የመድ አመጋገብን ልማድ የተወለደው በልጅነት ውስጥ የተወለደው ግን ለአዋቂዎች ምርቶች ሁሉ ጠቃሚ አይደሉም, ለሁሉም ልጆች እኩል ጠቃሚ አይደሉም. ማንነደብ የሚያስቆጭባቸው ምርቶች ፍጆታ እንናገራለን - የተወሰኑት ይገርማሉ. በዝርዝሩ ውስጥ ውፍረት እና ጠቃሚ የሆኑ የታወቁ የማንኛውም የተለመዱ ምርቶች, ነገር ግን የልጆች አካል የመፍራት ውስብስብ ናቸው.
ከረሜላ
በጣም ብዙ ሰዎች የአንጎል ሥራ ያፋጥኑ - ይህ መግለጫ በተቃራኒው ቀላል ካርቦሃይድሬት ሬሾው በተረጋገጠ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ከረጅም ጊዜዎች ተከፍቷል. በተጨማሪም እነሱ ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤዎች አንዱ ናቸው - ከእነዚህ ምርቶች የተገኘው ኃይል በዝቅተኛ እንቅስቃሴ ውስጥ የሚያሳልፉበት ጊዜ የለውም. ለሙዚቃው ትኩረት ይስጡ - ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ተጨማሪ ማቆያዎች አሉ. ከቸኮሌት አሞሌዎች ይልቅ የቸኮሌት ቸኮሌት እና ኮኮዋ ዱቄት እና የዘንባባ ዘይት, ከረሜላ እራሳቸውን በብሩህ ውስጥ ያፈሩ - የደረቁ ፍራፍሬዎች በብሩቶች ውስጥ - ዲክ, የደረቁ, መከለያዎች - እና ለውዝ. ድብልቅን በትንሽ ኳሶች ውስጥ ይንጠለጠሉ እና በሰሊጥ ወይም በኮኮዋ ይቁረጡ.
ከረሜላ - ቀላል ካርቦሃይድሬት ምንጭ
ፎቶ: pixbaay.com.
ክሪስታል
ድንች በራሱ ቀላል የካርቦሃይድሬቶች እና ስቶር, ከፀጉር እና ከቆዳ ጤንነት ይልቅ ከጎን ይልቅ ዘይት የተሠሩ የስቡ ቅባቶች ስብስብ ወደ ዘይት ይለውጣል. በተጨማሪም ቺፕስ ትንሽ ናቸው, ስለሆነም እንደ ማናቸውም መክሰስ, በጣም በፍጥነት ይበላሉ. በዚህ ምክንያት ከ30-40 ግራም መደበኛ ክፍል, በየቀኑ በየቀኑ ካሎሪ መደበኛ ጋር እኩል የሆነ እኩል ማሸጊያ እኩል ነው. ልጆቹ መጉዳት የሚወዱ ከሆነ ከፍራፍሬዎች ጠቃሚ መክሰስዎችን - የደረቁ ፖም, ሙዝ, ማንጎ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች በሸርቆ ከሚገኙት የመሬት ውስጥ ፈሳሽ ይሸጣሉ. እንዲሁም የበለጠ ጠቃሚ ከባለበያው, ጥንዚዛዎች, ዱባዎች ቺፕስ ይሆናሉ. የበለጠ ውድ ዕቃዎች ይግዙ - ከአትክልት, ከዘይት እና ጨው በስተቀር እጅግ የላቀ ነገር የለም.
ማስቲካ
የጥርስ ሐኪሞች የፀደቁትን ጨምሮ በገበያው ውስጥ ብዙ "ማኘክ" ዓይነቶች አሉ. በእርግጥ, ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ህፃኑ ከዚህ በፊት ወይም ከተበላ በኋላ እንዲያበኩ ያስችለዋል. በመጀመሪያ, በተለመደው የነጭ ስኳር ይልቅ በማኘክ ብዙ ስኳር ውስጥ ብዙ ስኳር አሉ, ፍራፍሬ, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች እና ሌሎች መጥፎዎች የሆኑት የስኳር ምትክ ዓይነቶች ናቸው. በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ጣፋጭ ጣዕም የጨጓራ ጭማቂ ምርጫን ያስነሳል - ሥጋው የሚቀጥለው ምግብ አሁን ይመጣል ብሎ ያስባል, ግን በእኛ ተታልሏል. በዚህ ምክንያት የተደገፈው ጭማቂው የመካከለኛ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚጨምር እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ከባድ አያያዝን ጨምሮ የሆድ በሽታ ያስከትላል.
ማኘክ ድድ የተሻለ አይደለም
ፎቶ: pixbaay.com.
የባህር ምግብ
የባህር ጋድስ እንደ አዮዲን, ካልሲየም, ማግኒየም እና ሌሎች ያሉ የንጹህ ፕሮቲን እና አስፈላጊ የመከታተያ አካላት ምንጭ እንደሆኑ ይታመናል. እና አለ. ሆኖም በባህር መናፍስት ውስጥ ፕሮቲን በምርቱ ውስጥ ከ15 እስከ 30 ግራም ምርት ነው, ለልጁ በጣም ብዙ ነው. የልጁ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከአዋቂ ሰው ይልቅ ደካማ ነው, ስለሆነም ማንኛውም "ከባድ" ምግብ በሰውነት ላይ ትልቅ ሸክም አለው. ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬት በቀላሉ ከተካሄዱ ፕሮቲኑ እስከ 6-8 ሰዓታት ይካሄዳል. ልጁ የጡንቻዎች ወይም ሽሪምፕ በሚመገብበት ጊዜ ምን እንደሚከሰት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. በተጨማሪም, በባህር ስፌት ኮሌስትሮል የኮሌስስትሮል የስቡ-ቅጽበት አካል ነው, ይህም በአካል ጉዳዩ ላይ ያለውን ጭነት የሚያሻሽለው ነው. ልጁ በዝቅተኛ የስጋ እና የወንዝ ዓሦች ጋር ፕሮቲን ማግኘቱ የተሻለ ነው. በሳምንት ብዙ ጊዜ የባህር ዓሦችን መስጠት እና የባህር ምግብ ለህጎቹ ልዩ ይሁኑ - ወደ ባሕሩ ወይም ወደ ምግብ ቤቱ ለመሄድ ጉዞ.
አረንጓዴዎች
እንደ ሴሊሪ, ሰላጣ ቅጠሎች, ፓስተርሌ እና ሌሎችም ምግብ ያሉ ምግቦች በጣም ጠቃሚ ናቸው. እውነት ነው, እዚህ ያለው ቁልፍ "በትንሽ መጠን" ነው. አረንጓዴዎች የልጁን ትንታኔዎች በሚነካ የአካል ማከማቸት ውስጥ የጨው ክምችት ማበሳጨት - ሐኪሙ ጥሰትን ሊጥጥር እና ወደ ተጨማሪ ምርመራ ሊልክ ይችላል. ደግሞም አረንጓዴዎች በአንጀት እና በጉበት ላይ ጭነት በመጫን, በአንጀት እና በጉበት ላይ ጭነት በመያዝ, በአረንጓዴ ጭማቂዎች አወቃቀር በጣም የተደመሰሰ, በተለወጠ ቅርጫት የተደመሰሰ, በጣም የተደመሰስ ነው. ልጅን የዱላ እና ቲማቲም ሰላጣ ማምጣት የተሻለ ነው - የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል.
በወሊድ ሰውነት ለመበተን አረንጓዴዎች የተለመዱ ናቸው
ፎቶ: pixbaay.com.