አና ኮቶቫ ዳሬይና በብዙዎች ብዛት ያላቸው ፊልሞች እና ሂስተሮች ውስጥ ኮከብ አደረገች. ከአርቲስቱ ከደርዘን ውስጥ ከተለያዩ ሚናዎች እና ምስሎች ትከሻ በስተጀርባ, በንቃት ሥራ ዓመታት ውስጥ የሚጮኸው ውበቱ ጨካኝ ቢሆንም, በሥራው አልተለወጠም. አዎ, እና በራስ የመከላከል ወቅት ውበትዎን ለማቆየት የሚያስችሉ መንገዶችን አገኘን. አርቲስት የወጣት እና ትኩስነት ምስጢሮች አንባቢዎች ተካፈሉ.
"አና, ለብዙ ልጃገረዶች በራስ አገሌት ወቅት, የውበት ሰሎቶች በሚዘጋበት ጊዜ እውነተኛ ችግር ሆነ. በዚህ ረገድ ምንም ችግር አጋጥሞዎት ያውቃል?
- እኔ ራሴ ማድረግ ከችግሮች ጋር ተማርኩ ለረጅም ጊዜ ተማርኩ. እኔ በጣም የተለመደ ነገር ማድረግ እችላለሁ. ፊቱን መንከባከብ, ለሥነቴ እና ለገንዘብ አነጋገር አብዛኛውን ጊዜ የቤት ውስጥ ሥራ ነበር - ብዙ መሳሪያዎችን, ገንዘብ እና ቴክኒኮችን አውቃለሁ. ወደ ሰውነት ማሸት መሄድ የማልችለው ብቸኛው ነገር ግን በጸጥታ ወደ ህይወቴ እንደሚመለስ ይመስለኛል. ፀጉሬ ለአንድ ፕሮጀክት የተቀባ ነበር, ነገር ግን ሁሉም ተኩስ እንደሚጀምር እንደገና እንደገና መቀባት አስፈላጊ ነው. አንዳንዶች, እኔ ቤት, በዋናነትም እንዳደረገው አውቃለሁ. ነገር ግን በፕሮጀክቱ ውስጥ ወዳለው ወደዚያ ቀለም መመለስ ስለፈለግኩ እንዲህ ዓይነቱን አሠራር እራስዎ ለመወጣት አልቻልኩም.
- በቅርቡ የተሳተፍሽ ፕሮጀክት "በቤት ውስጥ መቀመጥ" በአንዱ የቴሌቪዥን ሰርጦች ውስጥ ወጣ. ከመኳንን እይታ አንፃር በሆነ መንገድ ለእሱ ትዘጋጃለህ?
- ወደ ፕሮጄክቱ ከተጠራሁበት ቅጽበት, የተኩስ ቀን ከመጀመሩ በፊት በጥሬው ከ2-5-3 - ቀናት ውስጥ, በአዕምሮው ውስጥ ምንም ልዩ ለውጥ አልተሳካም. በተካፈሉበት መንገድ እያዘጋጀሁ ነበር, በቤቴ ውስጥ በጥይት ተመታሁ. ሜካፕ, አልባሳት - የምታውቁት ነገር ሁሉ, እኔ አደረግኩ. KUDI, ስለዚህ አሁን ለእነዚህ ሁለት ወሮች በፍጥነት እንድታለል ራሴን ተማርኩኝ. ማቃጠል ከ ጣት ጣውላ ላይ ብዙ አግኝቷል. መልካም. በተለየ መንገድ ማድረግን በጣም ተምረዋል. ለእነዚህ ሁለት ወሮች ከእኔ ጋር እንዲህ ያለ የጨዋታ ችሎታ ታየ.
በራስ የመከላከል ወቅት ተዋናይ የመረበሽ ችሎታዎችን ያስተካክላል እናም ኩርባዎቹን እንዴት እንደሚነደብ ተማረ
የሰርጥ ፕሬስ አገልግሎት
- ሁሉንም ዓይነት የፊት እንክብካቤ ምርቶች እንደሚጠቀሙ ጠቅሰዋል. በትክክል ምን እንደሆን ንገረኝ?
- ፊቱን የከፋ ማሰሮዎች አለኝ. እነሱ ለቆዳው ያፍራሉ, እናም በማሸጊያ መስመሮች ሊከናወኑ ይችላሉ. እኔ ሁሉንም መብት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በልዩ ማራቶኖች አጠናሁ. በራስ የመከላከል ወቅት, እኔ ደግሞ በእጀታው ላይ መርፌን መርፌ አገኘሁ. እነሱን ያጣምሯቸው, እና እዚያም እንደዚህ ያሉ መርፌዎችን ወጪ ያዙሩ - እንደዚህ ያሉ አ apugure ትዎች አሉ - ደም ማስተካከል ይጀምራል. ታላቅ ነገር, በእውነት ወድጄዋለሁ.
- እና እንደዚህ ያሉትን ማራቶን የመጎብኘት ሀሳብ ከየት ነው የመጣው?
