪፖርት ይውሰዱ, ስለ ልጅው ማነጋገር እና ስለ አንድ ልጅ የአለባበስ አለባበሱ እና ስለእሱ አልረሳም ባል እና የኢኮኖሚ አስተዳደር - ለማንበብ አንድ ሰዓት ለመክፈል የማይቻል የቅንጦት ይመስላል. ሆኖም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያወጡ በመማር ይደነቃሉ-በቀን ከ4-2 ሰዓታት ያህል, እና የበለጠ, በቀላሉ ይደርስዎታል. ቀስ በቀስ ለማነበብ ጥቅም ላይ መዋል ይጀምሩ - በመጀመሪያ ወደ ሥራ በሚጓዙበት ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎችን ያንብቡ, ከዚያ በኋላ ትንሽ ወይም በምሳ ዕረፍት ውስጥ, እና በመተኛቱ ከመተኛቱ በፊት, ማንበብዎን ይጀምራሉ. ቢያንስ አንድ ሰዓት. አስተዋይነትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ይደነቃሉ - የበለጠ ይሰበሰባሉ እና የተከማቸ ሰው ትሆናላችሁ.