- በየወሩ መጎብኘት ያለብዎት ወደ ኮስቶሎጂስት ባለስልደጉ ተጓዳኝ ተጓዳኝ ተጓዳኝ አማራጭ ነው, ይህ አንዳንድ ጊዜ ውድ ደስታ ነው. በሆነ ወቅት ይጠቅመኛል, በእኔ አስተያየት, እኔ በአንቀጽ ውስጥ አየሁ, እሱ ያለ መርፌዎች ሊንከባከቡኝ እንደሚችሉ መንከባከብ እንደሚችል ተገልጻል. ጤናማ መንገድ. ማጥናት ጀመርኩ. በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ቋሚ ሥራ ይጠይቃል. በጥሩ ሁኔታ, በየቀኑ ለመዝለል ሳይሆን በየቀኑ መሥራት ያስፈልግዎታል. አንድ ጊዜ የመጡት, ቦቶሞችን ሠራው - እና እራስዎን ያርፉ. ነገር ግን በሌላ በኩል, ሁሉም ነገር ተፈጥሯዊ ነው እናም ምንም ጉዳት አያመጣላቸውም.
- Bockox Bockox ን ለማክበር ሞክረዋል?
- ቡቶክስ እኔ አልጠራም - ምንም አያስፈልገውም ይመስላል. ተስፋ አደርጋለሁ, እናም በእነዚህ ሁሉ እንክብካቤ ሁሉ ረጅም መሆን አያስፈልገኝም. ከጥቂት ዓመታት በፊት መርፌዎችን ያሸንፋል. ውጤቱ አሪፍ ነው, ምንም ማለት አልችልም. ግን ከዚያ እኔ ያለ መርፌዎች እራሴን መንከባከብ እንደፈለግኩ ወጣ. ፕላዝማዎ እንኳን ይሁን. አሁን በዚህ መንገድ እሄዳለሁ, ተስማሚ ነው. ፕላዝማ ለፀጉር እድገት እየተያንኳኳና ከመውደቅ እንደወደቀ አውቃለሁ, እሱም እንዲሁ ይረዳል. ግን እንደገና, ሁሉም ሰው ራሱን ይመርጣል. ሁኔታውን እና ችግሩን መንከባከብ አለብን, እና እርስዎም የማያውቁት አስፈላጊም ሆነ. በኩሽና ውስጥ ሉሲ ውስጥ አይኖርም, ግን በተረጋገጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ሁኔታዎች ውስጥ የሆነ ቦታ.
- የሰውነትን ውበት እንዴት ይደግፋሉ? አመጋገብ ሞክሯል?
"ክብደቴን እያጣሁ ነው, እየተሻሻለሁ ነው, ከዚያ እንደገና ደስ ብሎኛል እናም ይሻላል." ብዙ: - አንድ ዓመት ኪሎግራም አምስት. እነሱ በግልጽ አይታዩም, ግን አላየኋቸውም. በሐቀኝነት የክብደት ቅልጥፍናዎች እንዳልነበረኝ እንዲህ ዓይነቱን አኗኗር ለመጠበቅ ሞከርኩ, ግን አይጠፋም. በስራው ውስጥ ወይም አንዳንድ አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የመርጃ ጊዜ ካለ, በእነዚህ ጊዜያት እኔ ከእሱ በላይ ነኝ, እና መሠረት ትክክል ነው. እኔ ግን ምንም ወንጀለኛ እንዳልሆነ ወሰንኩ. ጭንቀት ካለብዎ እና እርስዎም በአመጋገብነት እራስዎን ይልበሱ, ይባብላል - ከዚያ ሁለት እጥፍ ያገኛሉ. ምንም እንኳን ክብደትን መቀጠል እንደሚችሉ የሚያውቁ ሰዎች, ጭንቅላቱን መምራታቸውን እና ጤናማ አመጋገብን ጠብቆ ማቆየት. እነሱ እንደዚያው ይኖራሉ, እናም እነሱ እንደዚያ ዓይነት መኖር አለባቸው. እነዚህን ሰዎች አደንቃለሁ, ግን እኔ አይደለሁም. ለምሳሌ, ለፕሮጀክቱ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ተመሳሳይ የአኗኗር ዘይቤ መምራት እችላለሁ. በአጠቃላይ, ለተለመደው ሕይወት, እነዚህ ተጨማሪ ኪሎግራም, ምናልባት እኔ አልጠፋም, ምናልባት በጣም ምቾት ይሰማኛል. እኔ ራሴን አጣሁ, ምክንያቱም በተለይ እየተንቀሳቀሰ ስለሆነ ነው. አሁን እኛ ወደኋላ እንመለሳለን.
አና ሁሌም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይሆን እንደሚችል አናት ትናገራለች
Instagram.com/koova_derdyabina/
- ደህና, ስፖርት ትሠራለህ? ምናልባት በቤት ውስጥ ሩጫ ዱካ ሊኖርዎት ይችላል?
- አይ, ብዙዎች በራስ የመከላከል ወቅት ብዙ እንደነበሩ አውቃለሁ ብሆንም ምንም እንኳን የትራፊክ መጨናነቅ የለም. ከሶስት ቀናት እንደሮተኝ አውቃለሁ, ከዚያ እንወስዳለን - በጣም ሰነፍ ነኝ. (ፈገግታዎች.) ግን በኳራቲን ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ ትንሽ የእግር ጉዞ ሞክሯል. ወደ ሱቁ ወይም ወደ ማደንዘዣው ከሚወስደው በተጨማሪ. በግቢው ውስጥ, 40 ደቂቃዎች. አየር ማመንጨት አስፈላጊ ነው! ስለዚህ ምን ማድረግ አለብን?